Главная > Диеты > Банановая диета - мнение диетолога, рекомендации

Банановая диета - мнение диетолога, рекомендации

Банановая  диета

Существует множество моно-диет. Одной из них является банановая диета. Ее длительность составляет от трех до семи дней. Сброс веса за эти сутки равен примерно 4-6 килограммам. Эта диета привлекательна тем, что бананы являются достаточно сытным продуктом и обладают приятным вкусом. Намного проще весь день кушать эту фрукты, чем один рис, сваренный на воде без соли. Однако, прежде чем начинать худеть с помощью этого способа, стоит прислушаться к мнению диетологов. Категоричного «да» или «нет» относительно этого режима питания не существует. Но, несмотря на это, большинство диетологов склоняются к тому, чтобы отказаться от банановой диеты.

Плюсы банановой диеты

К достоинствам этого способа похудения можно отнести:

- в бананах содержится множество полезных для организма веществ; - бананы очищаю организм от шлаков и токсинов; - бананы богаты калием, оказывающим положительное действие на кожу и обмен веществ в организме; - бананы довольно сытный продукт; - бананы намного легче есть весь день, чем многие другие продукты.

Гипертоникам очень помогает правильное питание, подробнее: Диета при гипертонии - мнение диетолога, советы.

Минусы банановой диеты

Недостатков у диеты несколько:

- скудный рацион; - необходимость пить дополнительно поливитаминные комплексы, так как бананы не могут обеспечить поступление в организм полного набора витаминов и минералов; - бананы могут употреблять в пищу не все люди; - не все бананы подойдут для такой диеты.

Бананы для похудения

Банановая диета имеет противопоказания. Ее нельзя придерживаться тем людям, которые страдают от сахарного диабета. Употребление в пищу одних только бананов, может нанести непоправимый ущерб организму и только усугубить течение болезни. Это связано с тем, что в этих фруктам содержание сахара довольно велико.

При выборе бананов для этой диеты нужно смотреть на спелые свежие плоды с ярко-желтой кожурой. Не подходят недозрелые зеленые фрукты или красные бананы. При употреблении в пищу, нужно убирать полностью кожуру и белые нити. Нельзя покупать сушеные бананы или готовить их дома в жареном виде. Такие продукты намного калорийнее свежих фруктов.

Похудение на шоколаде, подробнее: Шоколадная диета - мнение диетолога, предостережения.

Банановая диета отзывы

Как бы хорошо не выглядела бананова диета, но, по мнению диетологов, не стоит воспринимать ее как успешный способ для похудения. Как известно, в Японии она является достаточно популярной. Российские диетологи связывают этот успех с тем, что японцы употребляю в пищу совсем не такие бананы, которые продаются у нас в стране. Да и воспринимают они их не как фрукт, а как овощ. Те бананы, что мы видим на прилавках наших магазинов, довольно калорийны и вопрос успешного похудения с помощью них является достаточно спорным.

Некоторые диетологи утверждают, что похудеть с помощью бананов вполне реально. Они связывают это с тем, что в этих фруктах содержатся, так называемые, «медленные углеводы». Для их расщепления организму нужно время и энергия. Бананы обеспечивают чувство сытости на длительное время.

Банановая диета получила множество положительных отзывов от тех, кто ее соблюдал. Большинство людей утверждают, что не испытывали чувства голода на протяжении всего срока соблюдения диеты и сбросили несколько лишних килограммов.

Комментарии

Barbara
Очень много сахара и жира в бананах, не понимаю, как на них можно похудеть?
Barbara
01 июля 2014
Камерон
Ну там ведь не тот сахар, который мы в чай кладем, там глюкоза, плюс бананы хорошо для желудка.
Камерон
01 июля 2014
kira
Сидела на бананах только для очищающего эффекта, как для похудения бананы для меня не годятся.
kira
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость