Главная > Диеты > Диета просто - мнение диетолога, советы

Диета просто - мнение диетолога, советы

Диета просто

Многие женщины в погоне за стройной фигурой склонны выбирать диеты звезд, дескать, результат на лицо, поэтому можно с уверенностью сказать, что она поможет.

В действительности, желание похудеть должно, начинаться с самоанализа. Практически все диетологи, к которым вы обращались или будете обращаться, будут говорить одну и ту же фразу: «Всё сугубо индивидуально!»

У каждой женщины различный вес, структура крови, эластичность кожи, даже женская система у всех функционирует по-разному. Пытаясь сбросить вес, все почему-то стремятся заклеить себе рот пластырем или есть что-то экзотическое. Изначально неверный подход может повлечь за собой серьезные последствия, такие как анорексия, болезни желудка и поджелудочной железы. Вы не замечали, что у вегетарианцев практически всегда худощавое телосложение, но вот цвет лица серый – разве это красиво, и разве такого эффекта вы добиваетесь?!

Не употребляя углеводы можно быстро сбросить вес, подробнее: Безуглеводная диета - мнение диетолога, советы, отзывы.

Диета Просто: принципы

Красивая фигура начинается с гармонии внутри, причем как в прямом, так и в переносном смысле.

Разобраться в своем психологическом мирке, вам помогут немного другие специалисты, но не стоит забывать, что все болезни от нервов. И вполне возможно, что именно переживания и внутренние терзания способствуют проблемам с весом. Многие привыкли попросту заедать свои проблемы и ограничения в еде ни к чему хорошему не приведут.

Простая диета

Мы то, что едим

Перейдя к миру внутреннему, стоит подумать о том, что вы едите. «Мы то, что мы едим». Выражение довольно ёмкое и отражающее всю суть нашей проблемы. Для начала нужно прислушаться к своему организму и понять, хватает ли потребляемой пищи для работоспособности, либо её чересчур много и к вечеру становится тяжело. В любом случае, если вы пришли к выводу, что у вас есть лишний вес, то в первую очередь постарайтесь устроить разгрузочные дни. В идеале 3 дней будет вполне достаточно. Употребляйте овощи и фрукты, желательно ввести в рацион супы и кашу и исключить жаренную и жирную пищу. Если это возможно, то разделите приемы пищи на 5 частей, а накладывая в тарелку еду, съедайте ровно половину. В течение 3 дней организм будет очищаться от продуктов переваривания мяса и жирной пищи, в то же самое время потребление фруктов ускорит процесс обмена веществ, а замена молочной продукции на зеленый чай поможет выведению шлаков из организма. Желудок, растянутый перееданием скоро примет первоначальный объем, а организм без скачков настроится на более тщательную обработку пищи. Берите не количеством, а качеством.

При подагре следует обязательно откорректировать свой рацион питания, подробнее: Диета при подагре - мнение диетолога, советы.

Скажите лени "Нет"!

Главная ошибка у всех желающих похудеть это скудный рацион питания, который и приводит к срывам. В действительности, разработка рациона питания дело утомительное, и зачастую многим просто лень высчитывать пресловутые калории и делать сложные блюда. Обратившись к специалисту, вы поймете, что комбинировать продукты очень просто важно только понять основные пропорции и не перебарщивать с количеством.

Хорошим примером могут послужить церковные посты. Исключая лишь некоторые продукты из своего рациона, и разделяя приемы пищи на более частые, вы сможете снизить объемы потребляемой пищи в разы, что поможет очиститься вашему организму от излишков. Так что простая диета, основанная на том, что нужно снизить потребление жирной и жареной пищи и есть больше фруктов, иногда оказывается вполне достаточной, чтобы сбросить лишнее и не навредить организму, а наоборот оздоровить его.

Комментарии

Толстушка
Отличная диета, прочитала прямо сразу захотелось сесть на нее.
Толстушка
01 июля 2014
oksana-volkova
Действительно простая диета, отлично летом на ней сидеть, за прошлое лето скинула 8 килограмм за 2 месяца, но очень легко, нужно было бы больше скинуть, просто продлила бы.
oksana-volkova
01 июля 2014
koza
Все просто и понятно, никаких заумностей.
koza
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость