Главная > Диеты > Безуглеводная диета - мнение диетолога, советы, отзывы

Безуглеводная диета - мнение диетолога, советы, отзывы

Безуглеводная диета

По мнению диетологов, мы должны использовать различную пищу, содержащую большое количество углеводов, так как часть из них переходит в глюкозу, оказываясь, таким образом, в крови. Другая часть постепенно превращается в гликоген, что является еще одним источником питания организма. Третья часть углеводов не задействуется, образуя жиры, которые в итоге откладываются на нашем теле некрасивыми складками.

При помощи безуглеводной диеты диетологи помогают распланировать питание так, чтобы лишних углеводов в организме просто не было. Но диетологи спешат с предупреждением, что безуглеводная диета может являться главной причиной большого количества проблем. Это может произойти потому, что есть вероятность того, что организм может не получать достаточное количество углеводов для выработки глюкозы. В связи с этим организм начнет получать ее из своей собственной мышечной ткани. Последствия этого могут быть очень печальные. Например, апатия, слабость, расстройство пищеварение и постоянное головокружение.

Безуглеводная диета на неделю

Также диетологи утверждают, что полностью отказываться от углеводов во время такой диеты не стоит. Они, наоборот, настаивают на том, чтобы в продуктах при безуглеводной диете процент углеводов составлял не менее 60. Для получения организмом необходимого количества углеводов необходимо употреблять в день 2-3 фрукта, 500 грамм различных овощей, а также злаковые и крупяные изделия.

Диетологи поговаривают, что безуглеводная диета может представлять собой большой вред для людей, у которых имеются хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта. При наличии вышеперечисленных заболеваний необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Так как мнения людей сильно расходятся по поводу этой диеты (кому-то удалось сбросить лишние килограммы, к кому-то они очень быстро вернулись обратно), то большинство диетологов настаивает на том, чтобы люди, желающие похудеть, выбирали для себя более сбалансированные и менее безопасные диеты. Но тут уж решает каждый сам за себя.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета

Безуглеводная диета, как и любая другая, является огромной нагрузкой на человеческий организм. Поэтому диетологи считают, что применяться такая диета должна только в крайних случаях и обязательно под наблюдением лечащего врача. Хотя некоторые врачи берут на себя ответственность, разрешая прибегать к безуглеводной диете молодым и здоровым людям.

В связи с этим все диетологи пришли к единому выводу, что лучше всего ограничиться тем, чтобы значительно снизить употребление кондитерских изделий и сахара. Безопаснее будет употреблять овощи, содержащие углеводы, и мясо, в котором содержится достаточное количество белков. При этом необходимо соблюдать определенную пропорцию. В этом может помочь специальная таблица, созданная именно для безуглеводной диеты.

На картошке тоже можно отлично худеть, подробнее: Картофельная диета - мнение диетолога, советы.

Безуглеводная диета таблица

Количество углеводов (граммы):

- Груша - 25. - Черника - 21. - Черная смородина - 19. - Яблоко - 18. - Апельсин, малина - 17. - Вишня - 16. - Миндаль (100 гр.) - 11. - Яблочный, томатный, виноградный сок - 10. - Персик, киви - 9. - Репчатый лук (1 шт.), стручковая фасоль, слива, клюква (1 ст.) - 8. - Молоко (250 гр.), свежие помидоры среднего размера, отварная цветная капуста, свекла (1 шт.), мандарин, лимон, мясо под мучным соусом, говяжья печень - 6. - Тушеная говядина, мясо в сухарях, свежая капуста, грибы, зеленый лук (1 ст.), свежие огурцы, морковь - 5. - Копченая сельдь, кальмары, консервированные помидоры, кабачок - 4. - Абрикос, квашеная капуста, баклажаны, отварная рыба - 3. - Соленая сельдь, соленые огурцы, гуляш из телятины - 2. - Арахис - 1,8. - Кедровые орехи - 1,7. - Фундук - 1,2. - Масло сливочное, маргарин, майонез, бифштекс, сосиски, ветчина, колбаса - 1 - Редис (6 шт.), яйца в любом виде - 0,5. - Креветки, копченый лосось, масло растительное, отварное мясо, вареная курица, отбивная - 0.

Диетологи советуют сначала хорошо подумать и все взвесить, прежде чем садиться на безуглеводную диету.

Если все-таки решено садиться на безуглеводную диету, то диетологи советуют узнать, как правильно из нее выйти. Не стоит сразу после окончания диеты бросаться поглощать пищу, богатую углеводами, в больших количествах, так как это может привести к изначальному набору веса.

Углеводы в повседневный рацион необходимо вводить постепенно. Отдать предпочтение в первое время лучше макаронам, гречке, овсянке и овощным сокам, так как после окончания диеты нужно соблюдать большую осторожность с жирами.

В основном отзывы людей о безуглеводной диете доказывают ее эффективность в быстрой потере веса. Кстати, нужно отметить, что диетологи не рекомендуют сидеть на безуглеводной диете дольше двух недель. А садиться на эту диету можно не более 4 раз в год.

Безуглеводная диета отзывы

Безуглеводная диета отзывы

Одна из самых прогрессивных, эффективных и простых диет, подробнее: Лепестковая диета - мнение диетолога, отзывы, советы.

Ксения: «Решила я как-то попробовать безуглеводную диету. Но чуть позже пришла к выводу, что такая диета не для меня. Во-первых, я терпеть не могу мясо. Для меня есть мясо приравнивается к тому, как ребенка заставляют кушать брокколи. Нет, у меня никаких заморочек типа вегетарианства нет, просто не люблю мясо. А так именно мясо составляют основу диету, то этот пункт сразу отпал. Во-вторых, я очень люблю молоко и другие молочные продукты, поэтому этот пункт тоже отпал. В-третьих, я не смогла бы протянуть 2 недели на одной рыбе и различных морепродуктах».

Анастасия: «Как я поняла, эта диета чем-то похожа на Кремлевскую или диету Аткинса. Как-то я решила попробовать немного посидеть на этой диете, так как после родов набрала немного лишний вес, и нужно было его срочно убрать. Только села я на нее, когда грудное молоко стало заканчиваться, и я постепенно стала переводить ребенка на различные прикормы. Причины для того, чтобы сесть именно на эту диету, у меня были следующие: я просто обожаю мясо, к тому же, ненавижу голодать, мне очень легко обойтись без сладкого. Да еще и безуглеводная диета была в то время очень популярной. Сидела я на этой диете около трех месяцев. За это время я сбросила лишние килограммы. И даже больше этого. Если честно, фигурка стала лучше, чем была до родов. Целлюлита при этой диете как ни бывало. Потеряла я всего 15 килограмм. Правда, надо сказать, что первая неделя для меня была просто ужасной. Постоянная слабость, легкая тошнота, тряска рук и ног. Где-то вычитала, что это вполне нормально на первых порах. А потом и правда все прошло. И питалась я нормально. Только обязательно принимала поливитамины и потребляла огромное количество воды».

Анна: «Вот все говорят о том, что безуглеводная диета хорошо помогает при снижении веса? Почему никто не говорит о том, какой вред может принести эта диета? Почему никто не задумывается о ее последствиях? Моя знакомая как-то села на эту диету. Весила она в начале 80 килограмм, а затем похудела до 55. Она говорит, что ей было не так уж и сложно ее соблюдать. Хотя признается, что иногда все-таки хотелось жареной картошечки или большой вкусненький бутербродик. Совсем недавно она родила ребенка, и ее вес составляет около 70 килограмм, если не больше. Кто-нибудь вообще знает, для чего нашему организму нужны углеводы? Начнем с того, что они способствуют усвоению белков и жиров. К тому же, углеводы имеют в своем составе специальную клетчатку, благодаря которой очищается наш кишечник от пищи. В противном случае они просто начинают гнить. Конечно, не сразу, но все же. То есть происходит отравление организма. Стоит вспомнить об известных казнях Древнего Китая, где преступника сажали в одиночную камеру и давали из еды ему только очень жирное мясо. В итоге очень скоро человек умирал самой страшной смертью, потому что организм не мог справиться с пищеварением. Сама когда-то пыталась похудеть при помощи этой диеты. Я полностью исключать углеводы не стала, но все-таки значительно уменьшила их употребление. Ведь именно от углеводов вес начинает набираться. В течение года я сбросила 15 килограмм. Но при этом уровень холестерина превзошел норму до 6.0! Врачи мне объяснили это тем, что в моем организме не хватает углеводов, так как именно они очищают организм человека от всякой гадости. И от холестерина в том числе. Сейчас, конечно, мне удалось немного сбалансировать питание и привести холестерин в норму. Но что хочу сказать. Милые девушки и женщины, не травите себя! Я вас очень прошу!»

Юлия: «Как и любая женщина, после родов я захотела посмотреть на себя в зеркало. Что я там увидела, невозможно описать словами. Меня очень не обрадовало мое отражение. Поэтому хочу поделиться с другими представительницами прекрасного пола одной системой питания (не диетой, прошу заметить!), при которой можно легко избавиться от лишних килограммов. Я назвала такую систему «углеводов нет». Эта система заключается в том, чтобы сократить или вообще исключить из ежедневного рациона питания продукты с углеводами. Не стоит пугаться, кушать можно достаточно много. Первым делом это, конечно же, мясо. Абсолютно любое и абсолютно в любых количествах. Готовить его тоже можно, как угодно. Хоть варить, хоть жарить, хоть запекать. Неважно. Главное – употреблять мясо. К тому же, можно кушать различные сосиски и колбасы. Только необходимо при покупке проверить, что эти продукты не содержат углеводов. Также можно употреблять различные виды рыб и морепродукты. Сыр (но ни в коем случае не сырки) тоже можно кушать любой (кроме сладкого). Только нужно помнить, что сыр так же не должен содержать углеводов. В крайнем случае, их количество может быть 1-2. Грибы тоже можно кушать без всяких ограничений. Ограничивать нужно потребление творога, помидоров, огурцов, фасоли, капусты, перца, кабачков, баклажанов, брокколи и цветной капусты. К тому же, напитки при такой диете могут быть самыми разнообразными. Например, чай, кофе, минералка и абсолютно любая сладкая газировка (но в ней тоже не должно быть никаких углеводов). Не поверите, но и алкоголь тоже можно. Например, сухое вино, водку, текилу, коньяк, ром или виски. Не правда ли, одни положительные стороны у такой диеты. Хотя мучные изделия и сладости употреблять нельзя, хотя эти лишения можно как-нибудь пережить. Всем советую воспользоваться. Я сама очень скоро стану намного худее, чем была до родов».

Комментарии

Кровавая Мери
Именно безуглеводная диета мне помогает больше всего, видимо именно от углеводов я и поправляюсь, хотя до родов могла кушать каждый день в МакД и только отрыжка появлялась, а вес как вкопанный стоял.
Кровавая Мери
01 июля 2014
Liz_Liz
Углеводы мои враги. Диета отличная, в прошлом году пробовала, меня на неделю хватило, результат - 5 кг.
Liz_Liz
02 июля 2014
maramama
Мясо вредно для здоровья, мы изначально не задумывались как плотоядные, мы питались растительной пищей.
maramama
02 июля 2014
Дмитрий
Все говорят - углеводы, углеводы. И до конца не разбираются, что имеется в виду. Ведь много овощей, которые можно есть при низкоуглеводном питании. И в итоге они вместе с мясом, рыбой и др. Белками хорошо работают.
Дмитрий
29 января 2017

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость