Главная > Диеты > Безмолочная диета - мнение диетолога, отзывы, советы

Безмолочная диета - мнение диетолога, отзывы, советы

Безмолочная диета

Безмолочная диета – это вовсе не панацея. Диетологи утверждают, что проблемы со здоровьем и внешним видом невозможно решить, если исключить из своего рациона всю молочную продукцию. Не стоит пренебрегать молочными продуктами, так как в каждом из них содержится определенный запас полезных и питательных веществ. Согласно мнениям различных диетологов, молоко – продукт очень полезный, да еще и вкусный.

Предназначение безмолочной диеты

Конечно, если имеются какие-либо противопоказания к употреблению молочных продуктов, то безмолочная диета как раз подходит для таких людей. И в этом заключается ее единственный плюс.

Чаще всего крайним становится именно молоко, несмотря на большое разнообразие молочных продуктов. Его то восхваляют до небес, то опускают донельзя. Хотя даже самые ярые противники молока не против употребить творог или сыворотку.

В любом случае, прежде чем сесть на безмолочную диету, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет найти полноценную замену молочной продукции, так как одного отказа от нее будет недостаточно.

Заболевания щитовидной требуют особого отношения к пище, подробнее: Диета при гипотиреозе - мнение диетолога, советы.

Диетологи утверждают, что при неупотреблении молочных продуктов вполне может дать знать о себе дефицит кальция в организме. Для восполнения необходимого баланса нужно кушать достаточное количество листовых овощей зеленого цвета. Например, белокочанная капуста и брокколи содержат в себе 300 миллиграмм кальция на 100 калорий.

Необходимо помнить, что продукты, которые содержат достаточно низкое количество молока, не являются безмолочными. В их составе все равно присутствует молоко. Стоит покупать только те продукты, в которых молока совсем нет.

Безмолочная диета отзывы

Отзывы о безмолочной диете

Марианна: «Полгода назад села на безмолочную диету. Просто ужас. Сидела я на ней недели 2. Конечно, похудела немного. В пределах 3-4 килограмм. Но все же. Без молока и других молочных продуктов мне было тяжеловато. Кости болели жутко. Потом выяснилось, что у меня очень большой недостаток кальция в организме. В общем, надоело мне это все, и я завязала с такой диетой. Стала больше употреблять молочные и другие продукты, которые богаты кальцием, так как терпеть боли в суставах я больше не могла. Через неделю-полторы все пришло в норму. В общем, никому не советую такую диету. Разве только тем, которым она необходимо и которым прописали врачи».

Многим людям для похудения достаточно не употреблять углеводы, подробнее: Безуглеводная диета - мнение диетолога, советы, отзывы.

Юлиана: «Совсем недавно решила сбросить хоть немного лишних килограмм. На глаза попалась безмолочная диета. Я сразу остановилась на ней, так как не очень люблю молочные продукты. Пользовалась я недолго. Где-то около недели. Когда стали болеть кости, не смогла больше терпеть. Пошла за консультацией к врачу. Там мне все объяснили, что к чему. Если честно, я была в шоке. Никогда не думала, что молочные продукты приносят так много пользы для организма. Пришлось все бросить и снова вернуться к нормальному рациону, в который входило и употребление молока и молочных продуктов. И я сейчас об этом совсем не жалею. Пусть хоть и имеются несколько лишних килограмм, но зато здоровью это вредит меньше, чем всякие диеты».

Виктория: «Я очень люблю вкусно покушать, а во время праздников всегда так много всякой вкуснятины, поэтому после них я набрала немного лишних килограмм. Для меня это всегда было нормой. Но в этот раз получилось так, что мы с мужем собрались поехать в отпуск к морю, поэтому хотелось как-то привести себя в порядок. В общем, решила я сесть на безмолочную диету. Посидела пару дней и бросила, так как организм постоянно требовал молоко. После этого занялась спортом, что дало больший эффект».

Комментарии

malinka
Я заметила, что при частом потреблении молока я поправляюсь быстрее, возможно именно из-за него я и поправляюсь?
malinka
01 июля 2014
Liz_Liz
У меня непереносимость лактозы, мне эта диета идеально подходит, попробую.
Liz_Liz
02 июля 2014
Фрида
Прекрасная диета, ее простота меня подкупила, но килограммы на ней уходили быстро, советую.
Фрида
02 июля 2014
Дарья
А я сижу на безмолочной диете уже 8 месяцев. У моей маленькой дочки непереносимость белка коровьего молока. Мы на гв. Чувствую себя хорошо, кости не болят. Не ем ни сыр, ни сметану, ни масло, ни творог, ни кисломолочку. Даже сладости, в состав которых входит "молочная сыворотка", "молочная кислота", "сухое молоко" не ем. В итоге за это время ушло 27 кг.
Дарья
23 июня 2017

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость