Главная > Диеты > Диета Монтиньяка - мнение диетолога, отзывы, советы

Диета Монтиньяка - мнение диетолога, отзывы, советы

Диета Монтиньяка

Способ похудения, разработанный Мишелем Монтиньяком, набирает все большую популярность среди желающих сбросить лишний вес.

Питаться, чтобы похудеть?

Диета Монтиньяка, по сути, сочетает все рекомендации диетологов: питаться не менее трех раз в день, увеличить потребление овощей и фруктов, меньше кушать высококалорийную пищу, сахар, продукты с высоким содержанием «пустых» углеводов и исключить алкоголь.

Отличается данный метод снижения веса от классических рекомендаций запретом на одновременный прием жиров и углеводов.

Квебекский университет провел исследования, которые показали снижение триглицеридов крови у людей, питавшихся по программе Монтиньяка в течение семи дней.

Похудеть можно быстро и легко, подробнее: Диета Ангела - мнение диетолога, рекомендации.

О преимуществах и недостатках диеты Монтиньяка

Программа похудения Монтиньяка диетологами воспринята неоднозначно. Все сходятся во мнении, что лишний вес, действительно, провоцируют продукты с высоким гликемическим индексом и содержанием жира. Однако в диете Монтиньяка углеводов довольно много, поэтому диетологи спорят о том, может ли этот способ на самом деле снизить вес.

Некоторые считают, что учет гликемических индексов может быть сложным на практике. Индекс зависит от свежести и способа приготовления продуктов. Однако все придерживаются одного мнения на то, что еда с низким гликемическим индексом обогащена витамина, минералами и клетчаткой, соответственно, полезнее для организма человека.

Диета Монтиньяка, меню которой предполагает потребление белковых продуктов на 25% выше нормы, у некоторых диетологов вызывает недоумение. Поскольку нет точных данных о том, что белковые диеты гарантируют долгосрочный результат.

Специалисты не согласны и с тем, что при использовании данного метода похудения не нужна физическая нагрузка. Многие в этом видят негативный эмоциональный аспект: люди могут решить, что тренировка вообще бесполезна в борьбе с лишним весом.

Плюсы и минусы диеты Монтиньяка

Преимуществом диеты Монтиньяка диетологи называют неограниченное количество пищи, что позволит легче ее соблюдать и придерживаться в дальнейшем.

Наиболее спорный вопрос о снижении веса. Происходит это медленно, и определить, как долго сохранится результат, сложно из-за множества составляющих данного способа похудения.

Одна из самых прогрессивных диет, подробнее: Атомная диета - мнение диетолога, советы, отзывы.

Диетологи рекомендуют

Программа питания Монтиньяка построена на изменении системы приема пищи, разделении продуктов, что влечет перестройку работы обмена веществ. Поэтому, прежде чем приступать к диете, необходимо получить консультацию у специалиста, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания.

Данный способ похудения не подходит людям, страдающим язвенной болезнью желудка, гастритом и заболеваниями почек. Противопоказана диета беременным и кормящим женщинам.

Комментарии

malinka
Все же отдаю предпочтение классической белковой диете...
malinka
01 июля 2014
болтушка
Отличная диета на лето, когда на рынке можно купить много свежих грунтовых овощей и фруктов по сезону, всегда летом сижу на диете Монтиньяка.
болтушка
01 июля 2014
sugarbaby
Я сидела на диете Монтиньяка неделю только прервала, потому, что не худела, а наоборот набирала в весе.
sugarbaby
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость