Главная > Диеты > Гороховая диета - мнение диетолога, рекомендации

Гороховая диета - мнение диетолога, рекомендации

Гороховая диета

Порою удивляешься, какое количество диет придумали люди, чтобы снизить вес организма и обладать стройными и красивыми фигурами. На чем только не строятся ограничения в питании. Существует даже гороховая диета, да-да, и не надо удивляться тем, кто впервые слышит о такой диете. Мало того, существует несколько подвидов диеты на горохе.

Достоинства гороховой диеты

Создатели и сторонники данной диеты утверждают, что о полезных свойствах гороха знали еще древние греки. Так это или нет, судить трудно, но что горох на самом деле довольно полезный продукт, спорить не приходится.

Во-первых, он обладает низкой калорийностью, но в то же время способен быстро насытить организм.

Во-вторых, в нем очень много полезных питательных элементов начиная цинком и заканчивая калием. Благодаря этому продукту организм человека вырабатывает очень необходимую аминокислоту — лизин.

В-третьих, он, по своему напоминает мясо и является прекрасным его заменителем в рационе вегетарианцев.

Суть диеты сводится к тому, что человек, желающий похудеть, заменяет одно из своих привычных, но очень высококалорийных блюд, на низкокалорийное гороховое блюдо. Как утверждают создатели, подобный рацион позволяет снизить общий вес организма на три килограмма всего за семь дней.

Остальные ограничения сродни ограничениям в остальных диетах. Отказ от употребления алкогольных напитков, соленых и острых блюд. Снижение общего количества высококалорийной продукции. Предлагается выпивать большое количество жидкости, в том числе травяных чаев, минеральной не газированной или простой очищенной воды.

Основное ограничение сводится к отказу от любых блюд, содержащих мясные продукты. При этом авторы идеи уверяют, что потребность организма в белковых соединениях будет полностью удовлетворяться за счет протеина, содержащегося в горохе.

Длительность диеты зависит от количества лишних килограммов, которые необходимо уничтожить. Обычно диета длится от трех до недели.

В десятке самых быстрых диет Анорексия диета занимает почетное второе место.

Большинство людей настороженно относятся к такой диете, опасаясь увеличения газообразования. Но создатели диеты утверждают, что помочь справится с такой ситуацией могут укроп, который необходимо употреблять во время каждого приема пищи, или укропная вода, которую надо выпивать перед каждым употреблением гороха.

Виды гороховой диеты

Подвиды гороховой диеты

Как уже упоминалось, создатели диеты предлагают несколько видов диеты.

Один из них — это диета на гороховой каше. Хотя, если честно, суть диеты от названия меняется не очень. Просто во время основного приема пищи необходимо съедать 150-200 грамм гороховой каши. Все остальные ограничения остаются в силе. Каша готовиться очень просто, горох должен быть дробленый, отваривается в воде в пропорции 1:4, а потом измельчается в блендере.

Второй вариант — это диета на гороховом супе. Как уже было сказано, разница только в названии, да в основном блюде. То есть, во время данного подвида диеты, вместо гороховой каши, употребляется гороховый суп. Каждый день. Все остальное, как и при первом варианте диеты.

По заверениям поклонников данной диеты, она обладает массой достоинств. А именно:

- достаточно легко переносится; - мышечная масса не страдает; - отсутствует чувство голода; - диета достаточно неплохо сбалансирована; - улучшает цвет кожного покрова и делает его более молодым на вид.

Единственная проблема состоит в том, что диета, гороховая каша которой составляет основное блюдо, требует дополнительных усилий по приготовлению гороховых блюд. Так как одно из основных требований диеты — это горох перед приготовлением должен размокать не менее двух часов. Поэтому у человека, который, например, находится на службе, а гороховое блюдо надо употреблять в обеденное время, возникают проблемы с его приготовлением, что добавляет головной боли. Особенно, если рядом нет столовой, где можно съесть, хотя бы, гороховое пюре. Диета также может вызвать повышенное газообразование, что также может стать большой проблемой для лица, постоянно находящегося внутри коллектива. Имеются и противопоказания к применению данных ограничений. Нельзя их соблюдать беременным, лицам, не достигшим совершеннолетия, с больным желудком или кишечником, больным острым нефритом, хроническим холециститом и рядом еще некоторых заболеваний.

Горох для похудения

Стоит еще сказать о том, что любые излишества, а употребление каждый день блюд из гороха, представляются именно излишеством, должно быть одобрено специалистами, и проходить при их непосредственном контроле и строгом надзоре, что позволит, в случае необходимости, принять экстренные меры к исправлению ситуации.

Заболевания желудочно-кишечного тракта требуют специально составленного рациона питания, подробнее: ГЭРБ диета - мнение диетолога, советы.

Так полезна или нет гороховая диета, отзывы о которой весьма противоречивы. Как и любая низкокалорийная диета, гороховая может вызывать чувство быстрой утомляемости, раздражительности и слабости. Недостаток питательных веществ сказывается общем самочувствии организма, а недополучение питательных веществ ведет к ухудшению трудоспособности, что в наше время может стать большой проблемой.

Мнения диетологов о гороховой диете

По мнению диетологов гороховая диета, как и все диеты вообще, приводят к тому, что после их окончания, вес довольно быстро восстанавливается и даже увеличивается. Ведь не зря, каждая диета предусматривает повторный курс, применение которого ограничивается во времени.

Диетологи советуют, прежде чем сесть на диету, разобраться в причинах возникновения лишнего веса, изменить свои привычки и стиль жизни, что, вполне возможно окажется достаточным для того, чтобы снизить вес тела. Кроме того, для того, чтобы выдержать диету, нужно иметь очень большое желание и крепкую силу воли, так как последующий срыв, приведет к неумеренному потреблению продуктов, а это чревато не только лишним весом и но и серьезными нарушениями в работе желудка и кишечника. Что касается гороховой диеты, то здесь мнения диетологов разделились. Одни считают, что даже если особой пользы диета не принесет, то и вреда от нее не будет. Другие же считают, что чрезмерное увлечение горохом спровоцирует вздутие живота, чрезмерное газообразование и стойкое отвращение к гороху, что в последующем приведет к его полному отторжению. Отклики людей весьма разнообразны, от ярко выраженного восторга до полного отрицания и насмешек.

Комментарии

Светлана_1980
Обожаю горох, но могу есть только свежий, поэтому как раз сейчас попробую по данной системе, может сброшу ненавистные свои 10 кг.
Светлана_1980
30 июня 2014
izabella_1981
На гороховой диете правда ела консервированный и морженый, сбросила за неделю 3 кг.
izabella_1981
01 июля 2014
Irma
Меня горох сильно пучит, хоть я его очень люблю, может его как то можно "деактивировать"?
Irma
02 июля 2014
Валерия
Гороховая каша самая полезная и низкоколларийгая. К тому же каша сама по себе сладкая и солить её не предётся.
Валерия
06 сентября 2017

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость