Главная > Способы похудения > К какому врачу обратиться для похудения

К какому врачу обратиться для похудения

Советы диетолога

Существует немало рекомендаций специалистов в области диетологии по поводу решения вопроса борьбы с лишним весом. Многие из них довольно просты, нужно лишь соблюдать все, что предписано, и выполнять регулярно. Многие женщины предпочитают сидеть на довольно строгой диете, тем самым решая проблему лишнего веса довольно быстро. Однако, чтобы по окончанию таких испытаний, лишние килограммы не вернулись вновь, следует также прислушиваться к советам и рекомендациям диетологов. Только те женщины смогут оставаться долгое время стройными, которые выполняют советы диетолога. Как похудеть знают многие, но далеко не всем удается удержать результат.

Список запрещенных продуктов

Стоит обратить внимание на то, что существуют продукты, которые самым неблагоприятным образом откладываются в организме виде лишних килограмм и жира. В виду этого их нужно исключить из рациона. Прежде всего, стоит обозначить такие продукты, в составе которых нет полезных компонентов, а содержатся только одни искусственные добавки. Яркими представителями данной группы могут служить чипсы, фаст-фуды и прочее.

Список продуктов для похудения в следующей статье: Какие есть продукты, чтобы похудеть и сколько нужно пить?

Отказаться следует и от всякого рода полуфабрикатов, несмотря на то, что их готовить очень быстро и с ними удобно. Следует также исключить соленую пищу, жаренную, сладости и печеное. Все это – враги стройного тела, а потому чем больше таких продуктов в рационе, тем больше вес.

Особое внимание стоит обратить на алкоголь и табак. Они не менее опасны для фигуры, чем перечисленные выше продукты питания.

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание – важный шаг на пути к стройности фигуры

Существует огромное количество полезных продуктов, употребляя которые можно быть уверенной в том, что жир откладываться в виде лишних сантиметров уж точно не будет. В первую очередь стоит обратить внимание на такие продукты, как овощи и фрукты. Они не только не приводят к прибавке в весе, но и благоприятно сказываются на состоянии всего организма. А сколько вкусных блюд можно приготовить с их помощью, да никакие сладости не нужны.

Полезно кушать и молочные продукты, но вот количество жира в них должно быть минимальным. Чтобы похудеть, доктор по диетологии часто рекомендует составлять свой основной рацион именно из группы молочных продуктов. Особенно полезны они вечером, когда прием калорийной и тяжелой пищи не желателен.

Жидкость – неотъемлемая часть похудения

Каждый раз, читая советы диетолога, как похудеть, можно заметить, что рекомендовано пить как можно больше жидкости. При этом отмечается, что под жидкостью понимаются не только блюда в жидком состоянии или напитки, а только обычная или минеральная, но без газов вода.

Очень важно и правильно употреблять жидкость. Так, суточная норма должна составлять порядка 2 литров. На протяжении всего дня рекомендовано равномерно распределить это количество и выпивать каждый раз за некоторое время до приема пищи по паре стаканов водички. Более того, проснувшись утром, рекомендовано выпить натощак первую партию жидкости.

Витамины

Прием витаминов при похудении

Эффективные препараты и биодобавки для похудения описаны в следующей статье: Средства и препараты для похудения

Для того, чтобы похудеть доктор советует также принимать витамины. Это очень важные компоненты, которые ускоряют и делают эффективными все процессы в организме. Без их помощи работа любого органа будет замедленна. Поэтому крайне важно позаботиться о приобретении специального комплекса, а также кушать те продукты, в которых эти вещества содержатся в большом количестве.

Это наиболее общие и крайне необходимые правила, которые следует соблюдать, с целью избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье организма.

Комментарии

Анжела
Я обошла не одного диетолога, но помогли мне реально только эти советы. Не просто конечно, особенно если жестко придерживаться правил и не срываться, но при склонности к набору лишнего веса ничего другого не остается.
Анжела
21 апреля 2014
Katrin
Похудение это труд, при чем не самый простой, сама знаю, так как склонна к набору лишнего веса.
Katrin
22 апреля 2014
dina
К диетологу однозначно сходить стоит, особенно если были попытки неудачного похудения. Проблему выяснить и решить поможет только врач, самостоятельно можно решить проблему с весом только временно.
dina
23 апреля 2014
StMasha
Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить elena-ka.ru/kak-ya-pohudela/
StMasha
03 декабря 2015

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость