Главная > Диеты > Диета при запорах у взрослых - мнение диетолога

Диета при запорах у взрослых - мнение диетолога

Диета при запорах у взрослых

Многие люди сталкиваются с проблемой хронических запоров. Эта тема крайне не удобна для обсуждения и именно поэтому многие просто стесняются обращаться к специалистам и продолжают мучиться в течении многих лет. Однако врачи настоятельно рекомендуют таким людям незамедлительно получить консультацию врача-диетолога и гастроэнтеролога. Ведь на самом деле, своевременное обращение к врачу, не только избавит вас от столь деликатной проблемы, но и поможет избежать всевозможных осложнений возникающих при запущенном состоянии болезни.

Отчего случаются запоры?

Основной причиной запоров у взрослых является неправильное и несвоевременное питание. Основным компонентом для правильного пищеварения является клетчатка и недостаток этого элемента в рационе многих взрослых людей и приводит к образованию запоров.

Одно из самых полезных похудений - похудение на травах, подробнее: Какие травы помогают похудеть.

Советы диетологов по диете при запорах

Многие из тех, кто страдает от этого недуга, утверждают, что они употребляют в пищу, достаточное количество овощей и фруктов, но облегчения, почему то не наступает. Диетологи отвечают, что все дело в том какие овощи и фрукты вы едите и в каком виде. К примеру, наибольшее количество клетчатки содержится в кожуре фруктов, а это значит, что если вы очищаете их от кожуры, ваш организм недополучает необходимого для нормальной работы кишечника элемента и возникают проблемы. Еще специалисты по правильному питанию настаивают на том, что в пищу нужно употреблять как можно больше листовых овощей, таких как шпинат, цветная капуста или брокколи. Именно в этих овощах содержится магний, который очень полезен в борьбе с запорами.

Что кушать при запорах

Диета при запорах у взрослых

Конечно, если у вас проблема запоров не разовая, и вы страдаете от них регулярно, то одно лишь употребление кожуры в пищу вам не поможет. При хронических запорах необходимо придерживаться определенной диеты для того чтобы полностью восстановить бесперебойную работу кишечника. Ведущие диетологи страны настоятельно советуют для профилактики запоров ежедневно употреблять в пищу чернослив. Употреблять его необходимо утром перед едой, предварительно замочив его на ночь в кипяченой воде. Этот сухофрукт известен своим мягким слабительным действием, он богат содержанием клетчатки и веществом сорбитол.

Специальная диета при кисте, подробнее: Диета при кисте - мнение диетолога, рекомендации.

Диета при запорах у взрослых имеет некоторые особенности. Так, к примеру, овощные салаты необходимо употреблять ежедневно, но не в начале обеда или ужина, а вместо десерта. Это способствует тому, что овощи помогают всей ранее съеденной пищи свободно передвигаться по кишечнику и не создавать пробок. Так же для людей склонных к запорам очень важно употреблять в течении дня достаточного количества жидкости. Это поможет кишечнику быстрее переваривать пищу и своевременно освобождаться от всего лишнего.

Только ли дело в питании?

Диетологи утверждают, что правильное питание, конечно, приносит только пользу, но это не панацея от всех болезней. Запоры, к сожалению тоже не исключение. Такая диета может быть назначена только специалистом и только после исключения других причин появления этого заболевания.

Комментарии

helen
Я всю свою сознательную жизнь борюсь с запорами, мне очень хорошо помогают отруби, я каждое утро натощак выпиваю стакат простокваши с ложкой отрубей, покупаю их прямо на хлебзаводе, чтоб уверенность в свежести была и в принципе мне очень хорошо помогает, к тому же пищеварение налаживается.
helen
30 июня 2014
yana
Мне с запорами помогает бороться морковно-сельдереевый сок, свежевыжатый. Отличное средство и достаточно оперативно действует.
yana
01 июля 2014
jennifer
Я клизму делаю при запоре, но он у меня редко бывает, просто не знаю, что точно мне поможет из продуктов.
jennifer
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость