Главная > Питание и Еда > Как похудеть на кефире

Как похудеть на кефире

Как похудеть на кефире

Кефирная диета знакома абсолютно каждому. Наверняка, каждый не единожды пытался на ней сидеть, и результат был всегда положительным. Именно по этой причине популярность кефирной диеты возрастает с каждым днем. И в этом нет ничего удивительного, ведь кефирная диета очень полезна для организма.

Кефир, особенно низкокалорийный, благотворно влияет на желудок, выводит шлаки, и конечно, расщепляет жиры. Именно по этой причине можно похудеть на кефире очень быстро. Единственное, что следует учитывать в процессе похудения - это правильность ежедневных порций, ведь именно от этого зависит последующая продуктивность данной диеты.

Как похудеть на кефире - просто о сложном

Стоит ли говорить о том, что каждая диета - это своеобразный труд. Ведь необходимо быть дисциплинированным человеком с колоссальной силой воли. Учитывая то, что существует множество разнообразных, далеко не "вкусных" диет, кефирная относится к категории самых мягких, эффектных и аппетитных. Существенным плюсом кефирной диеты станет то, что можно не ограничивать себя и пить столько кефира, сколько захочется. Однако, есть несколько четких правил, придерживаясь которых можно достичь феноменального эффекта.

Подробнее о кардинальных методах похудения в следующей статье: Как похудеть очень сильно, сразу на 20-50 килограмм

Итак, можно ли похудеть на кефире, или это просто определенное ограничение в пище? Для того чтобы узнать все особенности кефирной диеты и понять ее эффективность, можно прочитав отзывы тех, кто уже ее проходил. Сегодня каждый второй активно утверждает, что кефирная диета - это не только замечательный способ чтобы скинуть лишний вес, но и прекрасное очищение организма. После 14 дневного курса можно не только стать обладателем новой и роскошной фигуры, но и существенно очистить свой организм.

Кефирные диеты

Без сомнений, кефирная диета - это один из наиболее эффектных методов, который помогает каждому человеку измениться как внутри, так и снаружи. Потому, достаточно выбрать один из видов кефирной диеты, и обрести в себе колоссальную уверенность, чувствовать себя превосходно и выглядеть идеально.

Виды кефирных диет

Сегодня можно похудеть на кефире при помощи нескольких вариантов кефирной диеты. Каждая из них имеет свои специфические особенности. Для того чтобы их понять, необходимо более детально познакомиться с каждым видом.

Зимняя кефирная диета

Наиболее щадящая диета для организма. В ее основу входит:

  • кефир
  • овощи
  • фрукты
  • яйца

Чередовать продукты и их количество можно по своему смотрению. Единственное, что важно не кушать за 4 часа до сна. В среднем за две недели можно потерять от 2 до 5 кг.

Преимущество диеты в том, что можно очистить организм и напитать его витаминами, и естественно, избавиться от лишнего веса.

Разгрузочные дни на кефире

Подробнее о том, как разгрузочный день помогает в похудении: Как похудеть на разгрузочных днях

Разгрузочная кефирная диета

Продолжительность данной диеты колеблется от 3 до 5 дней. Задача пить полностью обезжиренный кефир в неограниченном количестве. Важно не употреблять в пищу больше ничего.

Преимущества данной диеты в том, что организм полностью отдыхает от тяжелой пищи, человек получает возможность расслабить желудок и прочистить кишечник. Сбросить за этот временной промежуток можно до 7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.

9-ти дневная кефирная диета

Лучше всего поможет понять как похудеть на кефире, диета с продолжительностью в 9 дней. Кушать в это время можно все, кроме жареного мяса, рыбы, сладкого и мучного. благодаря этой диете, можно с легкостью ответить на вопрос о том, можно ли похудеть на кефире за столь короткий промежуток времени.

Преимущества ее в том, что человек стремительно теряет вес, и килограммы не возвращаются.

Какой диете отдавать предпочтение, каждый выбирает самостоятельно. Единственное, что следует учитывать - это собственное старание и силу воли.

Комментарии

Олеся
сидела на одном кефире месяц, раз в неделю разрешала себе съедать маленькую пиалку сухофруктов, похудела на 15 килограмм, но у меня очень много лишнего веса, поэтому может не у всех так получится.
Олеся
22 апреля 2014
allasemenovna
а сколько вы весите и сколько хотите сбросить, у меня при примерно таком же питании как у вас вышло 8 кг за месяц, но я вроде не жирная совсем, просто есть излишки, которые желательно было бы убрать.
allasemenovna
22 апреля 2014
Hardgirl
Кефирная диета отличная, желудок хорошо заполняет и если жестко придерживаться правил похудение очень стремительное.
Hardgirl
23 апреля 2014
Люся
Кефирная диета на неделю Этот вариант диеты длится дольше, однако эффективность его ничем не уступает 3-дневному похудению. При недельной диете вы должны ежесуточно употреблять 500 мл кефира с жирностью 1% и: Сутки 1 – 400 г печеного картофеля (без специй), Сутки 2 – 400 г низкокалорийного творога, Сутки 3 – 400 г фруктов (кроме винограда и банана), Сутки 4 – 400 г отварной курицы, Сутки 5 и 7– 400 г фруктов (за исключением винограда и банана). На 6 сутки необходимо провести голодание. Употребляйте в этот день только воду без газа. Еще больше советов evrikak.ru/info/kak-pohudet-na-kefirnoy-diete/
Люся
08 августа 2016
Ольга Эдуардовна
Я использую кефир для разгрузочных дней, потому что он создает чувство насыщения. Если есть яблоки или даже ягоды, запивать их кефиром, то создается впечатление полноценной еды. И еще кефир очень полезен. Об этом я написала в своей статье на блоге http:olgitca.ru
Ольга Эдуардовна
18 октября 2016

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость