Главная > Как худели Звёзды > Как похудела Жасмин

Как похудела Жасмин

Как похудела Жасмин

После рождения ребенка певица Жасмин набрала лишний вес, что стало заметно поклонникам и родным. Поэтому взяв себя в руки и найдя оптимальную диету, она стала сбрасывать вес. Певица может похвастаться своими идеальными формами и стройностью, как раньше. Узнать, как Жасмин похудела достаточно просто. Эта диета простая и доступная. Самое главное, придерживаться всех рекомендаций и правил. Тогда вес начнет таять.

Диета Жасмин

Певица перешла на дробное питание. По ее словам она питалась не реже 6-ти раз в день. Причем порция пищи на один раз должна быть по размеру не больше стакана. Перекусывать после 8-ми вечера не желательно. Если чувство голода присутствует, разрешено скушать морковь, ананас или выпить йогурт. За 3 часа до отхода в постель кушать вообще запрещается. Диета исключает строжайшие ограничения. Употреблять разрешается многое, но обязательно дробное питание. Все же запрет накладывается на алкоголь, мучное. Вместо сладостей рекомендуется употреблять фрукты и мед. Можно немного черного шоколада, но не более 35 гр в сутки.

Фото похудевшей Жасмин

Диета Жасмин для похудения рассчитана на 3 недели и дает хорошие результаты, позволяющие сбросить вес и закрепить результат. По необходимости диета продлевается. Она не агрессивна по отношению к организму и не заставляет голодать. Это благотворно сказывается на обмене веществ. По словам певицы, худеть удавалось довольно легко и это не требовало особых усилий. Потерять вес, как Жасмин похудела, оказалось просто.

Многие звезды прибегают к уменьшению порций в еде, что приводит к значительному снижению веса, подробнее: Как похудел Александр Стриженов.

Рацион питания от Жасмин

В рационе обязательно должно присутствовать небольшое количество мяса и рыбы. Они будут отварные, приготовленные на пару или на гриле. Также возможно готовить их в духовке, но обернув в фольгу и не применяя масла или жира. За один раз кушать не более 100 гр. Из фруктов запрещается лишь виноград и финики. Они калорийны и содержат много сахара. Разрешено употреблять бананы, киви, цитрусовые, яблоки, ягоды в свежем и мороженном виде. Из фруктов и ягод рекомендуется готовить морсы и компоты, но без сахара.

Не желательно употребление макаронных изделий из мягких сортов пшеницы из-за большого количества в них простых углеводов. А вот твердые сорта будут идеальны. Сложные углеводы медленно растворяются и поступают в кровь. По этой же причине не рекомендуется белый хлеб. Его заменяют черным хлебом. Несколько раз в неделю в йогурт, овсяную кашу или другую пищу добавить немного отрубей. Они будут действовать как очиститель для кишечника, избавив от всего ненужного. В сутки отрубей принимать не более 30 грамм.

Фото похудевшей Жасмин

Фото похудевшей Жасмин

Рацион питья соблюдать обязательно. В сутки пить 2 литра чистой воды. Можно добавить в нее немного лимонного сока, что будет благотворно влиять на организм. Вода только комнатной температуры, но никак не холодная. Так, как Жасмин похудела, используя все эти правила, она до сих пор в идеальной форме. А придерживаться дробного питания, которое лежит в основе диеты, возможно длительное время. К диете певица рекомендует добавить силовые тренировки, и фигура превратится в желаемые формы.

Как правильно начинать худеть по принципам дробного питания расскажет статья: С чего начать похудение?

Придерживаться дробного питания в течение всего периода диеты обязательно. Питание происходит практически через каждых 2,5-3 часа. Маленькие порции дают на это время необходимые калории, и отсутствует чувство голода. Именно это помогает не переедать и чувствовать сытость. Узнав, что Жасмин похудела, воспользовавшись ее советами женщины, обязательно станут стройными и красивыми.

Жасмин похудела, видео:

Комментарии

Мерфи
ну что за колхоз, кто пишет статьи для этого сайта, опять "кушать"!!!
Мерфи
20 октября 2016
Поля
Всегда поражалась, как это так звезды быстро худеют? Была пышкой, а потом бах и уже худышка. Да и вредно это, худеть очень быстро. Я постепенно худею, занимаюсь плаваньем, прихожу домой и ужинаю окталией низкокалорийной, днем кушаю в разумных кол-вах. Так и вес скидываю вот за 3 дня сбросила 1 кг, и не голодаю на диетах всяких.
Поля
14 января 2017

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость