Главная > Диеты > Диета на соках - мнение диетолога, советы и рекомендации

Диета на соках - мнение диетолога, советы и рекомендации

Диета на соках

Соковая диета все больше набирает популярности. Она основывается на том, что в течение всего периода диеты, вы будете употреблять только соки. Длительность такой диеты занимает около недели.

Диета на соках отзывы

Преимуществ в такой диете несколько. Во-первых, следует в начале отметить, что выбрав такую диету, постараться употреблять свежевыжатые соки. Именно в таких соках содержится наибольшее количество витаминов. Обострение нехватки витаминов в организме, особенно ощутимо весной, когда собственные запасы уже иссякли. А вот в осенний период фрукты, ягоды и овощи вбирают в себя все известные витамины.

Диета на соках имеет еще одно большое преимущество, она превосходно очищает весь организм, путем выведения шлаков. Поэтому врачи даже рекомендуют в некоторых случаях периодически устраивать себе разгрузочные дни. Интересна эта диета еще и тем, что она позволяет смешивать различные фрукты и овощи в одном стакане. К примеру, другие диеты разрешают к употреблению одни виды овощей, а некоторые фрукты употреблять при этом нельзя. Соковая же диета наоборот приветствует такое «смешение фруктов».

Для нормальной функциональности кишечника ему необходимо перерабатывать более или менее твердую пищу. Есть небольшая хитрость, вместо соков можно смешать различные фрукты и овощи вместе до кашеобразной консистенции.

Виды соковых диет

Диета на томатном соке. Томаты содержат в себе огромное количество микроэлементов. Ученые доказали, что регулярное потребление помидоров предотвращает появление раковых клеток. Благодаря обширному витаминному комплексу, томатный сок назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как укрепляет стенки сосудов. Такой сок просто необходим при пониженной кислотности и гастритах. Также томатный сок прописывают в качестве дополнения к комплексу терапии при легкой степени анемии.

К тому же томатную диету можно совмещать с другими овощами (сельдерей, морковь и другие). Помидоры можно добавлять в салаты, овощные запеканки и готовить любыми способами. Как и другие соковые диеты, по продолжительности диета на томатном соке от них не отличается.

Диета на томатном соке отзывы

Диета на томатном соке отзывы

Опираясь на отзывы людей, которые попробовали данную диету, можно сделать вывод, что она эффективна, так как люди теряют за неделю от пяти до семи килограммов. Однако при неправильном выходе из диеты, ненавистные килограммы все же могут вернуться. К тому же данная диета имеет и свои противопоказания. Ее не рекомендуется использовать людям, у которых имеются заболевания двенадцатиперстной кишки, язва желудка, повышенная кислотность в организме. С помидорами также нужно быть и более осторожными, так как они могут вызвать аллергические реакции.

Диета на яблочном соке

Данная диета относится к монодиетам. Продолжительность яблочной диеты составляет от трех до пятнадцати дней. Эффективна она для похудения и для очищения организма, если сидеть на ней не длительный период времени, а прибегать к ней, как к разгрузочным дням. Она приятна к применению, прекрасно утоляет чувство голода, благодаря содержащейся в ней фруктозе. Самыми большими преимуществами диеты на яблочном соке врачи диетологи признали то, что яблоки являются отличным мочегонным и желчегонным средством. Если в почках имеется мелкий песок, то такая диета поможет его вывести.

Суть диеты заключается в том, что в течение определенного количества времени, в день вам будет необходимо выпивать около двух литров свежевыжатого яблочного сока. Причем сок каждый раз должен выжиматься перед употреблением, так как яблоки спустя час начинают терять свои полезные свойства.

Употребляя в пищу больше углеводов также можно похудеть, подробнее: Углеводная диета - мнение диетолога, советы.

Однако диетологи рекомендуют сидеть на такой диете не более трех дней, монодиеты не содержат в себе всех необходимых организму питательных веществ. Минусы у такой диеты, как практически у всех диет есть. Во-первых, килограммы все равно возвращаются спустя какое-то время. Длительный период приема только яблок может вызвать запоры. Именно поэтому рекомендуется во время такой диеты употреблять слабительные травяные чаи или выпивать стакан очищенного растительного масла.

Также минусом является и то, что яблоки абсолютно не содержат белка, который отвечает за многие функции в организме. Опять же врачи советуют совмещать яблочную диету с другими продуктами питания.

Если во время диеты вы употребляете красные яблоки, то будьте осторожны, так как они могут вызвать аллергическую реакцию. Содержание в яблоках большого количества пектина, может вызвать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.

Ее нельзя употреблять людям, страдающим язвой желудка. Людям у кого в наличии имеется заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также диета на яблочном соке противопоказана людям, имеющим повышенную чувствительность зубной эмали.

При такой диете сброс веса происходит благодаря выводу жидкости из организма, но никак не жиров. Поэтому врачи советуют прибегать к ней как к разгрузочным дням.

Диета на апельсиновом соке

Диета на апельсиновом соке

Сначала о преимуществах такой цитрусовой диеты. То, что в апельсинах находятся антиоксиданты, которые напрямую никак не помогут избавиться от лишнего жира. Большое содержание в апельсиновом соке витамина С поможет вам избежать простуды и других инфекционных заболеваний во время осенне-зимнего периода. Апельсиновый сок, диета, которая обещает потерять лишние килограммы, употребляется только в сочетании с другими продуктами. К тому же в апельсинах содержится большое количество фруктозы и углеводов, которые приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови.

К тому же апельсиновый сок не насыщает организм и есть риск переедания другими сопутствующими продуктами. Апельсины могут вызвать сильную аллергию. К тому же при длительном употреблении апельсиновой диеты (более двух дней) происходит замедление обмена веществ, так как организм не получает достаточное количество калорий. Такая диета может вызвать гастрит с последующим повышением кислотности в желудочно-кишечном тракте.

Это бессолевая диета. Как и другие виды диет, которые основываются на отказе от употребления соли, приводит к распаду мышечной ткани. Поэтому даже при уменьшении вашего веса происходит не сжигание жиров, а потеря именно мышечной массы и потеря жидкости в организме.

Зачастую люди, бравшие себе такую диету на заметку, замечали, что они чаще всего срываются на высококалорийную пищу. И дело здесь абсолютно не в том, что у человека нет силы воли, а в том, что организму необходим определенный запас энергии для нормального функционирования.

Диета на гранатовом соке

Такая диета не относится к монодиетам, так как помимо гранатов и сока из них вы должны будете употреблять и другие продукты. Но, благодаря всем микроэлементам, гранат действительно способен сжигать жиры, причем в необходимых местах. Известно, что самые опасные для здоровья человека жировые отложения находятся внутри живота и окутывают внутренние органы брюшной полости. Учеными было доказано, что содержащиеся в гранатовом соке кислоты способны сжигать этот жир.

Полезен гранат не только для женщин, но и для мужчин. Еще в древние времена, гранат употребляли для повышения мужской потенции. Из-за входящих в него антиоксидантов, такой сок препятствует преждевременному старению организма.

Гранатовый сок укрепляет стенки сосудов, что предотвращает возникновение атеросклероза. Положительным образом влияет на работу почек и мочевыводящей системы. Гранат издревле обладал свойствами для лечения и профилактики анемии. К тому же он полезен для людей, которые перенесли хирургические вмешательства и потеряли много крови. Гранат особо полезен в осенне-зимний период, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Для любителей хлеба есть специальная диета, подробнее: Диета на хлебе - мнение диетолога, советы.

Гранатовый сок противопоказан при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, гастрите, воспалении поджелудочной железы и язве желудка.

Сок, употребляемый в чистом виде, может повредить эмаль зубов. Именно поэтому его рекомендуют применять в разбавленном виде. В принципе врачи одобряют употребление гранатового сока, но только в качестве профилактики и не более двух-трех дней.

Диета на овощных соках

Диета на овощных соках

Опытные диетологи, а также любители натуральных диет советуют начинать такую диету, основанную на овощных соках с морковного или свекольного сока. Во-первых, свекольный сок благоприятно влияет на пищеварительный тракт и начинает очищать организм от шлаков. Морковный сок плавно подготавливает организм (приводит его к привыканию в хорошем понимании данного выражения) к другим более необычным для организма видам овощей.

Первое преимущество диеты на овощных соках то, что овощи можно комбинировать между собой. Вторым преимуществом такого потребления является то, что организм чувствует себя насыщенным. Третьим преимуществом является обогащение организма всеми необходимыми микро и макроэлентами, к тому же происходит мягкое очищение организма от шлаков.

Как и другие диеты, основанные на соках, такой рацион питания следует себе устраивать в качестве очищающих и разгрузочных дней, но ни как не брать за систему питания.

Противопоказания все же есть. У людей проводящих такие очистительные дни зачастую встречается слабость, головокружение, тошнота и боли в области желудка. При таких симптомах диету следует немедленно прекратить. Диета противопоказана при индивидуальной непереносимости некоторых продуктов.

Диета на соках отзывы

Диета на свежевыжатых соках является прекрасным очищающим и общеукрепляющим средством. Такие разгрузочные дни хорошо устраивать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, проблемы с кожей и людям, страдающим бессонницей.

У такой диеты имеются и противопоказания. Она считается низкокалорийной. По этой причине в организм не поступает всех полезных питательных белков, углеводов и прочих элементов. Опасны такие диеты людям, принимающим лекарства, так как свежевыжатые соки способны усиливать побочные действия лекарственных препаратов. И все-таки, несмотря на многочисленные споры и разговоры, в овощах и фруктах содержится большое количество фруктозы, которая в свою очередь может привести к резкому увеличению сахара в крови.

Также врачи рекомендуют предварительно подготавливать свой организм к такой диете. Это может быть постепенное уменьшение потребляемых калорий с пищей в виде жиров, углеводов и белков. А также необходимо знать, что после прекращения диеты, ненавистные килограммы все же возвращаются, чтобы этого не случилось, следует переходить на правильное рациональное питание, не забывая о том, что организму просто необходимы свежие овощи и фрукты в умеренных количествах.

Как и при других диетах, перед тем как сесть на диету из свежевыжатых соков, необходима консультация врача.

Комментарии

Marta Stewart
Очень хорошая диета, я каждое лето, конец июля-август сижу на свежевыжатых соках перед осенью, прекрасно действует на организм, кожа блестит, волосы остаются на месте и имеют очень здоровый вид, отличные результаты как для меня.
Marta Stewart
01 июля 2014
kolina
Моя любимая диета, я чередую соки и получается, что только на пятый день начинаю повторяться, отлично заменяет все напитки за день и прекрасно на фигуру влияет.
kolina
01 июля 2014
katy_35
Замечательная диета на лето, однако, за счет большого количества жидкости кальций вымывается, поэтому обязательно нужно дополнительно кальций принимать.
katy_35
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость