Главная > Способы похудения > Как можно быстро похудеть?

Как можно быстро похудеть?

Способы похудеть быстро

Часто перед нами встает острый вопрос, как быстро похудеть. Любая быстрая диета это огромный стресс для организма. К ней прибегают только в особых случаях, когда действительно необходимо быстро убрать лишние килограммы. Особенно остро вопрос как быстро похудеть встает перед каким-либо торжеством или поездкой в отпуск. За сколько можно будет похудеть быстро? Длительность таких диет не должны превышать 3-4 недель. Любой человек должен также понимать, какой урон он может причинить здоровью, спровоцировав некоторые заболевания.

Вам нужно будет отслеживать количество потребляемых калорий, поэтом лучше приобретите такую таблицу.

Помните, что непосредственно саму диету нужно совмещать с силовыми нагрузками. Иначе, в противном случае у вас похудеет лицо и грудь, а жир в проблемных местах останется.

Несколько жирных "НЕ"

НЕ стоит для ускорения сброса веса прибегать к препаратам, которые заглушают чувства голода, аноретики. Они влияют на гормональную систему человека, и могут привести к таким видам заболевания как гастрит и язва.

Радикальное похудение с помощью клизмы, подробнее: Как похудеть с помощью клизмы

Слабительные препараты, в которые входят и чаи, могут привести к полному обезвоживанию организма так, что в дальнейшем ваш желудочно-кишечный тракт просто будет отказываться принимать нормальную пищу.

Похудеть быстро просто

Также препараты, которые являются «сжигателями жира». Они перестраивают гормональный фон человека и могут спровоцировать очень серьезные заболевания.

Подробно о препаратах для похудения в следующей статье: Средства и препараты для похудения

Необходимые элементы, чтобы похудеть быстро

Исключите из своего рациона все продукты с содержанием жиров. Количество потребляемого жира нужно свести к 25 граммам в день. Для этого можно приобрести в аптеке в капсулах рыбий жир. И по утрам натощак принимать по одной капсуле. Если вам не нравится или по каким-либо другим причинам у вас не возможности употреблять рыбий жир. Можете заменить его отжатым растительным маслом. И также принимать по одной чайной ложке натощак.

Так как организму все равно нужно достаточное количество витаминов, которые он не сможет получать это время. Приобретите комплекс витаминов, благо на сегодняшний день их существует огромное количество. А также витаминный комплекс, содержащий клетчатку.

Употребляйте большое количество жидкости. Так обычно человеческому организму при обычном режиме, достаточно 2,5 литров в день. При быстрой диете, чтобы похудеть быстро, увеличьте количество выпиваемой жидкости на два литра. Не забывайте, что помимо воды, разрешаются свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Только при условии, что фрукты не сладкие. Большое количество соли, также замедляет процесс вывода жидкости из организма.

Исключите на время диеты, абсолютно все сладкое, содержащее углеводы. Уменьшение углеводов, поможет быстрому выведению жидкости из организма. Ограничение в углеводах не должно превышать одного месяца, так как углеводы дают организму энергию. Также рекомендуется исключить и молочные продукты, содержащие лактозу. Углеводы способствуют выработке инсулина в организме, который в свою очередь образует подкожный жир.

Сбросить вес быстро

Откажитесь от вредных продуктов. К ним относятся фаст-фуды, чипсы, макаронные изделия, сухарики и разные готовые в упаковках снеки. К вредным в такой период продуктам относится и консервация как магазинная, так и домашняя.

Без физических упражнений похудение будет происходить медленно, а кожа потеряет тонус и упругость, подробнее в следующей статье: Делаем зарядку что бы похудеть, программа тренировок

Физические нагрузки

Одним из немаловажных факторов являются и физические нагрузки. Хорошо, если у вас есть возможность посещать тренажерный зал дважды в день. Количество силовых нагрузок должны составлять не менее 5-6 раз в неделю. Не забывайте совмещать силовые нагрузки с кардиотренировками. Оптимальным вариантом для вас, проводить тренировки под наблюдением тренера, который с профессиональной точки сможет правильно распределить виды и частоту нагрузок. А также тренер сможет вам подсказать, за сколько времени вы сможете похудеть на определенное количество килограммов.

Перед началом определитесь с датой, к которой вам необходимо скинуть вес. Вам в помощь будет составление особого меню на период диеты. Не забывайте, что быстрая диета для быстрого похудения это лишний стресс для организма и ею ни в коем случае нельзя злоупотреблять.

Комментарии

Liza
идите в зал, сократите в половину все что вы едите, мне очень быстро помогло увидеть результаты
Liza
21 апреля 2014
любочка
100%, коротко и ясно, но действенно. Не ищите сложных схем, все просто в большинстве случаев.
любочка
22 апреля 2014
Диетолог
Вес набирается медленно, так же постепенно вес должен и сбрасываться. Ускорение процесса похудения может привести к заболеваниям и нарушениям во всех органах и системах организма, не только системе ЖКТ.
Диетолог
23 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость