Главная > Диеты > Диета балерин - мнение диетолога, советы

Диета балерин - мнение диетолога, советы

Диета балерин

Те женщины, которые посвятили себя балету на профессиональной основе, практически на всю жизнь взяли на себя обязанность контролировать свой вес и ограничивать себя в еде.

Это не прихоть, эта суровая реальность, так как любое послабление и возникнет лишний вес, который будет мешать успешной карьере, да и не доставит эстетического удовольствия зрителям, приходящим смотреть на совершенство женской красоты.

Общие правила диеты балерин

Каждая балерина имеет свою собственную систему питания, разработанную диетологами, с учетом особенностей каждой балерины, но любая диета балерин имеет общие принципы и общие основные правила.

Применяя данные правила на практике, любая женщина, даже отдаленно, не имеющая никаких связей с балетом, может оставаться стройной, изящной и привлекательной долгие долгие годы.

Конечно выдержать подобные ограничения, не имея перед собой никаких целей и задач, очень не просто, но если наша женщина поставит перед собой какую-нибудь цель, она ее обязательно достигнет.

Итак:

1. Единоразовая порция любого продукта должна быть уменьшена в два раза, что легко позволит уменьшить калорийность приема пищи.

2. Суп является самостоятельным блюдом, и должен употребляться без каких-либо сопутствующих продуктов. Это необходимо потому, что сам по себе является прекрасным стимулятором обмена веществ, и хорошо сжигает жировые отложения.

3. Категорически запрещено смешение белковых продуктов, например мяса с сыром или рыбой. Это позволит организму легче усвоить белковые соединения и не откладывать их в виде жировых складок.

4. Полный запрет на употребление майонеза. Вредность подобного продукта общеизвестна, он не только содержит много жиров, он еще и замедляет усвояемость пищи, чем помогает образоваться жиру.

5. Полное исключение из рациона, или хотя бы максимальное уменьшение потребления соли, которая препятствует выводу жидкости из организма. Предлагается замена любыми другими специями типа соевого соуса.

Диета от самой известной балерины всех времен и народов, подробнее: Диета Майи Плисецкой - мнение диетолога, советы.

6. Правильное употребление жидкости. Необходимо взять за правило пить не позднее чем за полчаса до приема пищи, и не ранее, чем через час после завершения приема пищи. Другое употребление жидкости замедляет усвояемость пищи и способствует возникновению жира.

Правила похудения на диете балерин

7. За весь день необходимо выпивать не менее полутора-двух литров жидкости, что снижает аппетит и способствует омоложению организма.

8. Питание должно быть сбалансированным и в равной мере доставлять в организм необходимое количество углеводных и белковых соединений, жиров, витаминов и клетчатки, что даст возможность организму получить все необходимые вещества, и не даст переедать.

9. В пищу необходимо употреблять молочные продукты наименьшей жирности, что снизит калорийность данных продуктов.

Ну и одно из самых основных правил - не употреблять пищу после шести-семи часов вечера.

Выполнение подобных правил помогут снизить вес и поддерживать тело в нужной форме.

Но существуют еще и несколько разновидностей специальных диет для балерин, рассчитанных на четыре дня и на десять дней.

В принципе, диета, которая будет приведена ниже, не является обязательной для выполнения для всех балерин, диеты там существуют абсолютно разные, каждая балетная школа разрабатывает свои диеты, но основной принцип должен просматриваться.

Все дело в том, что для успешного выступления, балерине надо иметь крепкие, «сухие» мышцы с минимальным количеством жира, да не просто с минимальным, а очень минимальным. Поэтому в диетах балерин преобладают продукты, содержащие большое количество углеводных соединений.

Диета балерин меню

Диета балерин 10 дней предусматривает отказ от жирного мяса, большого количества хлеба и хлебо-булочных изделий, картошки, макарон и многих других продуктов.

Нужно знать, что диета балерин рацион которой предусматривает не только определенный вид продуктов, но и их количество, штука довольно жесткая. Огромная нагрузка, которую испытывают балерины во время репетиций, которые длятся по шесть-восемь часов, не позволяет танцевать с набитым желудком, поэтому за один раз балерина может съесть не более трехсот грамм одного блюда. При этом, что очень важно, запивать прием пищи категорически запрещено, впрочем выше об этом упоминалось.

Диета балерин меню

Кроме того, все жидкие продукты, супы, смузи и тому подобное, являются отдельными самостоятельными блюдами. Смешивать с твердыми продуктами категорически запрещено. Жидкость пьется в больших количествах, около двух литров в день. Но в профессиональном балете применяют и употребление четырех литров полностью очищенной воды и диеты, где полностью отсутствует соль. Для тех, кто просто желает похудеть, так делать нельзя, потому что это плохо сказывается на работе почек и вызывает огромную нагрузку на сердце. Употребление сахара и продуктов с быстрыми углеводами-вопрос спорный. В балете профессионалы употребляют сладкие зефиры и мармелад, но в очень маленьких количествах, так как им в любом случае необходима энергия для того, чтобы выдержать сумасшедшие нагрузки при репетициях. Те же, кто следует правилам балетной диеты, и преследует цель похудеть, полностью исключают из рациона все сладости. Фрукты употреблять разрешается, за исключением тех, которые вызывают вздутие. Кстати, употреблять фрукты сразу после приема основной пищи, балеринам нельзя.

Для того, чтобы иметь хотя бы приблизительное представление о том, как питаются балерины и что из себя продолжается диета балерины, рацион дня можно представить следующим образом:

На завтрак предлагается молоко обезжиренное, иногда с кофе, с третьей частью пачки диетического творога; на второй завтрак чашка кофе, на 30 граммах подсушенного сухарика намазывается масло и мед; на обед балерине разрешено употребить с150 гр. бульона и 100 граммов диетического мяса, ложку риса и немного тертой моркови. Между ужином и обедом можно съесть по одному апельсину или яблоку, а на ужин стакан молока слегка подогретого и ложку меда.

Вот так примерно выглядит рацион дневного питания профессиональной балерины.

Одна из самых вкусных и полезных диет, подробнее: Диета на соках - мнение диетолога, советы и рекомендации.

Отличия диет между собой

Существует еще одна разновидность системы питания балерины, где ограничения в питании выглядят несколько иначе. Диета балерины на 4 дня предусматривает употребление в первый день не более полутора литров томатного сока и нескольких сухарей из ржаного хлеба. На второй день можно выпить такое же количество молока и вновь-сухарики. Третий день- можно суп. Здесь идет повторение рациона десятидневной диеты. Четвертый день- разгрузочный, то есть минеральная вода и все. Если совсем замучает голод, немного молока или кефира.

Советы диеты балерин

Советы и мнения диетологов

Вот такой, весьма удручающий вид, имеет диета балерин отзывы о которой не блещут оптимизмом, несмотря на то, что за время диеты в десять дней, можно потерять около 5-8 кг. Да и мнения диетологов далеко не радужные. Подобное полуголодное существование ни к чему хорошему привести не может, считают диетологи. Кроме того, необходимо иметь в виду, что потеря веса в большей степени происходит за счет мышечной массы, поскольку при недостатке энергии, а при такой диете, энергии, которую вырабатывают углеводные соединения, явно будет не хватать, организм начинает извлекать запасы в первую очередь из мышечной массы. Да и та масса, которая будет потеряна, это будет, в основном, жидкость, а не жировые отложения, и после того, как диета закончится, жидкость вновь быстро вернется в организм, и все усилия просто окажутся никому не нужными. Кроме того диетологи отмечают низкую калорийность данной диеты, недостаточность углеводных соединений и жиров, да и белков поступает не так много, как это нужно для нормального функционирования организма.

Если еще сидеть целыми днями на месте, тогда еще можно говорить о том, что доставка белков достаточна, но для всех остальных это будет заканчиваться потерей мышечной массы и усталостью. Ужин, состоящий из стакана молока, после которого человек двенадцать часов чувствует непреодолимый голод. Для того, чтобы это выдержать, надо обладать железной волей и ангельским терпением и несколько раз подумать, прежде чем подвергать себя таким мучениям.

Многие, ознакомившись с этой диетой, вообще находятся в недоумении, как балерины могут выступать, придерживаясь такой диеты, на что может быть только один ответ: скорее всего настоящая диета балерин имеет несколько иной вид, но детали подобных диет всегда держаться в строгой тайне, так как считаются одним из профессиональных секретов. По словам некоторых бывших балерин, расстройства пищеварения у многих балерин — совсем не такая редкость, как принято считать в обществе, незнакомым с законами балета. Редко какая балерина не захочет съесть шоколадку или пирожное, а за несколько дней начинает соблюдать жесткую монодиету, в результате чего просто губит свой организм. Многие балерины, закончившие танцевать, заявляют, что стали намного лучше чувствовать себя и намного лучше выглядеть, после того, как стали нормально питаться.

Кроме того, необходимо внести еще один штрих, по количеству калорий, диета абсолютно не годится для тех, кто ведет активный образ жизни, поскольку нехватка полезных веществ будет вызывать слабость, раздражительность и головокружения. В связи с этим нельзя соблюдать подобные ограничения и тем дамам, которые жизни не видят без управления автомобилем, так как реакция будет сильно заторможена, а крайняя раздражительность и чувство голода могут спровоцировать неадекватные поступки.

В любом случае, прежде чем испытывать диету, Необходимо пройти обследование и проконсультироваться у специалиста.

Комментарии

Vika_Tori
Хорошая диета для ежедневного питания, кушала так почти год, похудела до 48 килограмм, просто кукла была...
Vika_Tori
01 июля 2014
ole-lukoe
Очень жесткая диета, но крайне действенная, я сбросила 6 килограмм за неделю.
ole-lukoe
01 июля 2014
jennifer
Зная как питаются балерины, эта диета намного мягче, девочкам разрешают квадратик шоколадки перед занятием съесть и больше ничего в день.
jennifer
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость