Главная > Диеты > Диета для похудения - мнение диетолога, отзывы, советы

Диета для похудения - мнение диетолога, отзывы, советы

Диета для похудения

Быть красивым, ухоженным и стройным желает абсолютно каждый. Мужчины и женщины различного возраста обладают множеством комплексов в том случае, если их внешность не соответствует необходимым стандартам. Если Вы хотите добиться результата и выглядеть эффектно, Вам вовсе не обязательно отказываться от всех своих привычек одновременно. Достаточно уделить себе неделю внимания, и принять решение сесть на диету. По прошествии этого времени, Вам останется только наслаждаться своей новой фигурой.

Какой должна быть диета для похудения?

Если Вы планируете сесть на диету, необходимо подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Причина в том, что именно от выбранной диеты будет зависеть Ваш дальнейший результат в измененной внешности.

Разновидностей диет очень много. Они могут иметь как различную продолжительность, так и состав продуктов. Вы должны знать о том, что наиболее правильной и действенной считается та диета, которая длится в пределах 14 дней. За этот период организм успевает пройти процесс очищения и избавиться от лишнего жира и шлаков.

Идеальная диета для очистки организма, подробнее: Диета без соли - мнение диетолога, рекомендации.

Вы должны подбирать диету исключительно под свой вес и свой организм, чтоб после окончания диеты не прибавить себе дополнительных кг. Диеты могут быть:

- щадящими, которые разрешают употреблять в пищу незначительное количество мучного и сладкого; - строгими, где нужно очень четко придерживаться режима; - продолжительными, которые могут достигать 90 дней, постепенно снижая вес человека; - экспресс-диеты, которые нацелены на получение быстрого результата.

Потому, если Вы серьезно настроены похудеть, то следует или взяться за себя со всей ответственностью или обратиться за помощью к специалисту, который будет контролировать каждый Ваш шаг.

Как Выбрать правильную диету для похудения

Как Выбрать правильную диету для похудения?

В первую очередь Вы должны дать четкую оценку своему весу. Именно от этого зависит множество факторов. Возможно, Вы находитесь в погоне за совершенством, и Вам нужна не диета, а правильное питание. В таком случае, Вам нужно научиться разделять продукты, и лишний вес быстро уйдет.

Если Вам действительно нужна диета, чтобы избавиться от лишнего жира, а вместе с ним и от своих комплексов, то Вам необходимо разработать индивидуальное меню диеты. Именно такой вариант будет считаться наиболее действенным.

Универсальная диета, которая поможет быстро сбросить вес каждому

В том случае, если Вы хотите избежать встреч с диетологами, но при этом сесть на диету, Вы можете прибегнуть к самому простому варианту. Для этого Вам нужно всего лишь придерживаться меню, которое описано ниже. Щепетильно следуя каждому правилу, Вы сможете добиться видимого результата уже через 7 дней.

Диета на неделю меню

Диета на неделю меню

День 1-7. Завтрак на выбор:

- чашка натурального кофе без сахара; половинка грейпфрута; сваренное в крутую яйцо; - свежевыжатый сок сельдерея, грейпфрута или ананаса; салат из морепродуктов; - зеленый чай без сахара; омлет из 1 яйца; куриная грудка.

Попробуйте поухдеть на японской диете, подробнее: Японская диета на 14 дней - мнение диетолога.

День 1-7. Обед на выбор:

- луковый суп; омлет и куриная грудка; салат из вареного буряка; кофе; - гречневый суп; куриная грудка; салат из морковки, капусты и зелени; зеленый чай; - суп из куриного филе; гречка с салатом из буряка; кофе; - куриное филе; вареное яйцо; салат из огурца и помидора; кофе.

День 1-7. Ужин на выбор:

- стакан кефира и яблоко; - чашка кофе и яйцо; - обезжиренный йогурт и ананас; - зеленый чай и грейпфрут.

Если Вы неделю продержитесь на такой диете, если в Вашем рационе не будет и грамма соли, если Вы будете выпивать по 2 литра воды в день и будете заниматься по 20 минут физическими упражнениями, Вы сбросите от 3 до 10 кг.

Изменить внешность очень просто, нужно лишь видеть перед собой цель, и обладать колоссальным стимулом. Вы сможете стать стройным человеком! Подарите себе красивую жизнь!

Комментарии

malinka
Скажите пожалуйста, а это меню жесткое, то есть ничего менять нельзя или можно по какому-то принципу свою составить?
malinka
01 июля 2014
oksana-volkova
Отличная простая диета, нужно попробовать, хорошо, что оптимальное меню прописано, люблю все по инструкции делать.
oksana-volkova
01 июля 2014
maramama
Задумалась даже, а кто-то пробовал именно систему питания, а не диету, поделитесь как оно?
maramama
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость