Главная > Диеты > Диета при метеоризме - мнение диетолога, рекомендации

Диета при метеоризме - мнение диетолога, рекомендации

Диета при метеоризме

Многообразие причин, вызывающих метеоризм, порождает очень длинные списки исключаемых из привычного рациона продуктов. Тогда как в этом случае универсального рецепта не существует. Сколько причин – столько и рационов, способствующих ослаблению негативного эффекта. В любом случае при метеоризме не нужно ждать, «когда само пройдёт», нужно действовать – сначала диетой, а потом и визитом к врачу.

Причины заболевания и акценты в диете

Диета при метеоризме, вызванном привычкой быстро есть и разговаривать во время приёма пищи, поставит основной акцент не столько на рационе, сколько на соблюдении самой культуры потребления. Ограничения коснутся только лишь соли и натрийсодержащих продуктов. Если «корень зла» – ослабленная перистальтика кишечника, расстановка сил сложится в пользу дробного и раздельного питания.

Употребляете много клетчатки? Основная химическая реакция её разложения – брожение и как следствие выделение больше чем обычно газообразных веществ. Исключаем полностью или частично в рационе диеты при метеоризме и запорах продукты с высоким содержанием грубых волокон, и вздутие нам не грозит. Нарушен баланс кишечной микрофлоры? Смещаем акцент в рационе диеты при метеоризме меню составляем на кисломолочной продукции.

Универсальные помощники

Об индивидуальном подходе и продуктах рациона для диеты при метеоризме и вздутии чуть ниже, а сейчас несколько слов об универсальных помощниках при таком деликатном заболевании. Травяной чай (ромашковый или мятный) является уникальным витаминно-минеральным комплексом, который позволит наладить как перистальтику кишечника, так и жизнедеятельность микрофлоры, обладает выраженным болеутоляющим эффектом. Не стоит только чересчур увлекаться этим полезным напитком в диете при СРК с метеоризмом, так как передозировка ромашковым отваром небезопасна для лиц, страдающих заболеваниями почек, печени и сердечно-сосудистой системы, а мята способна понижать давление и уровень мужских половых гормонов.

Повышенная или пониженная кислотность желудка обязывает переборчиво относиться к своему рациону, подробнее: Диета при кислотности желудка - мнение диетолога.

Диета при метеоризме и вздутии

Ещё один унверсал в проблемах с кишечником – рис. Его употребление в рационе диеты при метеоризме поставляет необходимые белки, клетчатку и грубые волокна, но в мягкой и щадящей пищеварительный тракт форме. Но обволакивающее действие рисового отвара тормозит перистальтику, особенно при частом употреблении, что приводит к повышенному газообразованию вследствие медленного переваривания пищевого комка, а впоследствии и к запорам.

Особенности рациона при метеоризме

Однозначно диета при метеоризме и запорах исключает из рациона молоко и молочные продукты, в том числе и сливочное масло. Это связано с тем, что с возрастом в клетках нашего организма снижается количество специального фермента лактазы, расщепляющего молоко на полезные составляющие. Чем этого энзима меньше, тем больше непереваренных частиц, которые вызывают повышенное газообразование при дальнейшем окислении продукта или провоцируют стремительность процессов пищеварения и болезненные ощущения в области живота. Оставляют в рационе живые йогурты и сыр как источник лактобактерий в случае, если причина заболевания – кишечный дисбактериоз.

Процессы гниения стимулирует и высокобелковая пища, в том случае если нет возможности обойтись без мяса, следует исключить из рациона диеты при метеоризме у взрослых свинину и другие жирные сорта, а оставить лишь телятину и курятину. Слабительное действие жирной и солёной пищи желательно ограничить, так как диарея совместно с вздутием провоцируют обезвоживание организма.

Питание при метеоризме

Диета при метеоризме у взрослых предполагает не только ограничение рациона, но и соблюдение правил приёма пищи. Медленное и тщательное пережёвывание, без разговоров и смеха за столом, препятствует попаданию воздуха в пищеварительный тракт, 80% которого выходит из кишечника в виде газа. Снижение перистальтической активности нижних отделов пищеварительного тракта потребует избегать переедания, что можно легко достичь маленькими порциями, а для исключения голодных ощущений – увеличить кратность приёмов пищи.

Питание при метеоризме

Одновременное употребление белковой и высокоуглеводистой пищи приводит к увеличению процессов брожения и гниения в кишечнике, так как эти продукты имеют длительный срок переваривания и надолго задерживаются в организме человека. По этой же причине во время диеты при метеоризме и вздутии следует ограничить употребление бобовых культур и сырой фруктово-овощной продукции. Полезно в диете при метеоризме кишечника устроить разгрузочный день на негазированной минеральной воде или травяном чае.

Молочницу можно успешно лечить лишь отрегулировав свой рацион, подробнее: Диета при молочнице - мнение диетолога, рекомендации.

Высокое содержание естественных газов во всех газированных напитках и квасе накладывает жёсткое вето на их присутствие в диете при срк с метеоризмом. Чёрный кофе, крепкий чай, горячие блюда и напитки снижают активность процессов пищеварения в кишечнике, поэтому от них тоже лучше воздержаться. Эфирные масла различных растений обладают выраженным болеутоляющим эффектом, их следует использовать наружно, а не вовнутрь.

Низкая перистальтика и увеличение процессов брожения создают благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры в кишечнике. Антибактериальным и асептическим действием обладает укроп, фенхель и тмин, настой семян которых рекомендуют к применению при повышенном газообразовании даже у младенцев. Использование свежей, сушеной или замороженной зелени этих растений для оформления блюд перед подачей во время диеты при метеоризме кишечника – хорошее профилактическое средство.

Диета при метеоризме меню имеет разнообразное и обеспечивающее суточную потребность в микронутриентах, витаминах и минералах. Но если она не приносит должного облегчения, начинает беспокоить высокая температура, рвотные позывы или отекающие лодыжки – это сигнал немедленно обратиться за профессиональной медицинской помощью. Так как повышенное газообразование – постоянный спутник серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта (энтериты и колиты) или сердечно-сосудистой системы, глистных инвазий.

Комментарии

tori
При метеоризме мне очень помогает зеленый чай с мятой, только мята не магазинная а с огорода, даже после капусты помогала...
tori
30 июня 2014
Карина
Мне только активированный уголь помогает, много, 2 пачки по 10 штук съедаю и проходит.
Карина
01 июля 2014
катя_1988
мой брат страдает очень от метеоризма, его спасает только имбирь.
катя_1988
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость