Главная > Диеты > Диета на свекле - мнение диетолога, рекомендации

Диета на свекле - мнение диетолога, рекомендации

Диета на свекле

Весной и летом вопрос снижения веса встает особенно остро. Многие женщины начинают искать быстрые способы снижения веса без вреда для здоровья. Очень часто диеты наносят серьезный урон организму, организм испытывает серьезный стресс и истощение. Преимущество диеты со свеклой в том, что эта диета не истощает организм. Кроме того употребление свеклы - весьма экономный способ сидения на диете. Она есть везде и по низкой цене. Если нет противопоказаний, то такая диета даже может быть на пользу организму. Есть вариант диеты со свеклой, когда нужно питаться только свеклой, а есть и комбинированные диеты. Например, существует диета, когда вместе употребляют свеклу, морковь и капусту, есть диета свекла и кефир. А можно применять диету на вареной свекле и ее соке.

Полезные свойства свеклы

В свекле имеются такие нужные вещества, как: калий, кальций, цинк, железо, йод, а также различные важные для человека витамины. В ней есть клетчатка, которая способствует хорошему пищеварению. Диетологи рекомендуют свеклу тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Так как в ней содержатся необходимые при данном образе жизни кислоты. Таким способом можно стабилизировать кислотно-щелочной баланс.

Очистка организма важна, подробнее: Гаврилов диета - мнение диетолога, советы.

Для похудения можно применять сок из свеклы. Он содержит полезные бетаин и биотин. Первый способствует хорошему усвоению белка, а второй выводит продукты распада из организма. Бетаин стимулирует окисление жировых клеток и их последующее истончение. Таким образом, жир сжигается. Уникально в свекле то, что даже после долгого хранения она не теряет положительные свойства. В связи с этим ее очень удобно употреблять и в зимний, и в осенний период, когда так мало витаминов и полезных веществ.

Похудение на свекле

Свекольная диета поддерживает иммунитет, что чрезвычайно необходимо человеку при потере веса. На самом деле жировая прослойка нашего тела хранит клетки, которые представляют из себя своего рода «страховой запас» иммунной системы. По мере того, как уходит вес, ухудшается здоровье. Именно поэтому настолько важно, чтобы выбранная диета обогащала организм необходимыми веществами. Данная диета как раз содержит все, что нужно. Во время весны часто случается авитаминоз, но и с этим тоже справится свекла.

В свекле есть различные витамины группы В, их наличие сможет предотвратить анемию, которая на фоне диет возникает достаточно часто. В9, который также имеется в свекле, улучшает производство организмом эритроцитов. Получается, что вареная свёкла помогает организму восполнить недостаток кроветворных телец.

Свекла обладает и чистящим свойством, она избавит организм от солей тяжелых металлов и вредных для организма соединений. Свекла выводит вредные вещества из печени, почек и желчного пузыря. Таким образом, свекла сжигает жиры и убирает все вредные примеси, осуществляет полноценное очищение всего организма.

Диета на свекле основана на простых блюдах, их приготовление займет совсем мало времени. Во время диеты рекомендовано выпивать много жидкости – до двух литров ежедневно. Диетологи говорят, что при такой диете может мучить чувство голода, но отзывы худевших на такой диете этого не подтверждают.

Свекольная диета

Противопоказания свекольной диеты

У диеты на свекле имеются противопоказания и, прежде чем к ней приступить ,нужно обязательно пойти на консультацию к профессионалу. Есть у свеклы ряд ограничений.

Нельзя свеклу при мочекаменной болезни, больных почках, некоторых видах артрита, диабете, при ряде желудочных заболеваний. При повышенном уровне кислотности также нужно осторожно использовать свеклу в качестве сжигания калорий. Тем, кто борется с ожирением тоже нельзя употреблять свеклу как диету. На вкус свекла для многих специфический продукт и не все выдержат питаться одной вареной свеклой и соком в течение почти двух недель. Если Вы не можете питаться все время одной свеклой, можно обратиться к диете на свекле и кефире. Можно попробовать диету на свекле, моркови и капусте.

У ряда людей свекла провоцирует тошноту и рвоту. Это происходит за счет содержания в ней особых летучих веществ. Чтобы такого не происходило можно разбавлять ее сок водой или шиповником. Важное правило, что свекольный сок свежевыжатым пить нельзя, нужно дать ему отстояться несколько часов в холодильнике, иначе он может вызвать спазм и рвоту. По многочисленным отзывам это чрезвычайно неприятно.

Вкусные десерты и похудение можно совместить, подробнее: Диета на йогуртах - мнение диетолога, советы и рекомендации.

Свекла во время диеты

Свекольную монодиету рекомендуют применять не более двух дней. При этом больше 2,5 кг свеклы за день есть нельзя. Перед тем как приступить к диете нужно убедиться, что нет аллергии на этот овощ. Во время диеты надо отказываться от жирного и алкоголя.

Свекла и похудение

При некоторых болезнях свекла наоборот рекомендована, например, после инфаркта или проблем со щитовидной железой.

Если есть какое-то обострение хронической болезни, то на фоне этого плохо прореагируют на свеклу кишечник и желудок.

Свекла – прекрасное лекарство при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях печени, малокровии, упадке сил, авитаминозе или гипертонии. Сок свеклы рекомендуют начинать принимать в небольших дозах, в размере чайной ложки, с постепенным увеличением дозировки. Можно принимать свекольный сок в больших дозах, только если организм реагирует положительно. Свекла поможет от запоров и, соответственно, ее нельзя применять при диарее. Зная ее противопоказания можно обезопасить свой организм от негативного воздействия.

Результаты свекольной диеты

Свекла и ее сок помогут снизить вес до 8 кг в течение 10 дней. После такой диеты шлаки выходят из организма, он оздоравливается. Желудочно-кишечный тракт начинает работать хорошо. Если нет противопоказания, то свекольная диета очень удачна для использования. Придерживаются такой диеты один раз в два-три месяца. Свекла – вариант того, как можно гарантированно срочно и быстро похудеть. Это очень эффективная и что немаловажно очень быстрая диета, которая кроме всего прочего положительно повлияет и на весь организм. Среди ранжирования диет по эффективности и отзывам худеющих диета со свеклой занимает первые места, в то время как доступна фактически каждому.

Комментарии

lizaveta
Труданя диета как по мне, вообще я не сторонница монодиет, потому, что вытошнить же может постоянно кушать одно и то же.
lizaveta
01 июля 2014
Tirada
В прошлом году пила свекольный сок, вместо ужина, не меняя ничего в остальных приемах пищи, и торты ела и алкоголь пила, но за месяц похудела на 11 килограмм.
Tirada
01 июля 2014
lora_35
Прекрасная программа для похудения, желудок не болит, сытно, худею по 5-6 килограмм в неделю.
lora_35
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость