Главная > Как худели Звёзды > Как похудела Ольга Васильева

Как похудела Ольга Васильева

Как похудела Ольга Васильева

Известный телепроект собрал не только молодежь. Следом за ними появились возрастные участницы. Одна из них сбросила почти 8 килограмм за небольшой период времени и всех интересует, как Ольга Васильевна похудела. Ведь в ее возрасте обмен веществ не тот и потерять лишнее достаточно трудно. Но никаких секретов в потере веса нет. Все дело правильно подобранной диете, которая основана на правильном питании. При этом женщина отказалась от излюбленных жирных и калорийных блюд, что помогло ускорить процесс похудения.

Ольга Васильева похудела

Основа диеты от Ольги Васильевой

Основой правильного питания стали овощи, творог и куриная грудка. Все продукты готовятся только на пару, что не лишает их внутреннего сока и делает полезными. Основными среди овощей стали огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны. Они богаты витаминами, не вызывают вздутие кишечника и хорошо насыщают. Куриную грудку по желанию готовить с овощами или ягодами. Это придает приятный привкус, но ни одной лишней калории. Кушать небольшой кусочек грудки ежедневно. Это может быть завтрак или обеденное время. На ужин стараться избегать приема мяса. Его следует заменить творогом или йогуртом. Мясу надо более длительное время для переваривания, а скушав его на ночь, оно пройдет через желудок и кишечник, потратив больше необходимого времени.

Из овощей разрешено делать салаты. Заправкой будут служить лимонный сок, растительные масла. Можно добавлять в салат тыквенные семечки. В них много полезных веществ и витаминов. Ольга Васильевна похудела, используя всем знакомые и простые правила. Она лишь начала готовить все продукты на пару, что быстрее повлияло на потерю веса. Частью диеты стали фрукты. В основном это яблоки кисло-сладких сортов. Их разрешено употреблять при возникающем чувстве голода. Но при этом желательно съедать не более одного яблока. От сладкого женщина отказалась полностью. В этом возрасте такие простые углеводы моментально оседают на фигуре быстрее, чем кусок торта будет проглочен. Тщательно следить за сладостями в питании, означает контролировать свой вес. Ольга Васильевна похудела, следуя этому правилу.

Блюда приготовленные на пару содержат в несколько раз больше полезных веществ и меньше канцерогенов, чем жаренные, подробнее: Диета на пару - мнение диетолога, советы.

Вместо когда-то излюбленного жареного мяса или большого пирожного готовить мясо на пару с зеленью и пряными травами. А вместо сладкого выпить зеленый чай с медом. В первые дни отказаться от сладостей трудно. Но организм постепенно отвыкает и даже лежащие в доступной близости конфеты не вызовут желания их скушать.

Фото похудевшей Ольги Васильевой

Ольга Васильева похудела фото до и после

К правильному питанию привыкнуть легко. Благодаря ему легче спать, не мучает дискомфорт в кишечнике, нормализуется давление. Уже после первой недели диеты становятся заметны результаты. Даже внешность преображается. Исчезнут отеки и опухлости на лице, перестанут мучить отеки на ногах и появится легкость. Благодаря диете на правильном питании Ольга Васильевна похудела и не хочет останавливаться.

Длительность диеты

Такая диета может быть применима в течение длительного времени. Она никаких негативных последствий на организм не несет. Тем более он привыкает к такому практически идеальному питанию для него и отвечает сброшенными килограммами.

Иногда можно устраивать разгрузочный день и пить весь это день кефир или йогурт. Но следует запомнить, что в разгрузочный день исключить физические нагрузки. Организм и так практически не получает калории, а интенсивные упражнения могут вызвать сильную усталость. Если хочется все же заняться спортом, то лучше выбрать йогу.

Ольга Васильева похудела, видео:

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость