Главная > Диеты > Импульсная диета - мнение диетолога, советы

Импульсная диета - мнение диетолога, советы

Импульсная диета

К этой диете многие диетологи относятся благосклонно, ведь ее принципы основаны на многолетних клинических испытаниях профессионального диетолога и доктора медицинских наук, Михаила Гинзбурга. В основе рациона питания испытуемых были простые, не дорогие продукты, которые доступны практически любому человеку. Удивительно, но импульсная диета получает исключительно положительные отзывы.

Диетическая программа Гинзбурга предполагает небольшой, но стабильный сброс веса. Здесь нет быстрых решений, строгих ограничений, специальных меню и т.д. Диета предполагает употребление продуктов с минимальным содержанием жира и необходимости двух разгрузочных дней в неделю.Разгрузочные дни очищают организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Врачи-диетологи согласны со всеми рекомендациями импульсного питания, разработанными Гинзбургом. Среди которых можно отметить следующие: дробное питание, не употреблять простые и сложные углеводы одновременно, а также животные и растительные жиры, белки можно сочетать с углеводами и жирами. В основе диеты лежит теория Гинзбурга, о том, что люди делятся на два типа: получающие энергию из углеводов и нуждающиеся в жирах. Определив свой тип, нужно придерживаться правил питания, которые соответствуют данному типу.

Не менее эффективной и экстренной является луковая диета.

Меню импульсной диеты

Что касается разгрузочных дней, то они должны состоять из продуктов, которые содержат много белка и почти не содержат жира. Например, рыба, мясо (постное), 100 грамм творога, желательно обезжиренного. Кроме того, в меню импульсной диеты входят не меньше 600 грамм свежих овощей и 400 грамм фруктов.

Существует также ряд ограничений, но они не такие жесткие, как в других диетах. Не рекомендуется употреблять в пищу сахар, сочетать углеводы и жиры в готовой еде, заправлять салаты майонезом и сметаной. Кроме того, нельзя заедать обед сладким: соками, десертами и т.д.

Среди общих рекомендации, в меню импульсной диеты должны быть свежие овощи, при чем не менее пяти видов, растительные (нерафинированные) масла, свежевыжатые соки. Продукты не стоит подвергать тепловому воздействию , в виде жарки и запекания. Важно жиры и углеводы употреблять в первой половине дня.

Конечно, пользоваться всеми рекомендациями достаточно сложно, особенно во время праздников. Диетологи-приверженцы импульсной диеты советуют перед застольем съесть большое зеленое яблоко или порцию салата. Высокое содержание клетчатки в этих продуктах помогает снизить усвояемость жиров.

Если соблюдать все эти правила, то можно употреблять в пищу почти все, ограничивая свое меню, но не запрещая все подряд.

Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Преимущества импульсной диеты Михаила Гинзбурга

Плюсов у данной диеты очень много. Она безопасна, безвредна и использовать ее могут все кто хочет снизить вес. Никаких серьезных противопоказаний у нее нет, поэтому ее принципами могут пользоваться даже беременные женщины и кормящие матери. Кроме того, импульсная диета Гинзбурга не предполагает четкости, постоянного подсчета калорийности продуктов употребляемых в пищу. Меню — это скорее комплекс минимальных ограничений, чем четкое указание, следовать которому нужно неукоснительно.

Вкусная и полезная диета на морепродуктах, подробнее: Кальмары диета - мнение диетолога, рекомендации.

Диетологи согласны с тем, что импульсная диета способствует постепенному сбросу весу, что не наносит вреда организму и способствует тому, что исчезают жировые отложения, а не мышечная ткань. Импульсная программа может использоваться длительное время.

Самым главным преимуществом данной диеты, профессиональные диетологи считают формирование у человека правильного стереотипа питания, основанного на потреблении подходящих для его типа продуктов.

Недостатки импульсной диеты Михаила Гинзбурга

Диетологи не находят никаких важных минусов в системе питания, основанной на теории Гинзбурга об импульсах, кроме возможного дефицита полиненасыщенных жиров. Однако, этого легко можно избежать употребляя ежедневно рыбу или принимая рыбий жир в любом виде.

Кроме того, для обывателей большим недостатком может стать медленный сброс веса. Тем кому необходимо быстро скинуть пару килограммов — эта система, конечно, не подойдет. За то придерживаясь импульсной системы питания можно не бояться того, что после ее окончания, все сброшенные килограммы быстро вернуться.

Таким образом, диета доктора Михаила Гинзбурга имеет огромное количество поклонников, в том числе и среди диетологов. Вообще, можно сказать, что это не диета в числом виде, а программа питания направленная на изменение традиций и привычек питания, переход на более полезную и здоровую пищу. Придерживаясь этих принципов можно всегда поддерживать в отличной форме не только фигуру, но и весь организм в целом. Репутацию импульсной диеты поддерживают отзывы, среди которых почти нет негативных.

Комментарии

Krasa_5
У меня немало проблем со здоровьем, но мой врач посоветовал мне именно эту диету. Уже почти 2 месяца питаюсь по импульсной диете, минусов пока никаких, самочувствие тоже не как у выжатого лимона.
Krasa_5
30 июня 2014
enigma
похудела на 7 килограмм на импульсной диете...
enigma
01 июля 2014
fat-killer-woman
Что то Вы многовато сбросили, это за какое время?
fat-killer-woman
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость