Главная > Диеты > Французская диета - мнение диетолога, рекомендации

Французская диета - мнение диетолога, рекомендации

Французская диета

Лето практически уже началось, а вы не в форме и «бродите» по мирам всемирной паутины в поисках действенной, быстрой диеты для похудения. Но все ли быстрое, таки действенно и безопасно для вашего здоровья.

Во-первых, ни один врач-диетолог не одобряет экспресс – диеты, коими пестрит весь интернет. С другой стороны, сидеть месяц на диете в ожидании, произойдет ли чудо, также мучительно. Но, в том же самом интернете существуют и другие виды диет. Одна из таких диет, французская диета. Просьба не путать с диетой Пьера Дюкана, так как это совсем другой рацион питания и диетой, основанной на луковом супе, Мадлен Жеста, отличительной от классической диеты французов.

Речь пойдет о классической французской диете, рассчитанной на четырнадцать дней. Как говорится в «легенде» о данной диете, ее составляли французские врачи-диетологи. Однако она считается очень строгой, отступать от составленного меню и его количества нельзя. Французская диета – низкоуглеводная, поэтому в обязательном порядке проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, в принципе, как и при любой другой диете.

Противопоказания французской диеты

Такая диета имеет и противопоказания. Диета не рекомендована людям, у которых имеются любые хронические заболевания.

Нельзя ее соблюдать людям, у которых проблемы с почками, печенью и желудочно-кишечным трактом. Также следует ее избегать тем, у которых проблемы сердечно-сосудистой системы.

Не рекомендуется людям пожилого возраста, тем, кто младше двадцати одного года, беременным и кормящим женщинам. Особенности французской диеты

Диета отталкивается от предпочтений людей, проживающих во Франции, а также их менталитета. Поэтому здесь также следует придерживаться некоторых правил.

Если Вам по нарву более жесткое питание - попробуйте немецкую диету, подробнее: Немецкая диета - мнение диетолога, рекомендации.

Обращайте свое внимание не на количество потребляемой еды, а на ее качество. Пусть ее будет немного, но зато в эстетическом плане, вы должны наслаждаться ею.

В рацион французов входят фрукты и овощи в очень большом количестве.

Если у вас есть привычка питаться сидя перед телевизором, забудьте про нее. Мало того, что отвлекаясь, вы забываете о самом процессе поглощения пищи, вы перестаете контролировать ее количество. Второй минус в таком приеме, вы просто «убиваете» свой желудок, давая ему дополнительную нагрузку и забывая тщательно пережевывать пищу.

Так мы подошли к последнему пункту французской манеры питания. Следует медленно и тщательно пережевывать каждый кусок пищи. Этим вы убиваете сразу двух зайцев: уменьшаете нагрузку на пищеварительный тракт и в процессе тщательного пережевывания вы как бы насыщаете свой желудок.

Меню французской диеты

Меню французской диеты

Хоть сама диета рассчитана на две недели, но рацион второй недели никак не отличается от первой. Ежедневное количество потребляемых калорий не должна превышать 1000 максимум 1500 килокалорий.

В данной диете вам будет запрещено употреблять алкоголь, соль, сахар и специи. А также следует отказаться от кондитерских, хлебобулочных изделий и концентрированных соков.

Правильность питания решает все, подробнее: Диета Лесенка - мнение диетолога, советы.

Описывать всю систему диеты не является поставленной целью. Можно лишь упомянуть о том, что во время диеты вам разрешено потреблять кофе, яйца (в вареном виде). Из мясных продуктов можно все нежирные сорта мяса, а также колбасные изделия (не содержащие жира). Разрешена рыба не жирных сортов. Вместо хлеба вы будете съедать сухарики, в определенном количестве. Не забывайте про фрукты и овощи в свежем виде.

Еще одна особенность французской диеты, большое употребление кипяченной минеральной воды в теплом виде. В данном случае она является очищающим (вымывающим) средством шлаков из организма.

Мнения врачей о французской диете

Врачи не совсем одобряют любые диеты, которые не содержат соли. К данной диете они относятся более или менее лояльно. К тому же повторять такую диету можно только через шесть месяцев не раньше.

Чтобы не возникло эффекта бумеранга или по-другому ребаунд-эффекта, возвращаясь к нормальному полноценному питанию, постарайтесь избегать частого потребления жирной и жареной пищи. К тому же не забывайте и о главных постулатах, основ французской диеты, как правильно есть, а как нет. И самое главное, пусть поставленная перед вами цель сбросить лишние килограммы будет не во вред вашему здоровью.

Комментарии

helen
Сыры и вино, ну как не соблазниться на французскую диету, тем более в средиземноморских странах средний уровень жизни намного выше нашего. Кстати где-то читала, что в сыре Рокфор нашли какие-то уникальные антиоксиданты, препятствующие плохим новообразованиям.
helen
30 июня 2014
kislica
Это да, но продукты то из наших магазинов, мне кажется тут дело именно в продуктах, а не только в способе приема пищи.
kislica
02 июля 2014
jennifer
Если есть деньги, то продукты можно покупать качественные, настоящие французские, а если денег нет, то есть множество других прекрасных и безопасных диет.
jennifer
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость