Главная > Диеты > Диета на пару - мнение диетолога, советы

Диета на пару - мнение диетолога, советы

Диета на пару

В наше время одной из важных задач современности стало снижение веса при сохранении здоровья и бодрости. Среди популярных способов борьбы со снижением веса по своим достоинствам для организма выделяется паровая диета.

Особенности диеты на пару

Диета на пару отличается от большинства диет тем, что много что можно есть. Для начала можно есть, по большому счету не ограничивая себя. В то время как остальные диеты запрещают, паровая диета разрешает есть все, но только то, что приготовлено на пару. И это серьезный плюс для тех людей, которые не в состоянии держать себя в строгих рамках. Кроме того, как правило, такое строгое отношение к своему желудку потом, по мнению диетологов, выходит боком. После паровой диеты таких последствий не бывает.

Диета на пару для похудения чрезвычайно привлекательна. К бесспорным преимуществам этой диеты относится то, что есть можно даже мучное. Конечно, когда говорят о диете на пару, то в первую очередь подразумевают овощи, на самом деле это устоявшееся утверждение не совсем верно. Можно есть и мясо, и рыбу. Приготовленные на пару блюда несомненно обладают полезными свойствами. Продукты почти не меняют свою форму и натуральную окраску после такого рода обработки. При этом в них сохраняются все элементы, которые необходимы организму для нормального развития и функционирования, особенно если для готовки были взяты экологически чистые продукты. Такие продукты просто жалко портить жаркой, тушением, маринованием или копчением. Наличие нового современного оборудования для кухни уже давно позволило решить вопрос о том, как приготовить на пару, не затратив при этом много сил и времени. Поэтому составить и приготовить пригодное для диеты на пару меню будет несложно. В интернете, так как диета на пару популярна, можно найти много рецептов на эту тему. Поэтому, находясь на диете на пару, можно будет баловать себя разнообразными блюдами, которые легко готовятся в мультиварке. Тем более, что в ней можно приготовить как минимум два лакомства, так как их можно готовить на разных уровнях. Это значительно сэкономит время хозяйке. Мультиварку после приготовления будет легко отмыть, так как не используется в готовке жир и масло. Меню диеты на пару весьма разнообразно и нет ощущения, что в чем-то себе приходится отказывать.

В блюдах, которые приготовили на пару, содержится намного меньше калорий, но при этом организм не мучается от того, что ему не хватает пищи и не испытывает стресс от голода. Эти блюда не подразумевают использование масла при готовке, ни растительного, ни сливочного, единственно, разрешается добавлять немного оливкового. Жиров в таких блюдах за счет этого получается намного меньше.

Рецепты блюд на пару

Приготовление блюд на пару

Блюда для диеты на пару не нужно долго готовить, поэтому соблюдение этой диеты еще добавит Вам достаточно дополнительного свободного времени.

Прелесть этой диеты в том, что ее и диетой назвать сложно. Это просто способ перейти на здоровый способ питания и ежедневно оздоравливать свой организм. Блюда на пару такие же вкусные, как и обычные, только полезнее. Данная диета не только не опасная, а полезная для организма.

Период соблюдения диеты на пару может быть каким угодно длительным. Так как она легко переносится, является более здоровой, чем обычная еда, то и ограничений по срокам никаких нет. Плюс такой диеты в том, что от нее нет ощущения, что от чего-то приходится отказываться, так как ограничений в плане продуктов тоже не будет.

Кроме пользы диета должна помогать сбрасывать вес, подробнее: Самые эффективные диеты - мнение диетолога.

Продукты, обработанные в мультиварке, прекрасно усваиваются организмом, из этого следует, что в таком виде они явно полезнее. Самое главное, что у диеты на пару нет противопоказаний. Хотя во избежание всех неожиданностей перед тем, как подсесть на эту диету все-таки стоит навестить врача. Правда медицина в данном случае выступает за такое питание. На самом деле именно паровая пища фигурирует в справочниках по лечебной диетологии.

Так что можно считать, что отзывы медиков об этой диете одобрительные. Именно эта пища рекомендована специалистами при гастритах, колитах, язвах желудка и 12-перстной кишки. Такой способ приготовления еды рекомендован и для гипертоников, и для лиц, страдающих от высокого холестерина в крови, и для диабетиков различных типов, и для почечных, и печеночных больных. Питание на пару стоит практиковать беременным и мамам в период лактации, так как этот способ еще и менее аллергенный, а, соответственно, и наиболее безопасный для здоровья новорожденного в том числе. Еда на пару, подходит для людей с различными хроническими заболеваниями. Еда рекомендована детям, пенсионерам. Пища на пару показана при сильных нагрузках и перенапряжении. Она прекрасно усваивается и переваривается.

Мультиварка способна делать вкусные и питательные каши, овощи, супы и любое мясо. Главное не пересолить, а также не использовать различные вредные приправы.

Пища, которая готовится в пароварке, сохраняет все витамины, минералы. В этом приготовление еды на пару обходит даже варку. При варке может испаряться до 50 процентов полезных элементов. Таким образом, даже вареная еда по полезности не может конкурировать с блюдами на пару.

Результаты диеты на пару

Результаты от паровой диеты

Калорийность пищи получается низкая. Еда, приготовленная в мультиварке очень легкая. Можно есть все и много, поэтому нет чувства голода, а вес теряется. Готовка на пару позволяет сохранить продуктам их положительные и полезные свойства. Благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, сердце, сосуды. Вес снижается на 3-5 кг в течение трех недель. Окончательное снижение веса полностью зависит от того сколько сначала весил худеющий. По мере соблюдения диеты Вы будете замечать, что у Вас не только снижается вес, но и общее состояние организма улучшается. Данная диета поможет вернуть утерянные молодость и здоровье. Диета в первую очередь направлена на выведение лишней жидкости из организма. По времени такая диета не ограничена, что, естественно, очень удобно.

Сидя на паровой диете, возможно, не только снизить вес, освободить время, которое раньше тратилось на приготовление еды, но сделать себя здоровее, нормализовать обмен веществ, улучшить состояние волос, кожи и ногтей, омолодить организм.

Результат от этой диеты обычно заметен через месяц. Снижается вес, цвет лица приобретает здоровый вид, постоянная усталость отступает. Паровая диета положительно улучшает работу внутренних органов. Диета имеет наибольший процент положительных отзывов в Интернете. Еще одним комплиментом в сторону паровой диеты можно считать то, что этой диетой пользуется Виктория Бэкхем.

Сложности диеты на пару

Диетологи много говорят на тему пользы этой диеты. Но есть скептики, которые находят в ней и минусы. Некоторые говорят, что такая пища похожа на больничную и нет у нее вкуса. Другие считают, что готовить на пару дело очень хлопотное. По поводу готовки можно сказать, что для тех, у кого нет дома мультиварки для приготовления на пару подойдет кастрюля с водой. На нее ставится решетка, затем кастрюлька плотно прикрывается крышкой.

Отруби уникальны по своему благотворному действию на кишечник, подробнее: Диета на отрубях - мнение диетолога, предостережения.

Нужно внимательно следить за качеством того, что Вы используете для готовки. Если продукт немного испорчен или поврежден, то в мультиварке Ваше блюдо для диеты на пару приобретет отталкивающий запах. При использовании паровой диеты, нужно использовать продукты, которые не содержат в своем составе гербициды, нитраты и пестициды, так как при паровой обработке они также никуда не исчезают. Найти «чистые» продукты, довольно сложно. Но сейчас основная масса людей, следящих за здоровьем, итак стремится приобретать экологически чистые продукты.

Паровая диета

Собственно, если готовить обычные продукты из соседнего супермаркета, то оздоровительного результата от такой пищи не будет никакого. Точно также необходимо использовать и экологически чистое мясо. Если мясо со всевозможными добавками для ускорения роста, то такое меню с такими составляющими положительных эффектов не даст. И с этим сложнее, так как найти экологически чистое мясо еще более проблематично. Для диеты на пару нужно будет научиться готовить по новым рецептам диеты на пару. Еще одним минусом данной диеты является медленное снижение веса. С одной стороны это положительный момент, так как от быстрой потери калорий организм ослабевает. С другой стороны, если кто-то хочет быстро привести себя в порядок, им данная диета не подойдет.

Диета на пару считается самой безопасной, но в Интернете можно найти жалобы, что диета приводит к запорам.

Принципы паровой диеты

Продукты для готовки для диеты на пару в мультиварке не нужно резать слишком мелко, особенно овощи. Иначе еда разварится и будет вместо нее отвратительное бесформенное месиво. Есть это будет крайне неприятно. Также при долгой термической обработке блюдо будет непригодно к еде. Поэтому период готовки блюд на пару, обозначенный в рецептуре нужно соблюдать четко.

Несмотря на то, что похудение при соблюдении паровой диеты дело длительное можно худеть быстрее, соблюдая определенные правила:

1) рыбу и мясо употреблять без гарнира. Временной отрезок между принятием в пищу углеводов и белков должен быть не менее 4 часов. Если очень сильно захотелось мяса с гарниром, то порция должна быть меньше.

2) в течение дня можно есть сколько угодна раз, но вечерний ужин должен быть за два часа до сна;

3) не рекомендовано употреблять соль;

4) сладкие блюда, приготовленные в мультиварке нужно есть до обеда. Десерт также нужно готовить в скороварке.

Можно сделать вывод, что диета на пару для похудения одна из нестрессовых и наиболее эффективных в рамках самочувствия всего организма. Может восприниматься как панацея для желающих худеть здоровым способом.

Комментарии

Marta Stewart
Все слишком развалистое получается на пару, подружка советовала эту именно диету, я попробовала, но не могу я есть все в консистенции каши.
Marta Stewart
01 июля 2014
Tirada
Научилась прекрасно и вкусно готовить в своей пароварке, хотя сначала думала, что тошнить будет от мяса на пару.
Tirada
01 июля 2014
karamelka
Есть замечательные рецепты, по которым еда на пару ничем не отличается от запеченной, главное правильно готовить и будет вкусно.
karamelka
02 июля 2014
Лена
Это правда, уже месяц питаюсь только едой из пароварки, привыкла быстро. За месяц похудела на 5 кг
Лена
30 мая 2016
Smilich
Мотивирующая статья! Спасибо! А вот здесь есть то, что будет последним толчком к переходу на пароварку! http://budu-dushka.ru/kulinariya/55.html
Smilich
25 ноября 2016
JuliSmilich
Чтобы блюда на пару получались вкусными http://budu-dushka.ru/kulinariya/55.html
JuliSmilich
25 ноября 2016

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость