Главная > Способы похудения > Что делать если нет сил похудеть

Что делать если нет сил похудеть

Что делать если нет сил похудеть

Многие женщины, рассматривая свое отражение в зеркале, находят массу причин для недовольства собой. Самая частая причина этому – лишний вес. Придирчиво осмотрев себя с ног до головы, мы идем, увы, не в спортзал, а на кухню, и заедаем тоску по красивому телу очередной вкусняшкой.

Почему не получается похудеть?

Осознав проблему, мы беремся за дело, убеждаем себя, что на этот раз все всерьез и никаких срывов не будет. Резкое изменение режима питания или строжайшая диета приводят к тому, что энтузиазма хватает не больше, чем на пару дней. Потом – все сначала, но уже с мыслью: «Ну что ж, я попыталась, но…». Под этим «но» чаще всего скрывается отсутствие силы воли. И лишь единицы из тысяч худеющих способны выйти из порочного круга между зеркалом и холодильником, сбросить вес и полюбить себя. Они могут гордиться собой, а как быть остальным, у кого нет сил похудеть?

Где взять силу воли?

Как мотив для борьбы с лишним весом можно использовать положительный пример. Это может быть подруга, у которой уже получилось привести себя в форму, к ней можно обратиться за советом и поддержкой. И встречаться с такой девушкой почаще, чтобы не забывать о своей цели. Хорошо, если среди подруг есть прямолинейные девушки, которые не постесняются сказать правду, если полнит совсем не одежда. Еще один вариант не худеть в одиночестве – сообщества худеющих в интернете. Выбрать форум, собрать несколько человек и начать путь к красивому телу вместе, делиться способами похудения, обсуждать первые победы будет интересно и результативно.

Подробнее о правильной мотивации в следующей статье: Как заставить себя похудеть, мотивация похудеть

Не только поддержка подруг и форумчан поможет найти в себе силы похудеть. Источником силы воли может стать семья, если домочадцы с пониманием и всерьез отнесутся к просьбе избавить дом от вкусовых соблазнов.

Еще один козырь в борьбе за красоту – публичность. Если все родственники, друзья и коллеги будут знать о намерении похудеть, потихоньку поедать шоколадки не получится, и это почти нейтрализует опасность срыва.

Мотивация к похудению

Как подстегнуть желание измениться?

Простое желание быть красивой – часто слишком слабая мотивация, опасная мыслью, что и так все хорошо, надо любить себя такой, какая есть и тому подобными отговорками. Себя, конечно, нужно любить, и самое сильное проявление любви к себе – поддержка собственного здоровья и красоты.

Пример для подражания важен для постановки цели, подробнее в следующей статье: Опыт похудевших, кто похудел больше всех

Одна из сильнейших мотиваций к похудению – страх потерять любимого мужчину, мысль, что другие женщины выглядят в его глазах более привлекательно, чем вторая половинка. Обидные мысли, но очень действенные, главное, не заиграться и не начать ревновать любимого без повода. Не менее эффективно действует желание выглядеть молодо и современно рядом со своими детьми. Какое волшебное ощущение, когда на улице принимают за сестренку собственного сына!

Можно действовать и «от противного» - выбрать себе антикумира, и действовать так, чтобы превзойти его. Лучше всего взять за образец стройную, успешную, уверенную в себе женщину, и поставить себе цель обойти ее по все этим пунктам, не завидуя ей, а желая стать еще лучше. И со временем самой стать примером для других женщин, у которых пока нет сил похудеть.

Почти научный подход

Ничто так хорошо не помогает достичь цели, как составленный в деталях план действий. Продуманное, сбалансированное питание, расписание физических нагрузок, подсчет, сколько лишних грамм «подарит» съеденный кусок торта – все это превратит процесс похудения из стихийного начинания в действующую систему.

Не зря говорят, что нет победы больше, чем победа над собой. Сила воли изначально есть не у всех, но ее можно воспитать и развить, чтобы стать ближе к совершенству и духовно, и внешне.

Комментарии

jinnger
зеркало лучший способ похудеть, я никогда себе не позволяла переедать или кушать в фаст-фудах, если вы хотите привлекательно выглядеть, то нужно чем то жертвовать.
jinnger
21 апреля 2014
Katrin
Силы на "похудеть" возникают моментально, когда ты слышишь в свой адрес, что жирная или когда мужчина уходит к худенькой девочке, тогда просто вагон сил на похудение находится.
Katrin
22 апреля 2014
куколка
Не худеть, если нету сил. Зачем над собой издеваться? Худеть нужно при желании, а при желании возникают и силы.
куколка
23 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость