Главная > Диеты > Диета Усам Хамдий

Диета Усам Хамдий

Диета Усам Хамдий

Профессор Усам Хамдий разработал свою диету, названную в его честь. Это целая система питания. В ее основе лежит употребление в пищу достаточно большого количества белковых продуктов. Особое место в диете Усама Хамдий отведено яйцам. Их рекомендуется употреблять в пищу в вареном виде на завтрак. Связано это с тем, что эти продукты насыщают организм лучше, чем другие с такой же энергетической ценностью. Меню диеты составлено грамотно. В нем имеются все продукты, обеспечивающие поступление жизненно необходимых микроэлементов и витаминов. Для обеспечения сытости в рационе присутствуют белковые продукты, а для борьбы с жировыми отложениями продукты-жиросжигатели. По мнению диетологов, предлагаемый рацион позволяет сбросить лишний вес с наименьшим ущербом для здоровья.

Суть диеты Усам Хамдий

Эта диета также известна, как яичная или химическая. Она основана на взаимодействии веществ в организме и последующей реакции. Предполагается, что в результате употребления в пищу продуктов из списка, предложенного диетой, лучше будут сжигаться жиры и выводиться токсины. Для избавления от лишних килограммов в соответствии с этой системой питания необходимо пить большое количество жидкости. Это позволит вывести из организма разрушенные жировые клетки.

Для сжигания жира диетолог советует кушать побольше цитрусовых, в основном грейпфрутов. Этот фрукт имеет желчегонный эффект и улучшает работу печени. Для ускорения сжигания жира советуется добавлять в пищу пряные травы, которые помогают ускорить обмен веществ.

Удивительно, но можно кушать сладкое и худеть, подробнее: Сладкая диета - мнение диетолога, советы.

Диета Хамдий предполагает употреблять в пищу большое количество овощей. Упор необходимо делать на хрустящие овощи. Из них это морковка, белокочанная капуста, сладкий перец, свежие огурцы, зеленый горошек и фасоль.

Особое место в диете принадлежит молочным продуктам. В результате исследований было выяснено, что чем больше люди употребляют в пищу продуктов, богатых кальцием, тем быстрее они теряют вес. Связано это с тем, что кальций помогает жировым клеткам выводиться из организма, не усваиваясь. Лучше всего в этом случае кушать низкокалорийные виды сыра и творога.

Помимо белков растительного происхождения диета Усам Хамдий включает в рацион и белки животного происхождения. Для их получения необходимо употреблять в пищу мясо курицы, нежирную рыбу и морепродукты. Как говорилось выше, основой этого способа питания являются яйца. Их необходимо кушать каждый день на протяжении 14 дней. Конечно же, жарить их нельзя. Употреблять яйца нужно только в вареном виде.

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты

Как и в любой другой диете, здесь существуют свои правила и ограничения, которые нельзя нарушать. В списке запрещенных продуктов находятся:

  • картофель;
  • манго;
  • бананы;
  • финики;
  • виноград;
  • инжир.

Диетой запрещено изменять порядок употребления в пищу продуктов. То есть то, что предполагается скушать на завтрак, нельзя есть на обед и так далее. Жарить и тушить продукты запрещено. Вся еда готовится на пару или отваривается в воде. Меню диеты довольно жесткое и расписано по дням. Длительность курса составляет один месяц. Независимо от того, с какого дня человек решил начать худеть, меню берется с понедельника. Если правила нарушаются, то диету нужно начинать заново. По мнению диетологов, придерживаясь этой диеты можно сбросить до тридцати килограммов лишнего веса.

Для любителей бананов диетологами разработали специальную диету, подробнее: Банановая диета - мнение диетолога, рекомендации.

Плюсами яичной диеты являются:

  • сбалансированный набор разрешенных к употреблению продуктов;
  • не наносит ущерба организму;
  • отсутствие изнуряющего чувства голода как при других диетах;
  • диета подходит как мужчинам, так и женщинам;
  • эффективный и долгосрочный итоговый результат.

Минусы диеты Хамдий

К минусам диетологи относят слишком быстрый сброс лишних килограммов. Это не очень полезно для организма. Из диеты необходимо выходить плавно, чтобы не потерять полученный результат.

У любой диеты есть противопоказания и эта не исключение. Ее не следует соблюдать тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также яичная диета не подходит людям, страдающим от аллергии на этот продукт.

Диета Усам Хамдий отзывы

Несмотря на то, что есть многие ограничения, диета Усам Хамдий имеет большое количество положительных отзывов. Этой системы питания придерживались женщины самых разных возрастов.

Вот какой отзыв о диете Усама Хамдий оставила Светлана 29 лет из Красноярска: «Эта диета мне понравилась тем, что она «умная». Меню составлено известным профессором в соответствии с правилами питания. Есть точный список продуктов, которые можно кушать в тот или иной день. Порадовало то, что разрешенные продукты можно употреблять в пищу без ограничения. Я не любительница спортзалов и придерживалась диеты без физических нагрузок. За один месяц я сбросила примерно 9 килограммов. Это очень хороший результат для меня».

Дарья 25 лет из Иркутска делится своим отзывом о диете Хамдий: «Название у диеты странное. Но меню довольно простое и понятное. Мне не понравилось то, что нельзя изменять порядок употребления продуктов в пищу. Пришлось придерживаться этого непреложного правила. Я достигла того результата, который поставила перед собой и рекомендую эту диету тем, кто мечтает похудеть».

Помимо положительных отзывов есть и отрицательные. Вот что пишет Елена 39 лет из Читы: «Пыталась придерживаться этой диеты в течение двух недель. Вроде и меню достаточно разнообразное, но в связи с тем, что основой питания являются вареные яйца, пришлось бросить диету, так как начались проблемы с пищеварением. Несмотря на это, я успела сбросить 10 килограммов».

Комментарии

Алена
Обычная овощная диета с наворотами, как любят делать все звезды.... Долина и Цой спекулируют кефиром, а тут обычную и простую овощную диету превратили в супермодную диету для похудения.
Алена
01 июля 2014
lirosik
Сложно понять вообще что за диета, но по комментариям диетолога ясно, что она очень не проста, что плохо для меня, не люблю усложнять себе жизнь.
lirosik
01 июля 2014
Dana_Star
Не люблю сидеть на одних овощах, не мое точно.
Dana_Star
02 июля 2014
Mashatops
Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить http://blog.ekotree.ru/kak-ya-pohudela
Mashatops
02 декабря 2015

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость