Главная > Диеты > Диета Морено - мнение диетолога, советы

Диета Морено - мнение диетолога, советы

Диета Морено

Сегодня среди девушек нашей страны в последние годы стала очень популярной диета доктора Морено. Она основана на принципе ускорения метаболизма и дает неплохие результаты в быстром снижении веса. Диета рассчитана на 3 этапа по 17 дней, и четвертый этап неограниченный по времени. Считается, что диета Морено прекрасно подходит для снижения веса в короткие сроки.

Четыре шага к идеальной фигуре

Диета разработанная доктором Морено включает в себя четыре этапа.

Первый этап диеты называется ускорение и предполагает максимальное снижение употребляемых калорий. В результате за первый этап диеты можно с легкостью сбросить от 5 до 6 кг.

Второй этап называется активация. На этом этапе меню расширяется и увеличивается употребление калорий. На данном этапе организм привыкает тратить столько калорий, сколько поступило.

Третий шаг называется достижение. На третьем этапе допускается употребление сладостей и алкоголя в малых количествах. Целью третьего этапа является закрепление достигнутого результата.

Четвертый этап является бессрочным. Уже разрешено употреблять в пищу все привычные продукты в умеренном количестве, но основным графиком питания должен остаться режим третьего этапа.

Помимо соблюдения режима питания диета включает в себя физические нагрузки, которые помогают сжигать лишние калории и приводят в тонус мышцы тела.

Откуда родом данная диета?

Диета доктора Морено отзывы о которой в большинстве своем положительны, пришла к нам из соединенных штатов Америки, где она завоевала большое количество поклонников. Многие голливудские кинодивы и знаменитые модели признаются, что данная диета прочно вошла в их жизнь и стала не просто диетой, а образом питания. Доктор Морено является специалистом в области диетологии и при создании данной диеты максимально учитывал все особенности человеческого организма для быстрого и эффективного, а главное безопасного снижения веса. Главной задачей диеты является перестроить обмен веществ так, чтобы организм сам сжигал лишние жиры и впоследствии их не накапливал.

Диетологи о системе Морено

Мнения известных диетологов о данном методе похудения

Как известно любое лекарство может, как лечить, так и калечить и диеты даже самые модные и популярные не являются исключением, в том числе и диета Майк Морено. Сегодня российские диетологи пытаются объяснить нашим согражданам все плюсы и минусы данной диеты, для того чтобы избежать ее негативного влияния на наших женщин.

Лиепайская диета - одна из самых модных диет в мире, подробнее: Лиепайская диета - мнение диетолога, советы.

В столичном центре диетологии диету доктора Морено комментируют так:

"Главная задача любой диеты это потеря большого количества веса в короткие сроки и если ваш организм всю жизнь только накапливал лишний вес, ни в коем случае нельзя резко садится на диету несмотря на то, что диета Морено отзывы о которой заполонили все средства массовой информации, способна быстро помочь в борьбе с лишним весом, это может вызвать большие проблемы со здоровьем у неподготовленных людей, которых у полных людей и так достаточно. Перед тем как применять на практике данную диету необходимо сдать все анализы и убедиться, что ваш организм достаточно силен и здоров, чтобы выдержать резкий отказ от привычного питания."

Самым опасным диетологи считают первый этап диеты. Дело в том, что по плану диеты первые 17 дней диета Морено меню которой имеет много ограничений подразумевает что вам придется отказаться от употребления большинства продуктов. Человек, который не подготовлен к этому физически или страдает такими заболеваниями как сахарный диабет, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или заболеваниями почек может просто не выдержать такой нагрузки. Эта проблема, по мнению диетологов, усугубляется тем, что наши граждане решившие похудеть, во что бы то ни стало, не приходят на консультацию к профессионалу, а самостоятельно без контроля врача пытаются сбросить лишний вес, что приводит к ухудшению общего состояния организма.

Мы попросили группу известных российских диетологов тщательно изучить данную диету, ее действие на организм, и дать рекомендации по ее применению. В результате после тщательного изучения принципов диеты диетологи вынесли свой вердикт.

1. Диета Морено действительно дает хорошие результаты и помогает довольно быстро сбросить лишний вес. Принципы диеты действительно активируют обмен веществ в организме, что помогает удерживать результат диеты в течении долгого времени. Диета Морено может использоваться в нашей стране, так как список употребляемых в пищу продуктов привычен для жителей нашей страны, это имеет важную роль, в адаптации организма к новому графику питания.

2. Использовать данную диету можно как для сброса нескольких килограммов, перед важным мероприятием, так и для достижения наиболее серьезных результатов. Для небольшой коррекции веса можно ограничиваться только первым этапом диеты, но этот результат не будет устойчивым.

Диета Майка Морено

3. Диета Морено меню ни в коем случае не подходит людям, не достигшим 18 лет. Так как ограничение продуктов питания может вызвать дефицит витаминов и микроэлементов в организме, что может пагубно отразиться на здоровье. Молодым девушкам диетологи советуют не применять диет рассчитанных на быстрое снижение веса. Им больше подойдет раздельное питание и подвижный образ жизни, этого будет достаточно для того чтобы держать себя в прекрасной форме.

4. Так же данная диета категорически запрещена лицам пожилого возраста. Такая диета для них может закончиться обострением различных хронических заболеваний. Пожилым людям для снижения веса, по мнению диетологов больше подойдет дробное питание.

Если вы не относитесь ни к одной группе риска по использованию данной диеты и при консультации с врачом выяснилось, что вам диета Майк Морено не противопоказана, вы можете приступить к снижению веса по данной методике. Но при использовании любой диеты нужно очень внимательно прислушиваться к своему организму. Во -первых успех диеты возможен только в том случае если вы не испытываете чувство голода. Иначе постоянный стресс может привести к резкому отказу от диеты и быстрому восполнению потерянных килограммов. При этом память организма будет помнить чувство голода еще в течении долгого времени и мозг будет давать команду на накопление жировой прослойки, что приведет к еще большему набору веса. Поэтому если вы при соблюдении данной диеты испытываете сильное чувство голода или иной дискомфорт, немедленно скорректируйте график питания вместе со специалистом, иначе последствия могут быть плачевны.

Кто виноват в том что мы толстеем и как это исправить?

Многие диетологи на протяжении долгих лет в один голос твердят нам, что мы сами виноваты в том, что набираем лишние килограммы и нередко диеты только способствуют этому, так как дают только кратковременный результат, а дальше происходит еще большее накопление жира. Почему же так происходит? Почему удержать нормальный вес гораздо труднее, чем быстро похудеть?

Трехнедельная диета Мухиной поможет Вам избавиться от 10 и более килограммов, подробнее: Диета Мухиной - мнение диетолога, рекомендации и советы.

Специалисты в области правильного питания обвиняют в этом сложившийся веками не правильный образ питания. Согласитесь, мы редко обращаем внимание на то, сколько калорий в том или ином продукте и зачастую даже не соблюдаем режима питания. Усугубляют ситуацию модные сегодня сети быстрого питания, в которых многие из нас обедают или даже ужинают. Все это происходит от того, что большинство наших граждан думают, что правильно питаться это может быть невкусно, непривычно, некогда и т.д. Но диета доктора Морено меню которой достаточно разнообразно может наглядно показать что это мнение ошибочно. На самом деле культура правильного питания должна прививаться с самого раннего возраста. Учеными доказано, что если новорожденный ребенок видит, как его мать заедает скуку, стресс или плохое настроение, в старшем возрасте он будет поступать точно так же. Так же привычку питаться неправильно с детства прививают нам заботливые бабушки, которые из самых лучших побуждений пытаются накормить своих любимых внуков повкуснее да пожирнее, в итоге сегодня в нашей стране 40 % детей имеют лишний вес, а половина из них уже страдает ожирением в разных формах.

Как похудеть на системе Морено

Именно поэтому для того чтобы привить своим детям культуру правильного здорового питания нужно конечно начинать с себя. Здоровое питание совсем не означает отказ от вкусной пищи, не нужно при этом питаться одними овощами и зеленью. Здоровое питание просто сводит к минимуму употребление вредных для человека продуктов. По сути диета доктора Морено меню которой исключает употребление вредных продуктов и является путем к развитию привычки правильно питаться.

Что делать, чтобы диета пошла на пользу?

Диетологи, тестировавшие диету Морено в единогласно согласились с мнением о том, что перед применением данной диеты необходимо подготовить свой организм с помощью перехода к более здоровой пищи. К примеру если вы имеете много лишнего веса и желаете попробовать похудеть с помощью данной диеты, для начала в течении нескольких месяцев нужно заменять высококалорийные продукты на менее калорийные. Так вы поможете организму избежать сильного стресса при отказе от привычной дозы калорий. Как это сделать? Очень просто, обращайте внимание на этикетки продуктов. Там обязательно есть информация о жирности и калорийности продукта. Заменяйте жирные продукты, на продукты с низким содержанием жира. Помимо этого старайтесь отказываться от употребления быстрых углеводов и сладкого. На самом деле к этому и призывает диета доктора Морено отзывы о которой слышны уже по всему миру. Это совсем не означает что нужно голодать, нервничать и опять заедать стресс. Ешьте досыта, но по расписанию и не жирное, жаренное или сладкое. Таким образом, вы постепенно приучите ваш организм получать меньшее количество калорий и они уже не будут откладываться на вашем теле а значит прекратиться набор лишнего веса. Только после такой подготовки организма можно приступать к диете Морено.

Сегодня, по прошествии нескольких лет, после появления данной диеты в нашей стране можно сделать вывод, что для многих она стала эффективной. Диета Морено отзывы гласят, что при соблюдении принципов диеты, под контролем специалистов многие люди с успехом сбросили лишние килограммы и в течение нескольких лет удерживают нормальный вес.

Комментарии

Vika_Tori
Времени и так на все не хватает, а тут еще сиди учи систему, не думаю, что она эффективнее обычной старой доброй кефирной диеты...
Vika_Tori
01 июля 2014
Tirada
Не такая уж она и сложная, все достаточно просто. Один раз прочитать и все понятно, видимо Вы невнимательно читали.
Tirada
01 июля 2014
karamelka
Неплохая диета, мне нравиться, что она не сложная, попробую, посмотрим что даст.
karamelka
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость