Главная > Диеты > Диета гормональная - мнение диетолога, рекомендации

Диета гормональная - мнение диетолога, рекомендации

Диета гормональная

В отличие от большинства диет, гормональная диета или, как ее еще называют, метаболическая направлена на прямое воздействие на систему гормонов организма человека. По мнению некоторых диетологов, подобная диета помогает свести к минимуму выработку организмом гормонов инсулина, вырабатываемых поджелудочной железой и гормонов эстрогена, вырабатываемых яичниками женщины. Согласно проведенным исследованиям именно эти гормоны отвечают за отложение жировых тканей. Таким образом диета гормональная направлена на оптимизацию работы поджелудочной железы и яичников.

Вместе с тем, как считают диетологи, подобная диета усиливает выработку гормонов, отвечающих за сжигание лишних жиров в организме человека, а именно тестостерона, адреналина, норадреналина, соматропина и некоторых других гормонов.

Этапы гормональной диеты

Сам процесс диеты подразделяется на несколько этапов.

Первоначальный этап, так называемый — подготовительный. Направлен на то, чтобы максимально избавиться от излишней жировой прослойки. В этот промежуток пути воздержание направлено на быстрое уничтожение лишнего веса. Длится данный этап от одной до двух недель. Весь период некоторые врачи — диетологи настоятельно рекомендуют кушать только такие продукты, которые практически не дают энергию, то есть, если следовать специальной системе баллов, то можно питаться только теми продуктами, ценность которых, в плане передачи энергии, составляет абсолютный ноль. К подобным продуктам диетологи относят диетическое индюшиное мясо, куриные грудки, продукты молочной промышленности, содержащие менее двух процентов жирности, большинство овощей, дары моря, лимоны, морскую капусту, некоторые грибы, большую часть видов рыбы, крольчатину и некоторые другие продукты.

Кроме того, диетологи, советующие данную диету, на этом этапе рекомендуют выпивать перед завтраком, одну столовую ложку масла оливкового. Ужинать разрешается не менее чем за три часа до сна. При назначении гормональной диеты диетологи предупреждают, что на первоначальном этапе организм испытывает большой недостаток в углеводах и жирах и настоятельно рекомендуют ежедневно контролировать состояние организма не только самим, но и наблюдаться у врача. Если вдруг в ушах появится шум, слабость и дрожь в ногах, в глазах потемнеет, необходимо выпить стакан крепкого сладкого чая. Это же может служить сигналом к тому, что организм готов к переходу ко второму этапу.

Как худели звезды после гормональных сбоев? Подробнее: Как похудела Ирина Пегова, фото до и после.

Следующий этап — основной. Ограничений во времени нет. Может быть окончен через несколько дней, после нормализации веса. На этом этапе должно возникнуть ощущение, что лишний вес медленно, но верно уходит и масса тела нормализуется. Второй этап подразумевает пятиразовую систему питания, в которой самым насыщенным должен быть завтрак, а самым низкокалорийным — ужин.

Диета после беременности

При желании калорийность завтрака можно снизить, но в пределах разумного. Время между едой не может превышать трех часов. Ужин должен состоятся за три часа перед сном. Если вдруг возникла такая ситуация, когда нет возможности перекусить, недобранные калории нельзя переносить на следующий этап приема пищи. Гормональная диета меню которой составляется с учетом баллов, удобна тем, что нет необходимости считать калории. Дело в том, что согласно принципам диеты, все продукты разбиваются на пять подгрупп, каждой из которых присваивается определенное количество балов. Группа с нулевыми баллами уже перечислялась, к группе с единичным балом относят бобовые, ягодные и овощные фреши, к группе с двумя баллами относится вареная свекла, гречка, телятина, курятина, баранина, овсянка, брынза и еще некоторые продукты. К трехбалльной группе специалисты относят пшеничную кашу, кукурузу, сыры и т.д., к группе с четырьмя баллами относят картошку, майонез, сосиски, манку и еще ряд продуктов, а также все спиртные напитки.

Нет никакой необходимости подробно останавливаться на рационе и баллах, которые подсчитываются при приеме пищи, по мнению диетологов, этот процесс сугубо индивидуален, и должен рассчитываться специалистами, исходя из размера проблемы и особенностей организма.

Ну и наконец, заключительный, третий этап. Питание данного этапа должно быть построено так, чтобы поддерживать тот обмен веществ, который был достигнут во время второго этапа. Во время третьего этапа можно прибавлять питательности своему рациону, но очень постепенно и поэтапно, постоянно контролируя вес своего тела, чтобы определить оптимальное количество калорий, которые бы позволили бы стабилизироваться весу. По мнению диетологов, лучше это делать под наблюдением специалиста.

Отклики и мнения о гормональной диете

Вот так, по мнению некоторых диетологов, выглядит оптимальная гормональная диета, отзывы о которой, как специалистов, так и простых граждан, весьма противоречивы.

Часть диетологов считает, что резкое изменение питания вызовет стресс у организма, которому будет трудно адаптироваться к столь маленькому количеству преступаемых калорий. Слабость и головокружения, о которых говорилось выше, могут привести к негативным последствиям для организма, и вред, причиненный здоровью, возместить будет очень сложно.

Неоднозначны мнения и тех, кто испытал подобную диету на себе. Среди откликов можно встретить такие, в которых говорится о том, что вес практически стоит на месте, никаких видимых изменений не происходит, а можно встретить и противоположные, в которых отец рассказывает о том, как дочь, столь стремительно стала терять вес, что остановить это оказалось невозможным. С диагнозом дистрофия она попала в больницу, где с трудом, но все же смогли ей помочь.

После приема гормональных препаратов Вы можете заметить, что Ваша талия уже не такая тонкая, как была раньше, прочитайте: Как похудеть после гормональных.

Так что любая диета — дело довольно серьезное, к которому необходимо подходить со всей ответственностью, а лучше всего, обратиться к специалисту, который подъедет к проблеме с научной точки зрения, и будет держать ситуацию под контролем.

Гормональный сбой диеты

Сбой в системе гормонов

Но иногда возникает ситуация, когда в организме происходит гормональный сбой.

Сбой может быть вызван рядом причин, и иметь очень неприятные последствия. Очень часто сбой в системе гормонов происходит во время беременности и кормления грудью. В этот момент у женщины меняется гормональный фон. Кроме того сбой может произойти во время климакса, когда организм прекращает выработку женских половых гормонов. Длительное применение гормональных препаратов для предохранения от беременности. К сожалению многие современные женщины равнодушно относятся к такой ситуации, и совершенно напрасно. По мнению специалистов, причинами большинства болезней у женщин являются именно нарушения в гормональной системе. Современная жизнь полна стрессов и негативных воздействий окружающего общества и плохой экологии. Поэтому гормональные сбои в современной жизни, явление довольно частое. Для того, чтобы не допустить дальнейшего ухудшения состояния здоровья и вовремя локализовать последствия, сбой в системе гормонов должен быть своевременно выявлен.

Особенности гормональной диеты

Естественно, что наиболее плодотворно сбои в гормональной системе лечатся с помощью гормональных препаратов, но в практике врачей случалось много случаев, когда система гормонов, давшая сбой, восстанавливалась без применения лекарственных препаратов, а только с помощью правильного питания, здорового образа жизни, физиотерапии, санаторного или курортного лечения. В любом случае, когда произошел гормональный сбой диета должна соблюдаться в обязательном порядке, для чего необходимо изменить систему своего питания. Прежде всего необходимо начинать кушать больше фруктов и овощей, грибов и ягод, в которых содержится много веществ, сходных с женскими половыми гормонами.

Тех же самых веществ много и в горохе и в фасоли, в зерновых культурах и ростках пшеницы. Большое количество того же самого вещества и в перепелиных и куриных яйцах. Кроме того, чтобы стабилизировать систему гормонов, и дать возможность организму самому возобновить их выработку, организму нужно помочь и добавить цинка и селена. Такие химические элементы содержатся в свином сале, овсяных хлопьях, нежирной говядине, молоке, листовых овощах, орехах, тыквенных семечках и чесноке. Специалисты рекомендуют не употреблять в пищу, или ограничить до минимума потребление сахара, меда, шоколада, сгущенного молока, картошки, консервов и колбасных изделий.

Диета при гормональном нарушении предусматривает систему питания, включающую четырех, а то и пяти разовое питание маленькими порциями, что даст возможность избежать чувство голода. При этом завтракать необходимо не позднее 10 часов утра, а около полудня вновь перекусить. Обед должен состоятся не позднее трех часов после полудня, полдник около 18 часов, а ужин никак не позднее восьми часов вечера. При этом необходимо учитывать время отхода ко сну, между ужином и сном должен быть промежуток времени в три часа. Поэтому время приема пищи необходимо координировать со своим распорядком дня.

Сбой в гормональной системе в любом случае — это стресс для организма, так как при сбое вес тела может резко снизиться или наоборот увеличиться. И если первое обычно приветствуется, то резкий рост массы тела обычно ведет к психологическому стрессу и расстройству. И если в некоторых случаях, можно восстановить систему без применения специальных гормональных препаратов, то зачастую приходится их применять и в этом случае также необходима специальная диета при приеме гормональных препаратов. В случае применения гормональных препаратов, в первую очередь, необходимо следить за калорийностью продуктов питания, не допуская переедания, особенно в вечернее время. Один день в неделю делать разгрузочным, употребляя только кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Необходимо контролировать вес, для чего, раз в два-три дня взвешиваться, и в случае увеличения веса, пересмотреть рацион или обратиться к врачу за другим препаратом. Большое значение имеет количество потребленной жидкости, и не обязательно пить только воду, можно выпивать травяной, черный или зеленый чаи без сахара. Если уже совсем пресно, то можно добавить немножко меда. Выпивать за день желательно от двух до двух с половиной литров жидкости.

Новейшая система питания помогающая худеть без особых усилий, подробнее: Диета гиполипидемическая - мнение диетолога.

Соблюдение диеты и прием гормональных препаратов необходимо совмещать с физическими нагрузками, для чего очень полезно больше ходить, бегать, плавать, заниматься на велотренажерах, чередуя все это с упражнениями на силовую нагрузку.

Диета для нормализации гормонального фона не требует использования каких-то редких и необычных продуктов, но питание должно быть весьма разнообразным, но самое главное не тяжелым, должно легко усваиваться и не создавать в желудке чувства тяжести. Нет никакой необходимости употреблять в пищу сильно перченые, острые или сильно соленые продукты, благодаря которым жидкость плохо выводится из организма и остается в тканях, прибавляя вес и вызывая отечность.

Ограничения гормональной диеты

Разновидности ограничений

Существует еще диета, которая относится к гормональным, но результаты ее использования вызывают очень большие вопросы. Суть ее состоит в том, что женщина питается только низкокалорийной пищей, а дополнительно ей делают уколы с человеческим гонадотропином хориона, который, при нормальном развитии беременности должен вырабатываться организмом самостоятельно. До настоящего времени представить убедительные доказательства эффективности данной диеты, также, впрочем, как и ее бесполезности, никто из ученых не смог. Единственно, что вызывает опасение, что диета при приеме гормональных препаратов, подобных этому может привести к совсем противоположным последствиям и навредить здоровью женщины. А само введение подобного препарата, может вызвать еще более сильные гормональные нарушения, о последствиях которых опасно даже думать. Официальные медицинские работники категорически возражают против применения подобной диеты, но частные клиники и косметологические центры частенько прибегают к подобной диете.

Следует также отметить, что диета при гормональной терапии также может иметь разное значение, все зависит от того, в чем причина резкого увеличения веса.

По заверениям некоторых женщин, после того, как к ним начали применять гормональные средства, аппетит их резко возрос, в результате чего они переедают, а следовательно набирают лишние килограммы. В этом случае необходимо просто взять себя в руки, перестать много кушать и вес нормализуется. Гораздо сложнее, когда, при приеме гормонального средства, изменяется весовая категория в результате нарушения обмена веществ в организме. В этом случае врач-диетолог обычно назначает диету, которая помогает нормализовать обмен веществ. Нужно параллельно обследоваться, и обратиться к доктору с просьбой о возможной замене препарата. Часть используемых препаратов могут привести к тому, что в тканях происходит задержка жидкости сверх нормы, что вызывает отечность по всему телу и избыток веса. Здесь поможет смена препарата, уменьшение количества потребленной соли и увлечение потребления жидкостей.

Разные точки зрения

Исходя из вышеизложенного можно подтвердить точку зрения некоторых специалистов о том, что при сбое в гормональной системе диета — это далеко не панацея. Важно определить причину этого сбоя и набирания веса, взаимосвязь между гормональным препаратом и весом, а только потом применять лечение с использованием гормональной диеты.

Кроме того, по словам многих врачей-диетологов, большое значение имеет психологическое состояние женщины и ее готовность идти навстречу доктору, убедить саму себя в том, что простые методы, такие как диета, физические упражнения и здоровый образ жизни могут помочь гораздо эффективнее, чем применение самых новейших гормональных препаратов.

Кстати, некоторые диетологи пришли к выводу о том, что подобные диеты, вызывающие резкое снижение веса, могут быть чреваты осложнениями в виде болезни почек, сердечных болезней и глубоким нарушением обмена веществ, восстановить который, в силу его тяжести и глубины, будет очень непросто. Кроме того они уверены, что диеты могут ухудшать состояние кожного покрова, вызывать депрессию и меланхолию. Может пострадать и мочеиспускательная система. Так что применять диеты надо очень осторожно. И десять раз отмерить, прежде чем один раз отрезать.

Комментарии

Наташа_7
Сначала после окончания кормления села на гормональную диету, но она такая сложная и все так строго, что у меня просто времени не хватает каждый день вычитывать что там в этой диете надо делать, зато на диете весна скинула 18 килограмм за месяц...
Наташа_7
01 июля 2014
ole-lukoe
Я после родов вообще не поправилась ни на грамм, но зато через 2 года меня просто разнесло, эндокринолог дал заключение, что у меня гормональный сбой, сидела на этой диете почти месяц, результатов ноль.
ole-lukoe
01 июля 2014
катя_1988
очень боюсь гормонального сбоя, у меня у мамы было такое, была стройнюлей секси и в один год стала пышечкой на всю жизнь, при чем с родами это никак связано не было. А от сбоя гормонального можно как-то профилактику проводить или обезопасится?
катя_1988
02 июля 2014
Olga
в свое время уже отчаялась избавиться от лишнего веса, что даже была готова попробовать диету на гормонах. Хорошо, подруга подсказала, что есть диета, основанная первоначально на гормонах, но которая в наши дни использует натуральные препараты аналогичные гормонам. Я сделала жту диету, называется диета Симеонса, и ни капли не пожалела! Вес ушел замечательно, а с любыми вопросами или проблемами помогала консультант Анат Штерн. Мой результат - минус 12 кг,причем даже здоровье стало заметно лучше. Теперь собираюсь делать еще раз, чтобы полностью добиться идеального веса.
Olga
17 октября 2015

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость