Главная > Диеты > Черничная диета - мнение диетолога, советы

Черничная диета - мнение диетолога, советы

Черничная диета - мнение диетолога, советы

Черника произрастает в горах, по этому черничную диету по праву можно назвать глотком свежего воздуха. Ягода помогает сохранить зрение, укрепить стенки кровеносных сосудов, сделать кровь менее вязкой. Блюда с черникой разрежают кровь, и снижают её свертывание. Если организм хорошо справляет с задачей создания тромбоцитов, и кровь сворачивается сразу. Ягода - будет очень полезной. Когда ситуация обратная, и при малейшей ране кровь обильно течет, то чернику не стоит употреблять в большом количестве.

Черника богата на витамины группы В и С. А также содержит антиоксиданты, которые препятствуют старению организма. Ягода содержит множество органических кислот. Среди них: лимонная, яблочная, янтарная хинная кислоты. Клетчатка, сахара, дубильные вещества в чернике помогают умерить аппетит. Дофамин в ягоде – отвечает за обновление клеток. Благодаря дофамину, после черники такая гладкая кожа.

В черничной диете предусмотрено употребление большого количества молочных продуктов, следовательно, она не подходит людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка. Выход из диеты длится один день, предполагает собой голодание, для закрепления результата.

Черничная диета

Черничная диета рассчитана на три дня. Гарантированная потеря веса от 2 до 3 килограмм. Диета подходит для срочного похудения перед важным событием.

Также есть вариации диеты 1 день – 1 килограмм. Суть в употреблении замороженной черники, эффективность состоит в том, что организм затрачивает большее количество энергии на замороженный продукт. за один день сжигается количество жиров, равное 1 килограмму потери веса.

Если придерживаться рациона черничной диеты организм работает активнее обмен веществ ускоряется, жировые клетки активно сгорают. Калорийность ягоды составляет 44 ккал на 100 г.

Все о том, как можно похудеть на фруктах, рецепт, отзывы.

Отзывы о черничной диете

Отзывы о черничной диете, достаточно нейтральные. Испытавшие на себе диету, утверждают, что сбросили 2-3 кг, результат был сразу. Из положительных сторон отмечают длительность диеты, всего 3 дня. Скорость результата, похудение видно сразу. И ощутимое улучшение зрения. Конечно это не +1, но люди, работающие в офисе, говорят, что глаза действительно себя лучше чувствуют. Из негативных сторон, была отмечена такая мелочь как темный окрас языка от черники. Но все же если предстоит важная встреча, черничную диету стоит отложить.

Отзывы о черничной диете

Рекомендации диетолога

Диетологи не имеют особых замечаний к черничной диете, так как она не длительная. За три дня невозможно, полезной ягодой, нанести вред организму. Только если нет аллергии или непереносимости, на продукты из рациона диеты.

Во время черничной диеты эффективно заняться водной аэробикой, направленной на похудение, тогда количеству потерянных килограмм прибавится еще 1-2.

Диетологи Советуют чернику людям страдающим от диабета, ягода прекрасно справляется с понижением уровня сахара в крови. Мы обращаем внимание на то что, диета может вызвать расстройство желудка, особенно если молочные продукты отсутствовали в рационе ранее.

Диетологи рекомендуют, для повышения эффективности диеты употреблять большое количество воды, пить в перерывах между приемами пищи, подождать около полу часа, не рекомендовано запивать сразу, т.к. основные блюда диеты молочные напитки. Последний прием пищи не должен быть позже чем, за два часа до сна.

Для тех, кому недостаточно фруктов подойдет диета на сыре, подробнее: Сырная диета - мнение диетолога, рекомендации.

Подведем итоги

+ Диета длится всего 3 дня.+ Эффективная потеря веса от 2-3 кг.+ Черника делает волосы шелковистыми, а кожу гладкой и нежной.+ Ягода улучшает зрение.+ Полезно при расстройстве желудка пить отвар из ягод черники.

- Не подходит при аллергии на молочные продукты.- Ягода не эстетично окрашивает язык.- Не подходит людям, которые хотят значительно сбросить вес.- Во многих населенных пунктах, черника труднодоступный продукт.- Черничная диета эффективней летом, зимой ягоды имеют пищевую ценность. значительно ниже.

Комментарии

Krasa_5
Сейчас как раз попробую посидеть недельку посмотрю как результат будет
Krasa_5
30 июня 2014
sexy_mama
Обожаю чернику, сейчас как раз сезон, попробую эту диету.
sexy_mama
01 июля 2014
fat-killer-woman
Просто чернику я привыкла кушать со сметаной и сахаром, а просто так не могу ее есть, насколько хуже будет, если я хотя бы сметанку добавлю?
fat-killer-woman
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость