Главная > Диеты > Ананасовая диета - мнение диетолога, советы

Ананасовая диета - мнение диетолога, советы

Ананасовая диета

Женщины во все времена стремились и стремятся к идеальной фигуре. Многим для этого приходится сидеть на жесткой диете и питаться листиком салата или одним яблоком в день. Такие жесткие ограничения никогда не приведут к желанному результату. Кончено при таком рационе лишние килограммы уйдут, но с ушедшим весом придет усталость, апатия и плохое самочувствие. Да и к тому же сброшенные килограммы вернуться, как только вы опять начнете питаться как обычно.

Хорошая диета должна помогать в достижении желаемой цели и не вредить здоровью. Ананасовая диета - это вкусная, богатая витаминами и микроэлементами диета. Такая диета позволит сбросить примерно 4 килограмма за 3-5 дней и сохранит ваше хорошее настроение и здоровый дух.

Еще одна вкуснейшая диета, подробнее: Манго диета - мнение диетолога, рекомендации.

Ананас очень полезный и вкусный фрукт. Доказано, что активное вещество бромелайн, которое содержится в солнечных фруктах эффективно борется с жировыми отложениями и нормализует обмен веществ. По данным исследований выявлено, что 1 грамм бромелайна способен переработать и сжечь до 700-800 грамм веса. Согласитесь - впечатляющие результаты. Придерживаться ананасовой диеты не стоит более 5 дней рекомендуют опытные диетологи. Продолжительное соблюдение рациона при ананасовой диете способно вызвать аллергические реакции и нарушения в работе ЖКТ . Современные диетологи рекомендуют своим пациентам запивать обед или любой другой прием пищи стаканом ананасового фреша или съедать ломтик ананаса. При ананасовой диете можно употреблять в небольших количествах мясо курицы, рыбы, свежие овощи и даже картофель.Стоит отметить что полезность ананаса обусловлена наличием в нем комплекса витаминов и минералов. Витамины группы В, витамины А и С, кальций, магний, медь, цинк и это не полный список полезных микроэлементов. Полезные свойства ананаса активно выступают как противовирусное средство и этот солнечный фрукт повышает сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям, повышают иммунитет.

Диета на ананасах

Примерное меню на три дня при ананасовой диете

При соблюдении диеты на три дня полностью отказываемся от завтрака. Хотя по мнению диетологов это существенное нарушение в системе питания. Разрешен стакан воды или ананасовый фреш.

1 сутки: Обед - каша рисовая с добавлением пикантной приправы карри. Ужин - отварной картофель (2 не больших клубня), свежий ананас 100 грамм. Порежьте ананас кубиками и приправьте нежирным мягким творогом или йогуртом.

Лучшая диета на зиму, подробнее: Алфавит диета - мнение диетолога, рекомендации.

2 сутки: Обед - филе курицы с ананасами. Рецептов для данного диетического тандема великое множество. Выбирайте на свой вкус. Ужин. 100 грамм королевских креветок, салат с сельдереем и огурцом, в качестве заправки разрешается 30 грамм легкого майонеза, 100 грамм нарезанного кубиками ананаса на десерт.

3 сутки: Обед - витаминный салат. Рецепт: 1/2 болгарского перца зеленого цвета, ананас 100 грамм, помидоры 70-80 грамм, листья салата "Айсберг" измельчаем и перекладываем в глубокий салатник. В качестве заправки идеально подойдет смесь хрена, горчицы, сока лимона и оливкового масла. Все перемешать и салат готов. Ужин - филе хека 100 грамм. Из овощей допускается приправить репчатым луком. Можете рыбу запечь, потушить или даже пожарить, но без добавления масла. Десерт 100 грамм спелого и сочного ананаса.

Трехдневный рацион включает белки, жиры и углеводы, поэтому организм не будет испытывать жестких лишений и перегрузок. Ананасовая диета легко переносится и очень эффективна. Но перед тем как сесть на ананасовую диету проконсультируйтесь с врачом на предмет индивидуальных противопоказаний.

Комментарии

Наташа_7
Обожаю ананасы, но дорого для меня на такой диете сидеть... можно месячный бюджет семьи на ананасы слить....
Наташа_7
01 июля 2014
ole-lukoe
А вы просто перед сном, вместо ужина съедайте один ананас и очень быстро увидите результаты.
ole-lukoe
01 июля 2014
Анна Нирова
Где бы их еще брать свежими, а не месячными, это только на отдыхе где-нибудь в экзотической стране можно заодно посидеть на ананасовой диете, ибо наши магазинные покупать, от них больше вреда, чем пользы будет.
Анна Нирова
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость