Главная > Авторские системы > Аллен Карр легкий способ похудеть

Аллен Карр легкий способ похудеть

Аллен Карр легкий способ похудеть

Тысячи людей по всему миру успешно бросили курить благодаря методике Аллена Карра. Публикация автора воспринялась окружающими вполне адекватно и спокойно. Достаточно бурное обсуждение в обществе получила новая книга А.Карра «Легкий способ похудеть». В своей книге «Легкий способ бросить курить» автор убеждает читателей в том, что они самостоятельно отравляют организм. Этот метод он спроэцировал в книге о похудении.

Не переедайте

А. Карр предлагает легкий способ для похудения. Автор утверждает, что его система не является диетой, здесь не нужно проявлять героизм и железную силу воли. По его словам необходимо приспособится под наши природные инстинкты и прислушиваться к своему организму – знать, когда мы точно хотим, есть, а когда не стоит даже перекусывать. Переедание - главная проблема людей с избыточным весом. Чаще всего съев больше пищи, чем надо, мы плохо себя чувствуем: тяжесть в желудке, изжога и прочие неприятности.

Философия метода – это довериться своим природным инстинктам. Необходимо контролировать свое чувство голода и не переедать.

Рекомендации методики

Не смотря на то, что при этой системе питаться нужно, употреблять только здоровую пищу, есть ряд рекомендаций и правил, которые нужно соблюдать:

- Обязательно должна мыть мощная мотивация. Быть уверенным в достижении хорошего результата, что можно худеть без ограничений вы питании. - Доверяйте своим природным чувствам. Помните – не надо кушать просто потому что надо. - Меньше употребляйте в своем рационе продукты, которые прошли обработку. Автор называет такие продукты «Суррогатными». - Употребляйте в своем рационе, только свежую и здоровую пищу. - Прислушивайтесь к своей природе. То что говорят врачи, друзья, родственники может быть для вас не приемлемо.

Похудение по книгам эффективно, подробнее в следующей статье: Книга "Как похудеть"

Как похудеть без усилий

Дополнительные правила

- Не мешайте вместе белковую пищу и углеводы в одном приеме пищи. - Фрукты ешьте отдельно от основного приема пищи - Раздельное питание. Употребление только одного вида продукта за один прием пищи.

Что можно пить?

Свежая очищенная вода – единственный освежающий напиток по методике Аллена Карра. Можно употреблять только свежевыжатые соки. В таких соках содержится много витаминов и полезных минералов. Соки могут утолить чувство голода. Экспериментируйте, пробуйте новые фрукты. Сейчас на прилавках магазинов предложен огромный выбор плодов и ягод. Свежие фрукты и овощи должны преобладать в вашем рационе питания. Увеличивайте их объем постепенно.

Также эффективная методика похудения, подробнее в следующей статье: Книга "Похудеть навсегда", отзывы

Особенности

Аллен Карр в своем легком способе похудеть опирается на природные инстинкты. Часто приводит примеры на животных. Например, корова совсем не ест мяса и вполне нормально наращивает мышечную массу. Но жует траву она постоянно. Человеку чтобы насытиться, таким образом, нужно съесть здоровой еды почти 30 килограмм – это не реально.

Крупа, по мнению Аллена Карра не относится к натуральным продуктам, так она проходит интенсивную обработку, перед тем как попасть к человеку на кухню.

По убеждению А. Карра нужно употреблять орехи, семена, свежие фрукты и овощи. Вегетарианство – залог успешного легкого способа похудеть.

Комментарии

Soul
Отличный психолог, с его помощью бросила курить легко, нужно кстати попробовать и похудеть по его методу.
Soul
18 апреля 2014
Анна Бель
Тоже помог мне прекрасно и легко бросить курить в свое время, но вот книга по похудению никакого эффекта на меня не оказала.
Анна Бель
22 апреля 2014
оле-оле
А мне кника в свое время помогла, но только первый раз, год наверное не переедала и вес держался, но потом сорвалась и книга уже вообще не помогала.
оле-оле
23 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость