Главная > Диеты > Диета на яблоках - мнение диетолога, советы

Диета на яблоках - мнение диетолога, советы

Диета на яблоках

Для получения максимальных результатов при любой диете необходимо помнить, что главное здесь, поставленная цель и настрой, который необходимо иметь. В противном случае даже несмотря на положительные и результативные отзывы о любой чудо диете, вам она покажется мало эффективной. Также следует помнить, что перед тем как сесть на диету, необходимо подготовить организм. Это можно сделать, постепенно, исключите их своего рациона сахар, жирные сорта мяса, рыбы. А также запрещается потребление алкоголя в любом количестве.

Достоинства яблок

Одна из известных и широко применяемых среди женщин диет это диета на яблоках. В зависимости от сорта яблок, они дают общие положительные эффекты. Самое главное условие при начале диеты на яблоках, нужно любить сами плоды.

Яблоки в состоянии понизить уровень холестерина в крови. Они являются абсорбентом и способствуют выведению токсичных веществ из организма. Поэтому не редко при отравлениях желудочно-кишечного тракта врачи рекомендуют употреблять большое количество зеленых яблок.

Они уменьшают калорийность потребляемых продуктов и способны сжигать жиры, находящиеся в продуктах, в разумных количествах. Яблоки восстанавливают моторику кишечного тракта. Также, содержащиеся в яблоках витамины (железо, йод, кальций) способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Потребление в пищу зеленых яблок способствует понижению артериального давления, что сможет послужить дополнительным профилактическим действием для гипертоников. А также яблоки прекрасно очищают стенки сосудов, это может предотвратить начало такого заболевания как атеросклероз.

В яблоках содержится фруктоза и глюкоза. Оба этих компонента прекрасно утоляют чувство голода. В результате вам не захочется постоянно перекусывать, что также приведет к потере лишних килограммов, а также к последующему набору весу.

К тому же яблоки, особенно в их сезон, достаточно распространенный и доступный по цене продукт. Любой желающий сесть на такую диету может себе это позволить.

Новые исследования выявили много интересных связей между продуктами питания и лишним весом, подробнее: Кето диета - мнение диетолога, рекомендации.

Яблоки также способствуют и выведению шлаков из организма, помимо токсичных веществ. С детства врачи говорят нам, что яблоки, потребляемые с кожурой, действуют как мелкая металлическая щеточка на желудочно-кишечный тракт. Они очищают стенки кишечника и желудка от накопившейся слизи.

Следует употреблять зеленые яблоки, если у вас нарушение работы кишечника (диарея), так как они нормализуют его работу.

Диета на яблоках описание

Способы употребления яблок

Желательно употреблять яблоки вместе с кожурой, для достижения максимального очищающего эффекта. Но здесь есть один нюанс. На рынке, да и в магазинах часто можно встретить импортные привозные яблоки, особенно, если не сезон. В данном случае для продления срока хранения яблок, их обрабатывают различными веществами, начиная от парафина и так далее. При таком длительном хранении, вещества пропитывают всю кожуру. Если вы щепетильны по поводу своего здоровья, кожуру лучше очистить.

При любом виде диеты на яблоках следует потреблять большое количество воды. В данном случае более уместным станет потребление минеральной воды без газа и зеленого или травяного чая без сахара.

Диета, основанная на одних только яблоках, не содержит белков. Поэтому вы можете испытывать легкую физическую слабость и быструю утомляемость. Как и при других диетах необходимы физические нагрузки, дабы кожа не обвисала, а мышцы были в тонусе. Но при такой жесткой моно диете, основанной только на жидкости и яблоках, походы в тренажерный зал или силовые упражнения лучше отложить, так как организм просто может их не выдержать. В данном случае хорошим вариантом будут занятия йогой, особенно на растяжку. Так вы не потратите сил и поддержите ваши мышцы в тонусе.

Обычно яблочная диета рассчитана на десять дней. Она включает в себя яблоки, жидкость. Но на таком рационе не то, чтобы десять дней, даже три дня являются большим стрессом для организма. Именно по этой причине врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни. То есть в месяц вы можете позволить себе около восьми таких разгрузочных дней. В остальные же дни вы сможете питаться практически в обычном режиме. Это позволит вашему организму очиститься не испытывая при этом стресса.

Более щадящий режим десятидневной яблочной диетой является тот факт, когда разрешено дополнять яблоки не большими порциями грецких орехов (кстати, в них содержится белок и они прекрасны для профилактики повышенного давления) или зеленью.

При такой диете, чтобы сильно не утруждать желудок, который и так будет работать в активном режиме, яблоки следует натереть на крупной терке для лучшего и быстрого усвоения.

При наличии такого заболевания как гастрит, не рекомендуется употреблять сладкие сорта яблок.

При язве желудка категорически запрещаются кислые сорта яблок.

Но здесь следует отметить, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также при болезни печени и почек, диета категорически запрещена (имеется в виду потребление свежих яблок).

Диета печеные яблоки

В качестве лечебной диеты специально для людей, имеющих проблемы со здоровьем подойдет диета на печеных яблоках. После такой термической обработки яблоки приобретают главный положительный момент. Они становятся легкоусвояемыми. Диета печеные яблоки разрешена даже людям, имеющим заболевания пищеварительного тракта.

Диета на углеводах, подробнее: Углеводная диета - мнение диетолога, советы.

При употреблении печеных яблок натощак появляется мочегонный и послабляющий эффект, что также способствует выведению шлаков из организма. Печеные, равно как и сырые яблоки оказывают благотворное влияние на иммунную систему организма. Яблоки в печеном виде прекрасное средство для очищения организма от шлаков, которое в дальнейшем сказывается благоприятным образом на кожных покровах.

Почему от яблок худеют

Печеные яблоки показаны к применению при наличии таких видов заболеваний: гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Она показаны к применению людям, страдающими заболеваниями почек, печени.

В печеных яблоках содержится больше пектина, чем в сырых яблоках. Именно он в ответе за выведение шлаков и токсинов из организма.

В них наименьшее содержание калорий, поэтому печеные яблоки можно применять в качестве десерта, добавив в сердцевину немного меда.

Диета на печеных яблоках может занимать до десяти дней. Способ приготовления таких яблок очень прост. Вам нужно будет только очистить яблоки от сердцевины и запечь их в духовке или в микроволновой печи до коричневатого цвета.

Существуют несколько вариантов диеты на печеных яблоках. Первый вариант более жесткий, так как в процессе диеты вам будет разрешено около полутора килограммов яблок. Из них килограмм следует съедать в сыром виде и только полкилограмма в запечённом виде. Такая диета не очень-то приветствуется врачами, так как она относится к моно диетам.

Во втором варианте к яблокам вы добавляете кефир и овощи зеленого цвета, а также зелень в чистом виде. Но она также относится к моно диетам.

Диета гречка и яблоки

Она тоже относится к моно диетам и не вызывает восторга у врачей, даже у диетологов. В сочетании друг с другом эти два компонента усиливают процесс обмена веществ в организме. Достоинством данной диеты является и то, что гречка и яблоки содержат в себе железо, которое рекомендуется при наличии анемии. К тому же о полезных свойствах гречки наслышаны немало.

Также это будет разнообразие между продуктами. Минусом такой диеты служит то, что она может вызвать обострение колита. С другой стороны свежие яблоки можно заменить печеными яблоками. Также в сочетании этих двух продуктов повышается устойчивость организма к стрессам, а также укрепляются стенки сосудов. Минус и в том, что после диеты гречка с яблоками потерянные килограммы могут вернуться. В этом случае нельзя повторять диету, рекомендуется прибегнуть к физическим нагрузкам.

Диета на кефире и яблоках

Диету на кефире и яблоках лучше применять как разгрузочную однодневную диету. В этом случае происходит усиленное очищение организма. В сочетании кефира и яблок проявляется сильное слабительное действие.

Соблюдая специальное питание можно избавиться от подростковых прыщей, подробнее: Диета от прыщей - мнение диетолога, рекомендации.

Диета кефир и яблоки отзывы получила самые противоречивые. Такое реноме она получила за сложность исполнения, так как она слишком «суровая». Но в то же время, при однодневном варианте она послужит в качестве лечебного средства при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и болезнях печени. Следует учитывать и выбор яблок в данном случае, а также выбирать обезжиренный кефир (1%).

Если у вас есть проблемы с почками, то яблоки лучше запечь. Также, судя отзывам диеты кефир и яблоки, может возникнуть повышение кислотности в организме.

Диета овсянка, творог, яблоки

Диета овсянка, творог, яблоки

Такую диету легче всего будет соблюдать в течение десяти дней. Достоинствами диеты овсянка, творог, яблоки служат все компоненты входящие в эту диету.

Нежирный творог в первую очередь содержит кальций и белок, что уже радует. Овсянка богата клетчаткой, что в сочетании с яблоками служит сильным очищающим средством. Также клетчатка наполняет наш желудок и предотвращает чувство голода.

При такой диете вам разрешено употреблять мед и сухофрукты, а также выпивать жидкости в большом количестве. Диета позволяет вернуться к ней повторно при необходимости, примерно через месяц.

А вот диета яблоко и творог не столь разнообразна, в связи с отсутствием овсянки и ее рекомендуется применять как разгрузочные дни. Зато, опять же она имеет в своем составе белки и кальций. Диета творог и яблоки хороший выход для людей, желающих похудеть, но имеющих заболевания желудочно-кишечного в легкой форме.

Диета на яблоках результаты

Диета на яблоках дает неплохие результаты, так за неделю такого питания можно сбросить около пяти килограммов, гарантировано. К тому же здесь следует сделать акцент именно на разгрузочных днях в качестве лечебно-профилактических целей. Если рассматривать данную диету именно с такой стороны, то да она приносит результаты.

Рассмотрев отзывы диеты на яблоках можно сделать неоднозначные выводы.

Диета на яблоках отзывы положительные

Данная диета не требует особых затрат. Она натуральная. Благодаря своему внутреннему дренажному эффекту, выдает результаты на лицо. Многие люди, испробовавшие такую диету на себе, отметили, что цвет лица изменился в лучшую сторону, а также кожа стала упругой.

Диета на яблоках отзывы отрицательные

Может повредить эмаль зубов. Также яблоки могут вызвать сильнейшее раздражение желудка (моно диета). У многих яблоки вызывают аппетит. Голод невозможно будет утолить в полной мере, даже при использовании творога, овсянки или гречки.

Самый печальный факт это возвращение потерянных килограммов после прекращения диеты.

Комментарии

Наташа_7
Как и диета Лаймы Вайкуле, для травоядных...
Наташа_7
01 июля 2014
ole-lukoe
Я очень люблю яблоки и могу спокойно на них неделю жить, мне такая диета очень подходит.
ole-lukoe
01 июля 2014
terra-inc
Я заменила ужин кашицей из зеленых яблок и моркови, на терочку, во-первых сплю лучше, потому что желудок не полный, а во-вторых, худею по 2-3 килограмма в неделю и могу так долго сидеть.
terra-inc
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость