Главная > Диеты > Гемоглобин диета - мнение диетолога, советы

Гемоглобин диета - мнение диетолога, советы

Гемоглобин диета

Зачастую возникает ситуация, когда человек, ведущий вроде бы правильный образ жизни, хорошо и вовремя питающийся, вдруг начинает чувствовать беспричинную утомляемость, слабость, трудоспособность падает, и человек с трудом выполняет то, что раньше делал легко и непринужденно. В тоже время человек чувствует, что ему не хватает воздуха, и при любом, даже самом незначительном усилии, человек начинает задыхаться и покрывается испариной, а при определенных условиях, все может закончиться обмороком.

Все эти симптомы могут указывать на то, что в организме не хватает гемоглобина, то есть особого белка, содержащего железо и отвечающего за своевременную доставку кислорода к тканям организма.

Анемия

Низкий показатель гемоглобина в крови называется анемией. Для того, чтобы организм не чувствовал недостатка в этом важном элементе, он, в достаточном количестве, должен доставляться в организм вместе с пищей, богатой железом.

В природе много продуктов, которые содержат железо. Но основными ее источниками является мясо и мясные продукты. Железо, содержащееся в мясе, легче всего усваивается организмом. А чем быстрее элемент усваивается, тем быстрее наступает насыщении тканей, тем бодрее чувствует себя организм. Безусловно, растительная пища также содержит в себе элементы железа, но такого типа, которое усваивается организмом сложнее. А это значит, что необходимые элементы поступают к тканям намного дольше, в связи с чем, организм может испытывать упадок сил.

Но, тем не менее, и употребление растительной пищи также очень важно, поскольку многие овощи и фрукты содержат большую концентрацию витамина «С», который помогает усваивать железо обоих типов.

Опасность анемии заключается в том, что испытывая кислородное голодание, мозг начинает функционировать гораздо хуже, что и обуславливает быструю утомляемость, особенно при умственном труде. Если подобное состояние станет постоянным, могут произойти непоправимые изменения в головном мозге. Анемия негативно сказывается и на работе почек, что может привести к развитию мочекаменной болезни.

Ограничения в пище при недостатке гемоглобина

Диета для повышения гемоглобина

Для того, чтобы избежать подобного развития ситуации, необходимо пройти обследование. В случае, если подтвердится что в организме низкий гемоглобин, диета должна быть назначена с учетом всех особенной организма. Исходя из вышеизложенного, в принципе становиться ясно, что диета для повышения гемоглобина должна содержать как можно больше белковой пищи. Но при этом следует иметь в виду, что количество жиров должно быть как можно меньше, поскольку их наличие в организме, также будет тормозить усвоение данных продуктов. Поэтому в идеале подходят следующие сорта мяса: говядина или молодая телятина, курятина, мясо индейки и другое диетическое мясо. Кроме мяса, желательно включить в рацион субпродукты, а именно печенку, почки животных и птицы, легкие и сердце. Кроме того, неплохо включить в меню употребление различных сортов рыбы и икры.

Железодефицитная анемия серьезный недуг, но даже с ним можно справится откорректировав свое питание, подробнее: Диета при анемии - мнение диетолога, рекомендации.

Диета для гемоглобина

Но это совсем не означает, что диета при низком гемоглобине должна содержать только продукты с высоким содержанием белковых соединений. При их переизбытке организм не сможет их полностью усваивать, образуется их переизбыток. Невостребованный белок начнет разлагаться, и организм получит отравление продуктами распада белковых соединений. Поэтому, в обязательном порядке в рацион необходимо включать гарниры из овощных блюд и огородной травы, такой как укроп, петрушка, кинза, лук, сельдерей и тому подобное. В качестве гарниров хорошо подойдут каши из зерновых грубого помола. Для того чтобы гемоглобин достиг нужного уровня как можно быстрее, желательно дополнить свой рацион соками из винограда, граната, яблок, морковки, свеклы и т.д.

Будет совсем неплохо, если ими будут заменены такие напитки, как чай, кофе или молоко. Связано это с тем, что вещества, содержащиеся в этих напитках, затормаживают усвоение элементов железа.

Большинство медиков советуют, при недостатке гемоглобина в крови, больше находится на свежем воздухе, помогая организму насыщаться кислородом. Выдох должен быть как можно короче, что позволит большему количеству кислорода остаться в легких, а значит насытить им организм в полном объеме. А это в свою очередь повысит настроение и общее самочувствие организма.

Некоторые диетологи, для стабилизации состава крови, советуют использовать полезные свойства одуванчика. Для этого растение необходимо перемолоть, а затем, через марлю, отжать. Сок одуванчика лучше употреблять сразу, после того, как он будет приготовлен. Те, кто пробовал, говорят, что сок растения горечи не имеет и не нуждается в том, чтобы его запивали.

Неплохой эффект наблюдается смешать между собой сок из морковки, яблока и свеклы. Употреблять его желательно после приготовления, за полчаса до или через час после еды.

Яблоки богаты железом, поэтому их предпочтительнее употреблять при пониженном гемоглобине, подробнее: Яблочная диета - мнение диетолога, советы.

Однако врачи предупреждают, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поскольку самому, без обследования и анализов, сложно определить уровень гемоглобина в крови, а также срок нахождения на гемоглобиновой диете. Поэтому, в случае обнаружения у себя симптомов пониженного гемоглобина, необходимо сразу же обратиться к врачу, который определит, в каком состоянии гемоглобин, диета будет назначена именно с учетом этого показателя.

Это поможет определить и количество белка, которое будет оптимальным. Как уже отмечалось, перебор в количестве белковых соединений также опасен для организма, как и его недостаток.

Повышение гемоглобина

Повышенный гемоглобин диета

Ведь многие считают, что повышенный гемоглобин – это совсем не опасно, по идеи, чем больше кислорода в крови, тем лучше. Но это не совсем так. Организм – это прекрасно отлаженный механизм, который, как и любой другой механизм, хорошо работает только тогда, когда все узлы и детали находятся в оптимальной форме и в достаточном количестве. Поэтому повышение гемоглобина в организме, это своего рода сигнал о том, что в организме не все в порядке. Повышение гемоглобина может свидетельствовать о том, что:

- в крови повышен уровень эритроцитов; - состав крови сгущен значительно выше нормы; - возникла непроходимость кишечника.

Кроме того повышенный гемоглобин может сигнализировать о том, что в организме начинается развитие:

- сахарного диабета; - пневмонии; - хронического бронхита; - сердечной или легочной недостаточности.

Следует отметить, что повышение гемоглобина в крови, не всегда сигнализирует об опасности. Зачастую повышение его уровня возникает при больших физических нагрузках, у спортсменов, занимающихся видами спорта, которые предполагают большую двигательную активность, у людей, живущих в высокогорных местностях, где более разряженные слои воздуха не поставляют кислород в нужных количествах. Но в любом случае, при возникновении признаков того, что гемоглобин повышен, необходимо обратиться к врачу, сделать анализы и пройти обследование, чтобы определить причины данного сбоя.

В большинстве случаях врач предложит определенные ограничения в питании.

Диета при высоком гемоглобине

При высоком гемоглобине диета предполагает меры, которые позволять уменьшить поступление белковых соединений в организм.

Для этого, в первую очередь, необходимо:

- отказаться от употребления мясных продуктов и мясных субпродуктов; - по возможности заменить белковые соединения, содержащиеся в мясе, на растительные, для чего больше употреблять сои и бобовых; - увеличить потребление жидкости; - увеличить потребление овощей в любом виде; - основным элементом питания сделать каши из зерновых; - сократить потребление рыбы и морепродуктов; - увеличить потребление растительных продуктов, содержащих железо и сократить потребление животных продуктов с высоким содержанием железа.

Продукты для гемоглобина

Необходимо полностью исключить из употребления алкогольные напитки, сушеную, сырую и красную рыбу, сладкое, а также любые продукты, которые содержат большое количество сахара, мясо красного цвета, овощи, фрукты и ягоды красного цвета употреблять также не целесообразно.

В случае если уровень гемоглобина повысился из-за того, что кровь сгустилась, что бывает при летней жаре и недостатке жидкости, поможет употребление воды с добавлением лимонного сока. Это очень действенное средство, которое быстро разжижит кровь. Вообще, в случае высокого гемоглобина нужно за сутки выпивать от двух до трех литров жидкости. Можно пить чаи, минеральную воду без газа, несладкие компоты, но полностью исключить соки из фруктов и напитки с газом.

Проблемы с желудком возникают из-за нерегулярности или неправильности повседневного питания, подробнее: Диета при дуодените - мнение диетолога, рекомендации.

В этом случае также нельзя заниматься самолечением, поскольку определить уровень гемоглобина в крови без анализов, невозможно. Диета при повышенном гемоглобине должна назначаться врачом, с учетом всех особенностей организма пациента.

Необходимо также иметь в виду, что для мужчин и для женщин нормальный уровень гемоглобина имеет разные показатели.

Врачи считают патологией, если уровень гемоглобина: у женщин превышает 140 гр/л. крови, у мужчин – 150 гр./л. Если, при сдаче анализов, обнаружено подобные значения, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, изменить свой привычный уклад жизни и соблюдать определенные ограничения в питании и напитках.

Повышенный гемоглобин у женщин диета

Особенность женского организма состоит в том, что у женщин показатели гемоглобина повышаются крайне редко. Если обнаружен повышенный гемоглобин у женщин диета направлена на его стабилизацию. Наиболее частыми причинами повышения этого показателя встречаются у женщин, живущих высоко в горах, а также испытывающих большие физические нагрузки. А в основном подобная патология обнаруживается во время беременности, что вызвано определенными изменениями, которые происходят в организме. Если подобное случилось, женщине рекомендуют прием комплекса витаминов и препаратов. Обычно, по окончанию беременности, все приходит в норму.

Лечение, в принципе, состоит из точного соблюдения диеты. Из рациона обычно исключаются продукты с большой концентрацией железа, белковых соединений и жиров. Диетологи советуют употреблять больше овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы. Употребление мяса, ягод, фруктов красного цвета и различных круп, желательно исключить полностью.

Гемоглобин у женщин

Повышенный гемоглобин у мужчин диета

Если обнаруживается повышенный гемоглобин у мужчин, диета направляется на его немедленное понижение. Все дело в том, что организм мужчин крайне болезненно реагирует на повышение гемоглобина в крови. Очень часто подобная патология заканчивается инфарктами миокарда и инсультами. Диета при повышенном гемоглобине у мужчин мало чем отличается от женской диеты, поскольку зиждиться на соблюдении тех же самых ограничений. Из рациона в спешном порядке должны быть исключены продукты, богатые железом и белковыми соединениями животного происхождения, жирная, острая и пряная пища. Данные, вредные продукты повышают уровень белка и жиров в организме, что может привести к образованию бляшек и закупорке сосудов, а это, в большинстве случаев, летальный исход. Алкогольные напитки должны находиться под полным запретом. От вредной привычки-курения, необходимо отказаться в обязательном порядке. Желательно употреблять больше растительных продуктов, содержащих железо и белковые соединения. От газированных напитков лучше отказаться.

В любом случае диета для гемоглобина, должна назначаться врачом-диетологом или, по крайней мере, при его непосредственном участии.

По мнению диетологов, вышеперечисленные ограничения помогут нормализовать состав крови в короткий промежуток времени, не заставляя организм испытывать большой стресс, и не причиняя ему большого вреда.

Мнения диетологов о гемоглобин диете

По большому счету – это единственная диета, к которой все диетологи относятся с большой благосклонностью. Понижение или повышения гемоглобина жизненно важно для любого организма. К сожалению болезни молодеют, и в последнее время наблюдается нарушения данных показателей даже у детей. Этому, в немалой степени способствует плохая экология, злоупотребление продуктами в точках быстрого питания и увлечение сладкими газированными напитками. Поэтому, одной из основных задач родителей, является постоянный и неусыпный контроль за питанием детей. Несмотря на их просьбы и требования, лучше лишний раз отказать в удовлетворении прихотей ребенка, чем подвергать его здоровье опасности. В случае, когда все же случилась такая неприятность, ребенок также должен быть подвергнут ограничению в пище. Подобные ограничения носят, в принципе, такой же характер, как и у взрослых. Единственное отличие в том, что детям запрещено давать препараты по разжижению крови, поэтому, в данном случае делается акцент на правильную систему питания. Лучше всего кормить ребенка диетическим мясом птиц, соевыми, бобовыми продуктами и растительной пищей. Необходимо помнить, что здоровье, впоследствии не купишь ни за какие деньги. И любое заболевание легче предупредить, чем потом вылечить. По многочисленным откликам разных людей можно судить о том, что диета переносится не очень тяжело, и приносит хорошие результаты. Главное в полной мере выполнять рекомендации врачей, контролировать свое питание и питание детей. Все в наших руках. Необходимо помнить, что рациональное питание – основа крепкого здоровья и долголетия.

Комментарии

Светлана_1980
Часто теряла сознание, при чем на ровном месте, но в жаркую погоду и если недоспала, прописали диету гемоглобинную, пирую уже месяц, гранаты, шоколад, яблоки, о похудении даже не думаю, но последние анализы показали, что гемоглобин уже почти в норме, так что диета работает.
Светлана_1980
30 июня 2014
izabella_1981
Привычка кушать яблоки, хотя бы по 2 в день может навсегда исключить проблему анемии.
izabella_1981
01 июля 2014
Irma
Смешно, но мне врач прописал черную икру, говорит, что она прямо чудодейственно поднимает гемоглобин в крови...))) И вытягивает все деньги из семейного бюджета.
Irma
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость