Наряду с диетами, которые были придуманы многими людьми, существуют также диеты, созданные врачами. Диета Сергея Агапкина не является исключением. Сам Агапкин нам известен как знаменитый телеведущий, принимающий участие в программах, посвященных здоровью. Но мало кто знает, что он также является врачом, кандидатом медицинских наук.
Пару слов о самой диете
Суть диеты, которая считается относительно молодой в сравнении с другими диетами, заключается в увеличение употребления отрубей в своем рационе. То есть он рекомендует увеличить потребление клетчатки в организме, которые, как известно, содержаться в большом количестве именно в отрубях.
В целях профилактики ишемической болезни сердца и инфаркта стоит соблюдать определенную диету, подробнее: Диета при атеросклерозе - мнение диетолога, советы.
Суть диеты заключается именно в правильном питании и ограничении количества потребляемых продуктов. Добавьте к этому умеренные физические нагрузки. Агапкин рекомендует использовать не силовые нагрузки, а поменять их на бег или водные виды занятий спортом (плавание и т.д.). К тому же будучи врачом, он очень подозрительно относится ко всем видам разнообразных биологически активных добавок (БАДы). К тому же он не ограничивает людей в употребление всех важных для организма продуктов питания.
Вот примерное меню диеты Агапкина. На завтрак он рекомендует употреблять салат из свежих овощей, яйца, чай и хлеб из отрубей. На обед рекомендовано съесть овощи, приготовленные на пару или отваренные, а также рыбу, приготовленную таким же способом. Второй завтрак и полдник включают в себя фрукты, ягоды и нежирные кисломолочные продукты. А вот на ужин разрешено употребления мяса приготовленное в духовке либо на пару или отваренное, а также овощи в свежем виде.
Мнения врачей о диете Сергея Агапкина
Если посмотреть на эту диету со стороны, то это даже не диета, а простое соблюдение правил здорового и правильного питания. Комментируя диету Агапкина, многие врачи ее одобряют, так как в ней нет какого-либо ограничения в употреблении жизненно важных витаминов и микроэлементов. Клетчатка же является природным очищающим скрабом для организма.
Сергей Агапкин оговаривает несколько моментов перед началом введения в свою жизнь такого рациона. Во-первых, необходима консультация у таких врачей как терапевт, эндокринолог и гастроэнтеролог. Только не имея в наличии хронических заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системы и так далее, в этом случае можно переходить на такой режим питания, причем делать это нужно постепенно.
Тяжелая, но эффективная диета Долиной, подробнее: Диета Ларисы Долиной - мнение диетолога.
Как и любое здоровое питание, Агапкин полностью исключает из рациона потребления пищи быстрого приготовления, консервантов и газировку. В общем, все те продукты, которые негативно влияют на почки и печень. К тому же он советует исключить из своего рациона употребление мучных продуктов, соли, сахара, травяных чаев для похудения (так как они просто обезвоживают организм). К тому же, что интересно, но Агапкин рекомендует исключить из своего рациона зеленый чай с молоком. Вопреки существующему мнению, он приносит вред суставам.
Врачи также положительным образом подмечают, что благодаря такому рациону, можно потерять за неделю около шести килограммов и происходить это будет плавно. Это конечно положительный момент. Также было замечено, что потерянный вес со временем не возвращается.
Комментарии
Добавить комментарий