Главная > Диеты > Апельсиновая диета - мнение диетолога, рекомендации

Апельсиновая диета - мнение диетолога, рекомендации

Апельсиновая диета

Интересная диета, которая будет импонировать любителям цитрусовых. К тому же нашлось немало людей, утверждающих, что на этой диете сбросили 10 кг. Суть состоит в том, что в рационе худеющего есть огромное количество апельсинов и свежевыжатого апельсинового сока. Конечно, на одних апельсинах далеко не уедешь, поэтому в диету включены йогурт, яйца и кефир. Строго определенная схема позволяет организму отдавать лишнее без вреда для здоровья, а мощный заряд витамина С помогает защитным функциям организма восстановится, приводя иммунную систему в тонус.

Татьяна Малахова разработала свою собственную систему похудения, подробнее: Диета Дружбы - мнение диетолога, рекомендации.

Чувство сытости

Еще одно преимущества, кроме помощи здоровью, это пищевые волокна из которых апельсин состоит. Говоря простым зыком, апельсин может создать чувство сытости за счет этих волокон и вам не придется мучатся чувством голода. Ко всему прочему необычайно маленькая калорийность этих солнечных фруктов способствует их потреблению именно худеющим людям. Заряд радости и бодрости также не маловажны для людей, ограничивающих себя в еде и сладостях.

Апельсины для похудения

Иногда апельсины заменяют грейпфрутами, что тоже полезно. Грейпфрутовый сок способствует ускорению пищеварения и помогает разогнать питательные вещества по крови значительно быстрее, чем другие фрукты. Но, несмотря на это первое место, занимает сицилийский апельсин или красный апельсин, как его еще называют. Однако в защиту наших сортов апельсина хочется заметить, что лучше всего потреблять продукты, произрастающие на территории проживания человека, так как природа уже учла все необходимые макро и микроэлементы, которые должны получать люди и звери из пищи, и этот комплекс не заменит ни одно сбалансированное питание. Так же как грудное молоко способствует оздоровлению исключительно родного ребенка, содержа в составе неповторимый набор элементов и минералов, подходящих и необходимых именно этому новорожденному.

Очищение залог здоровья

Также, работая наподобие терки, апельсиновая диета поможет избавить организм от шлаков и вредных токсинов. Примерно через несколько дней вы это существенно ощутите. Из-за волокон, пища переваривается медленнее, продлевая чувство сытости, а в это время шлаки выводятся более полно и тщательно.

Диета на апельсинах

Но следует помнить, что, так же как и у детей, у взрослых может выступить диатез. Просто во взрослом периоде он называется аллергической реакцией, а оно и понятно. Такое количество витамина С сможет выдержать не каждый организм. Именно пигментацией кожи он покажет, что происходит перенасыщение этим витамином и следует поостыть.

При дерматитах хорошо помогает специальная диета, подробнее: Диета при дерматите - мнение диетолога, рекомендации.

Вводя в рацион яйца, которые в совокупности с апельсинами помогут быстрее худеть, восполняя пробелы белкового голодания, могут привнести к повышению холестерина, поэтому следует строго следить за этим. Яично-апельсиновая диета должна быть строго согласована с врачом, так как повышая уровень холестерина и имея хронические заболевания желудка можно здорово подкосить своё здоровье.

Диета на апельсинах может быть актуальна в отпуске или в период меньшей физической загруженности. Как и всякая диета, она предполагает упадок сил, за счет чего и происходит похудение, и впадать в это время в физическую активность никто бы из диетологов не посоветовал бы.

Комментарии

Алена
Добавляю кусочки апельсинов в овсяную кашу, получается почти десерт и для похудения помогает.
Алена
01 июля 2014
irina
Отличная на лето, я заменяю обед и ужин апельсинами и только завтракаю плотно, за лето так могу на 12-15 килограмм похудеть.
irina
01 июля 2014
Dana_Star
Моя любимая диета, если вижу, что заплываю сразу заменяю ужин двумя апельсинами и перед завтраком тоже съедаю один и лишнего веса как не бывало.
Dana_Star
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость