Главная > Диеты > Диета на супах - мнение диетолога, советы

Диета на супах - мнение диетолога, советы

Диета на супах

Самое интересное веяние современного мира это диеты, основанные на супах. Большими минусами всех диет является упор на вторые блюда, так как они могут дать большее насыщение и на более долгий срок, а вот суп, считается наполняет желудок водой, что способствует его растяжению. Действительно после хорошей порции супа создается впечатление, что вы раздуты как шарик, и даже у некоторых появляется ощущение сонливости. Впрочем, это проходит примерно через минут 30-40 после приема пищи.

Главное - это горячее

Суповая диета полезна для тех, кто страдает заболеваниями желудка и при которых никак нельзя без горячего. Другое слово, что суповая диета предполагает постоянное нахождение дома или чтобы была возможность приготовить и взять с собой жидкость в контейнере. Кстати, совсем не обязательно иметь выдающиеся кулинарные таланты, чтобы готовить себе суп.

Чрезвычайно много негатива вызывает на первых порах луковый суп диета, однако из названия не сосем понятно, что еще находится в том супе. Суть приготовления состоит в том, чтобы исключить присутствия мясных продуктов и субпродуктов, а также бульона на мясе. Бульон должен быть исключительно овощной, к тому же картофель здесь не нужен. Лук, сельдерей и помидоры обеспечат организм нужными микроэлементами, к тому же потребление его неограниченно, так как это в основном овощи и отвар из них. Сельдерей и лук поспособствует расщеплению жиров, но весы этого могут не показать, а вот чисто визуально результат будет виден весьма очевидным образом.

Следует помнить, что при диете на луковом супе нужно потреблять очень много овощей и фруктов и напрочь забыть о мясе. Постное отварное мясо можно в небольших количествах с чередованием с рыбой. Плюсом является тот факт, что потреблять суп можно как горячим, так и холодным , только вот дополнять и взаимозаменять продукты не стоит, иначе пропадет весь эффект данного блюда.

Одна из самых жестких диет, подробнее: Диета Нимфа - мнение диетолога, рекомендации.

Специи и травы можно добавлять, а вот соль ограничить, так как она будет задерживать воду в организме, а воды будет много. Из-за того, что количество порций неограниченно жидкость будет потребляться более чем 2 литров в день, потому про чай и кофе лучше забыть. Еще лучше будет если вы станете употреблять вместо простой воды минеральную – это восполнит в организме запас минералов.

Диета на разных супах

Различия и схожесть суповых диет

Интересно, что этот вид диеты перекликается с другим способом похудения. Диета боннский суп в принципе мало чем отличается от лукового, с той лишь разницей, что туда кладется около 6 помидоров. Чай при этой диете можно, но без сахара, а кофе пить следует без молока. Точно также запрещены бананы, по крайней мере в первый день. Бананы источники сахара и могут свести всю диету на нет. Фрукты и овощи также можно потреблять неограниченно, но желательно ответственно отнестись к перееданию. Переедать категорически нельзя при похудении с помощью боннского супа, так как это чревато последствиями. Следует помнить, что так как ингредиентом супа является сельдерей, капуста и лук, то мочегонный эффект не заставит себя долго ждать, поэтому желательно учитывать этот фактор находясь в дороге, или командировке. Чем тщательнее вы спланируете своё похудение, тем меньше неудобств испытаете в этот период. Почему-то многие об этом не заботятся и потому часто находятся в состоянии повышенного стресса.

Еще один вариант для гурманов это диета на сельдереевом супе. Интересно, что многие не могут его потреблять из-за специфического запаха и вкуса, но если использовать тот рецепт, где к овощному бульону добавляется пол литра томатного сока, то вкус сельдерея немного глушиться и получается своеобразная заправка для борща, которую закрывают наши бабушки и мамы.

Многие приправляют его имбирем или чесноком, но если вы собрались всерьез сидеть на нем то лучше отказаться от этой затеи. Чеснок и имбирь раздражают слизистую и желудок может отозваться спазмами и неприятными ощущениями. Также можно использовать грибной бульон и даже кубики куриного или грибного бульона, но поклонники здорового питания предпочитают избегать этого.

Диета на овощном супе

Диета на супах: особенности

Диеты на овощных супах хороши тем, что насыщают организм полезными микроэлементами, но вот самого чувства насыщения дают мало. Все-таки мясной вкус бульона и жир много значат для психики человека. С другой стороны вспомните, как маленьких детей кормят отваром овощей, поддерживая хорошо подобранным минерально-витаминным комплексом, и те лишь добреют на глазах. Хорошим подспорьем станет кисломолочный напиток. Он поддержит микрофлору желудка и упростит переход от мясного рациона питания к овощному. Обратите внимание, что не нужно гоняться за нулевым процентом, самый полезный это кефир, содержащий 1 % жирности. Он поддерживает баланс в желудке и кишечнике и в то же время дает организму чувство насыщения.

О том, как похудеть на апельсинах расскажет статья: Апельсиновая диета - мнение диетолога, рекомендации.

Если соблюдать все правила суповых диет, то можно скинуть до 10 кг за максимально короткие сроки, но стоит помнить, что заменять продукты нельзя и потреблять в пищу фрукты, содержащие сахара и жиры также запрещено. Кстати многие, кто уже сидел на этих суповых диетах рекомендуют иногда измельчать часть в блендере, тем самым делая либо суп-пюре, либо жиденькое пюре из супа. Это разнообразие несущественно, но все-таки заметно изменяет вкусовые качества этого блюда и вносит разнообразие в ваш рацион.

Комментарии

Jina_lipo
Отлично подходит язвенникам и прочим людям у кого с желудком проблемы, а все равно ведь хочется выглядеть стройной и красивой.
Jina_lipo
01 июля 2014
Камерон
Я делаю себе чередование: один день крем-суп, другой - луковый суп, выходит 4-5 килограмм в неделю в минус.
Камерон
01 июля 2014
karamelka
На гороховом супе худела очень хорошо, 3-5 килограмм в неделю как небывало, а вот на луковом хуже, плюс по вкусу мне гороховый больше нравится.
karamelka
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость