Главная > Диеты > Диета при запорах - мнение диетолога, советы, рекомендации

Диета при запорах - мнение диетолога, советы, рекомендации

Диета при запорах

Запор — симптом, часто распространенный при различных болезнях пищеварительной системы. В наше время то, что запоры часто встречаются, связано с малоподвижным образом жизни, нездоровым питанием, нехваткой клетчатки в организме. Одним из факторов, ведущим к запорам является частое принятие в пищу белков животного происхождения. В каких-то ситуациях причиной сбоя нормальной работы кишечника является придерживание слишком щадящего питания. Если опорожнения кишечника не происходит во время нескольких суток нужно обращаться к специалисту. Причиной проблем со стулом может оказаться большое число факторов, для узнавания которых необходимо посетить доктора. Большому количеству людей, у которых есть запоры требуется диетическая система питания, которую может назначить специалист, принимая во внимание обострившуюся и сопутствующую болезнь, а еще личные особенности.

Исходя из причин запора специалист, возможно, назначит диету № 3, или диету № 15. Эти системы питания разработаны врачом Певзнером. Диета при запорах № 3 необходима людям, страдающим хроническими болезнями пищеварения, при которых бывают запоры. Диета № 15 назначается практически людям у которых нет проблем с хроническими болезнями, но проблема с работой кишечника бывает из-за малой подвижности и несбалансированного питания.

Проблемы с кожей решаются с помощью диеты, подробнее: Диета от прыщей - мнение диетолога, рекомендации.

Особенности диеты при запорах

Диета № 3 - это сбалансированное питание в основном с употреблением тех продуктов, которые активизируют работу кишечника. Советуется принимать в пищу блюда, приготовленные способом варки и тушения. Эти диеты разработаны врачом Певзнером. Данные системы применяются в лечебных целях, а не для похудения.

Продукты и блюда, которые рекомендуются при данной системе питания:

- Пища из овощей в тушеном и вареном виде. - Супы сваренные на овощном и нежирном бульоне на мясе с использованием гречки и перловки. - Пища из тушеного и отварного диетического мяса и рыбы. - Каши и запеканки из гречки, блюда из макарон. - Ягоды и фрукты в свежем виде, сухофрукты. - Омлеты, приготовленные на пару и яйца всмятку (не больше двух за сутки). - Колбасы небольшой жирности, отварной язык, салаты из овощей. - Молоко лишь в приготовленной пище. Кефир небольшой жирности, простокваша, творожные блюда. - Растительные и животные жиры лишь в приготовленной пище. - Соки из овощей, слабый чай, питье из сухофруктов, настой шиповника. - Хлебные изделия из муки грубого помола, зерновой хлеб, отрубные хлебцы.

Как питаться при запорах

Продукты, которые не следует принимать в пищу:

Не слишком хорошо на работу пищеварительного тракта влияют продукты, которые усиливают процессы брожения в кишечнике, из-за этого их не нужно употреблять. Так же не следует употреблять мучные изделия, жирное мясо и рыбу, копчености, молоко, рис, острые овощи. Не нужно принимать в пищу шоколадные конфеты, крепкие тонизирующие напитки.

Легко худеть на курином мясе, подробнее: Куриная диета - мнение диетолога, советы, отзывы.

Положительные и отрицательные стороны

Положительными моментами диеты является следующее:

- система питания разработана с учётом особенностей разнообразных болезней; - рацион является достаточно сбалансированным; - блюда просто приготовить.

Отрицательные стороны:

- необходимо строго соблюдать режим дня; - требуется рассчитывать массу продуктов.

Комментарии

Кровавая Мери
Клетчатки по-больше, моя мама когда то давала мне свои рецепты красоты и здоровья и там был рецепт от запора: срезать кожуру у твердых зеленых яблок, с 2-3 штук и съесть натощак. Не знаю, у меня запоры редко бывают, но мужу помогает.
Кровавая Мери
01 июля 2014
oksana-volkova
Больше фруктов и овощей, капусту кушать, особенно пекинскую, от нее не пучит так как от белокочанной.
oksana-volkova
01 июля 2014
sugarbaby
Я пью каждое утра фреш из сельдерея, запоров вообще не бывает.
sugarbaby
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость