Главная > Диеты > Диета Сергея Агапкина - мнение диетолога, советы

Диета Сергея Агапкина - мнение диетолога, советы

Диета Сергея Агапкина

Наряду с диетами, которые были придуманы многими людьми, существуют также диеты, созданные врачами. Диета Сергея Агапкина не является исключением. Сам Агапкин нам известен как знаменитый телеведущий, принимающий участие в программах, посвященных здоровью. Но мало кто знает, что он также является врачом, кандидатом медицинских наук.

Пару слов о самой диете

Суть диеты, которая считается относительно молодой в сравнении с другими диетами, заключается в увеличение употребления отрубей в своем рационе. То есть он рекомендует увеличить потребление клетчатки в организме, которые, как известно, содержаться в большом количестве именно в отрубях.

В целях профилактики ишемической болезни сердца и инфаркта стоит соблюдать определенную диету, подробнее: Диета при атеросклерозе - мнение диетолога, советы.

Суть диеты заключается именно в правильном питании и ограничении количества потребляемых продуктов. Добавьте к этому умеренные физические нагрузки. Агапкин рекомендует использовать не силовые нагрузки, а поменять их на бег или водные виды занятий спортом (плавание и т.д.). К тому же будучи врачом, он очень подозрительно относится ко всем видам разнообразных биологически активных добавок (БАДы). К тому же он не ограничивает людей в употребление всех важных для организма продуктов питания.

Вот примерное меню диеты Агапкина. На завтрак он рекомендует употреблять салат из свежих овощей, яйца, чай и хлеб из отрубей. На обед рекомендовано съесть овощи, приготовленные на пару или отваренные, а также рыбу, приготовленную таким же способом. Второй завтрак и полдник включают в себя фрукты, ягоды и нежирные кисломолочные продукты. А вот на ужин разрешено употребления мяса приготовленное в духовке либо на пару или отваренное, а также овощи в свежем виде.

Мнения врачей о диете Сергея Агапкина

Если посмотреть на эту диету со стороны, то это даже не диета, а простое соблюдение правил здорового и правильного питания. Комментируя диету Агапкина, многие врачи ее одобряют, так как в ней нет какого-либо ограничения в употреблении жизненно важных витаминов и микроэлементов. Клетчатка же является природным очищающим скрабом для организма.

Диета на отрубях Агапкина

Сергей Агапкин оговаривает несколько моментов перед началом введения в свою жизнь такого рациона. Во-первых, необходима консультация у таких врачей как терапевт, эндокринолог и гастроэнтеролог. Только не имея в наличии хронических заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системы и так далее, в этом случае можно переходить на такой режим питания, причем делать это нужно постепенно.

Тяжелая, но эффективная диета Долиной, подробнее: Диета Ларисы Долиной - мнение диетолога.

Как и любое здоровое питание, Агапкин полностью исключает из рациона потребления пищи быстрого приготовления, консервантов и газировку. В общем, все те продукты, которые негативно влияют на почки и печень. К тому же он советует исключить из своего рациона употребление мучных продуктов, соли, сахара, травяных чаев для похудения (так как они просто обезвоживают организм). К тому же, что интересно, но Агапкин рекомендует исключить из своего рациона зеленый чай с молоком. Вопреки существующему мнению, он приносит вред суставам.

Врачи также положительным образом подмечают, что благодаря такому рациону, можно потерять за неделю около шести килограммов и происходить это будет плавно. Это конечно положительный момент. Также было замечено, что потерянный вес со временем не возвращается.

Комментарии

Алена
Агапкин не только благодаря диете похудел, это так замыливание глаз, он желудок себе уменьшил, плюс хирургия, но для всех потом диету чудодейственную выпустил, мол смотрите как я на ней похудел здоровски.
Алена
01 июля 2014
Линда_607
Согласна, люди на диетах так не худеют.
Линда_607
01 июля 2014
Dana_Star
Если бы он похудел сам так у него бы щеки свисали на плечи, скорей всего оперировали его и удаляли лишнюю кожу, по-другому никак.
Dana_Star
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость