Главная > Диеты > Диета доктора Борменталя - мнение диетолога, рекомендации

Диета доктора Борменталя - мнение диетолога, рекомендации

Диета доктора Борменталя

Наука диетология уже прочно укоренилась в нашем современном обществе. Многие люди, страдающие ожирением, или просто, желающие похудеть, ищут различные способы сбросить лишний вес. На сегодняшний день существует огромный спектр самых разных методик и диет. Одной из наиболее популярных является диета доктора Борменталя. В России найдется не одна сотня людей, справившихся со своей проблемой с помощью данного метода, но диету нельзя назвать однозначной, у нее есть как плюсы так и минусы.

Хорошие стороны диеты

Диетологи клиники Борменталя делают в первую очередь акцент на психологическом понимании проблемы. Психологи центра проводят занятия, на которых учат людей контролировать свой аппетит и различать «истинный» голод от «ложного», то есть принимать пищу только тогда, когда действительно проголодался, а не заедать малейший стресс очередной шоколадкой. Специалисты центра постоянно наблюдают за психическим и физическим здоровьем пациента, отслеживают сам процесс похудения. Так же в клинике практикуются групповые тренинги, что тоже является неоспоримым плюсом метода, так как худеть за компанию значительно проще.

Пост предполагает ограниченный рацион питания, подробнее: Постная диета - мнение диетолога, рекомендации.

Еще одна положительная сторона - это низкокалорийность, таким образом может похудеть действительно каждый человек. Диета рекомендует питаться часто и маленькими порциями, тем самым уменьшить объем желудка, что является абсолютно верным средством для снижения веса. При этом нет ограничений в продуктах, можно есть что хочется, только не превышая при этом 1000 ккал в день. Это подкупает многих людей, так как наличие каких - либо запретов всегда пугает.

Последний хороший аспект диеты Борменталя - это то, что она не требует приема особых медикаментов и изнурительных тренировок в спортзале.

Отрицательные стороны диеты

Существенным минусом метода является слишком низкий порог потребления калорий в день. Рекомендуемая норма - 1000 ккал, что с трудом восполнит энергозатраты организма на процессы жизнедеятельности, а значит и нормального функционирования всех систем органов. По данным Всемирной Организации Здравоохранения минимальной нормой считается 1200 ккал в день для оптимального сохранения обменных процессов при малоподвижном образе жизни. В противном случае чрезмерная низкокалорийность грозит замедлением метаболизма.

Принципы диеты Борменталя

Еще одна отрицательная сторона метода - это совершенная не совместимость с физической нагрузкой. Это связано с тем, что любая силовая тренировка ведет к большим энергозатратам, что как следствие повышает аппетит, и человек может сорваться и бросить диету, либо просто голодать. Поэтому для любителей спорта эта методика точно не подойдет. Но, если у человека спокойная работа и он любит пассивный отдых, то данный аспект для него не будет являться преградой.

Специальная авторская диета Дружба поможет похудеть быстро и безопасно, подробнее: Диета Татьяны Малаховой - мнение диетолога, советы.

Худеющих людей прельщает в диете отсутствие каких - либо ограничений в еде, соблюдая только коридор калорийности. Однако, если разобраться, то постоянный подсчет и контроль калорий мозгом воспринимается как запрет, и сильно давит на человеческую психику.

Если Вы все таки решили бороться с лишними килограммами именно таким способом, то приготовьтесь к тому, что придется ложиться в клинику Борменталя и там пройти полный курс похудения, который дешевым вряд ли можно назвать. Это необходимо так как при таком низкокалорийном питании обязательно регулярное наблюдение специалистов.

Диетологи центра проводят тщательный отбор пациентов. Это связано с тем, что у диеты имеется множество противопоказаний. Допустимый возраст от 18 до 60 лет. Категорически запрещена в детской диетологии, а так же беременным и кормящим матерям. Не рекомендована людям, которые страдают сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, психическими расстройствами, перенесшим инфаркт или инсульт.

Комментарии

Толстушка
Сижу на этой диете уже неделю, потеряла 3 килограмма. А так и будет продолжаться или скорость веса будет расти?
Толстушка
01 июля 2014
болтушка
Главное понять свою проблему и не заедать стрессы и плохое настроение - это факт.
болтушка
01 июля 2014
maramama
Я психологически вешу 50 килограмм, но как ни стараюсь не могу похудеть ни на одной диете, вот думаю, может начать мясо есть?
maramama
02 июля 2014
Mashatops
Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить http://blog.ekotree.ru/kak-ya-pohudela
Mashatops
02 декабря 2015

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость