Главная > Диеты > Диета на овсянке - мнение диетолога, советы

Диета на овсянке - мнение диетолога, советы

Диета на овсянке

Разнообразные диеты сулят людям стремительное похудение за неделю или за две. В среднем обещания сводятся к тому, что вы сбросите около 15 кг сидя на том или ином продукте, и многие свято верят, что это будет так и пройдет без вреда для организма. В действительности, сначала все идет к тому, что вы и правда стремительно теряете вес, но это длится лишь до тех пор пока из организма не выйдет вся вода, а затем он не потеряет остатки сил, причем получив такой стресс, что когда вы вновь начнете обычный образ питания, то он с лихвой наберет еще больше запасов, чтобы в следующий раз быть готовым. Нельзя столь стремительно худеть, и исключать из рациона фрукты и овощи, необходимые для иммунитета и поддержания организма в тонусе.

Цирроз печени требует специального питания, подробнее: Диета при циррозе - мнение диетолога, рекомендации.

Овсянка, сэр!

Диета на овсянке может помочь вам сбросить до 5 кг за неделю, но это даже, скорее всего, очень много, т.к. без стресса организм может отдать около 2,5 кг за семь дней. Но при этой диете желудок вам будет лишь благодарен. Немногие из нас любят овсянку и это не удивительно. Но вот для желудка она очень полезна, причем, вы удивитесь, но особенно полезна овсянка не сваренная, а залитые кипятком хлопья, без соли, без сахара и без масла. Естественно, что это не самое вкусное блюдо, но тем, у кого проблемы с поджелудочной железой или язва желудка такая кашка по утрам может стать настоящим спасением от мучительных болей.

Овсяная диета

Итак, подготовиться к диете вам поможет рис. Пару дней стоит посидеть на рисе, который перед варкой должен быть отмоченным, и без добавления всяких специй. Он сработает в организме как терка, очистив и подготовив плацдарм для проведения основных боевых действий с лишним весом.

Дополнение к диете

Далее стоит употреблять в пищу овсянку, заваренную водой и, как описано было выше, без каких-либо добавлений. День на третий, когда потребление этой кашицы может стать совсем нестерпимым можно добавить сухофрукты. Потребление овощей и фруктов в этот период не только желательно, но даже необходимо. Чтоб поддерживать витаминно-минеральный комплекс в дни диеты следует есть побольше фруктов, однако далеко не всегда этого достаточно, поэтому разработаны всевозможные вспомогательные витаминные комплексы, которые помогут вам поддерживать иммунитет в норме.

О том, на какой диете нужно сидеть при заболеваниях желчного расскажет статья: Диета при заболевании желчного пузыря - мнение диетолога.

Диета овсянке отзывы

Отзывы тех, кто сидел на диете на овсянке свидетельствуют о том, что чисто физиологически организм переносит её хорошо, т.е. болевых ощущений со стороны желудка или поджелудочной не наблюдалось. Печень также очень хорошо усваивает хлопья овсянки и не беспокоит своего хозяина. А вот со стороны психологической картина выглядит куда сложнее. Отступления в виде фруктов очень помогают, но все чаще они заменяют ненавистную овсянку, и выходит, что весь рацион сводится только к потреблению фруктов и овощей. А это уже не есть хорошо! При такой диете совершенно другие требования предъявляются к организму и витаминно-минеральный комплекс также весомо отличается, но, к сожалению, немногие заботятся об этом и обращают на это внимание.

Диета овсянке отзывы

Главное правило

Кстати, весомое дополнение к этой диете это правило, что пить можно только после 1,5 или 2 часов после порции каши. Овсяные хлопья разбухают в желудке еще больше и если добавить к ним жидкости, то стенки желудка начинают растягиваться, что влечет за собой потребность потреблять гораздо большие объемы пищи.

Комментарии

Алена
Моя любимая диета, так как на ней могу сидеть даже со своей язвой хоть год, к тому же я люблю овсянку и могу ее кушать постоянно..
Алена
01 июля 2014
Камерон
будет еще вкуснее, если к овсянке добавлять сухофрукты и цукаты, но только на завтрак и обед, на ужин кушать простую овсянку.
Камерон
01 июля 2014
karamelka
Очень легко разнообразить овсяную диету, немного пофантазировав, без вреда для результата, очень люблю эту диету, худею по 5-7 килограмм в неделю.
karamelka
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость