Главная > Как худели Звёзды > Как похудела Ольга Бузова

Как похудела Ольга Бузова

Как похудела Ольга Бузова

Ольгу Бузову знают даже те телезрители, которые не является фанатами шоу «Дома 2».Слишком уж знаменита стала одна из первых участниц телепроекта, а ныне – его ведущая, она сменила на этом посту Ксению Собчак. Положение обязывает, тем более, что Бузова успешно пробует себя на ниве редактора, модели, актрисы: за фигурой новоявленной звезды следят тысячи фанатов, недругов, журналистов. Поправляться она просто не имеет права. И это притом, что, по собственному признанию, девушка с детства была склонна к полноте, с лишними килограммами ей периодически приходится бороться.

Можно ли похудеть не кушая после шести вечера? Подробнее: Не есть после 6 миф или реальность?

Методика Ольги Бузовой – не есть после шести и отказаться вредной пищи

В интервью телеведущая не раз признавалась, что справиться с лишним весом в юные годы ей помог спорт, а вот поддерживать себя в стройном состоянии было тяжело. Популярные диеты не подходили по разным причинам: были то чересчур голодные, то однообразные, то неудобные для постоянного использования из-за напряженного графика.

Методика Ольги Бузовой

Пришлось девушке разрабатывать (методом проб и ошибок) собственную методику. Как видно – весьма эффективную. Основной принцип известен – не есть после шести вечера, а также полностью отказаться от колбас, фастфуда, полуфабрикатов, всего жаренного и жирного. В идеале и от сладкого, но сама Ольга Бузова похудела, не слишком ограничивая себя в любимом шоколаде. Единственное – она старается, чтобы это был более полезный и менее калорийный черный шоколад.

Основу питания Ольги Бузовой составляют овощные и фруктовые салаты, которые заправляются не майонезом, а исключительно лимонным соком, оливковым маслом или нежирным йогуртом. Также для поддержания формы телеведущая в обязательном порядке продолжает заниматься спортом, ходит в бассейн.

Рацион для красивой фигуры от Ольги Бузовой: больше здоровой пищи и спорта

Из своего метода питания звезда секрета не делает (что было бы странно, когда много лет живешь под прицелом камер). Утро начинается с полезной каши. Разнообразие достигается неодинаковыми сортами каш каждый день и их заправкой. Например, в понедельник в утреннее блюдо можно добавить низкокалорийный йогурт, во вторник – мед, в среду – ягоды, в четверг – фрукты, в пятницу – орехи, а в выходные побаловать себя любимым шоколадом.

Шоколад помогает худеть миллионам женщин по всему миру, подробнее: Шоколадная диета - мнение диетолога, предостережения.

Обед в обязательном порядке должен состоять из нескольких блюд: супа (без майонеза или сметаны) и второго – допускаются углеводы: твердые сорта макарон, картофель, хлеб, но вместе с ними должен идти овощной и (или) с зеленью гарнир.

Фото похудевшей Ольги Бузовой

Фото Ольги Бузовой до и после похудения

Перекусы допускаются, но только в виде обезжиренного творога, йогурта, фруктов.

Ужин либо вовсе отсутствует, если время – контрольная цифра 18 часов – вышло, или включает в себя нежирное мясо, рыбу. Ужину ведущая предпочитает спорт, занимается не менее трех раз в неделю.

А вот на ночь можно выпить кефир, съесть яблоко.

И ежедневно в рационе должно присутствовать большое количество воды.

Ольга Бузова похудела, продолжает активно заниматься спортом, и периодически позволяет себе отходить от диеты. Но когда того требуют обстоятельства, она быстро возвращает себе прежнюю форму, на таком принципе питания это легко.

Как похудела Ольга Бузова, видео:

Комментарии

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость