Главная > Способы похудения > Как похудеть на разгрузочных днях

Как похудеть на разгрузочных днях

Как похудеть на разгрузочных днях

Человек такое создание, которое хочет много всего и самыми простыми способами. Это относиться и к похудению. Все люди, которые страдают избыточным весом, стараются похудеть, прилагая к этому минимум усилий. К счастью, способ такой есть и называется он «разгрузочные дни». Разгрузочные дни необходимо проводить раз в неделю. Выбирать диету для таких дней можно исходя из собственных предпочтений. Помимо того, что Вы сможете похудеть на разгрузочных днях, Вы еще и хорошо почистите организм от токсинов и шлаков, очистите почки и печень, а также мочеполовую систему.

Следует отметить, что каждый вариант диет для разгрузочных дней имеет свои плюсы и минусы. Поэтому следует хорошо прислушаться к своему организму, прежде чем отдать предпочтение какой-либо диете. Можно сочетать несколько вариантов разгрузочных дней, чередуя их от недели к неделе.

Итак, какие же диеты для разгрузочных дней широко известны?

Разгрузочный день с яблочной диетой

В Англии есть детская поговорка, которая гласит, что если Вы будете съедать по яблоку в день, то сможете хорошо сэкономить на враче. Ну а если целый день есть одни яблоки! Яблочная диета эффективна потому, что яблоки содержат огромное количество веществ, стимулирующих метаболизм.. Также, в яблоках много витаминов, а также большое количество различных микроэлементов. Но при всех плюсах яблок, учитывайте, что яблочные диеты не рекомендуются людям с болезнями желудка, так как кислые яблоки могут значительно обострить ситуацию. Для разгрузочной диеты необходимо будет полтора килограмма свежих или запеченных яблок. Их необходимо разбить на 5-6 порций, треть яблок можно запечь, так как в печеном виде яблоки содержат большое содержание такого прекрасного абсорбента, как пектин. Также, наряду с яблоками в этот день можно пить яблочные соки или компоты.

На кефире похудеть и просто, и сложно одновременно. Подробнее об этом в следующей статье: Как похудеть на кефире, отзывы

Разгрузочный день на диете с кефиром

Кефир для похудения

Как правило, переносится он легко. Помимо того, что кефир помогает похудеть, на разгрузочных днях с кефирной диетой Вы сможете хорошо оздоровить свой желудок и организм в общем. Кефир отлично подавляет процессы гниения в пищеварительном тракте. Кефир хорошо активирует процессы пищеварения, а также может избавить от чувства тяжести в желуде после еды.. Помимо этого, кефир улучшает цвет лица, при постоянном употреблении кефира лицо очищается от прыщей и проявлений аллергических реакций. Эта диета не подойдет Вам в случае, если организм плохо переносит кисломолочные продукты. Следует также учитывать то, что кефир нужно пить правильный. Смотрите сроки годности на упаковке и помните, что в первый день кефир может вызвать тяжесть и вздутие живота, а на третий день может способствовать запору. Также, как и с яблочной диетой Вам понадобиться 1,5 л кефира и употребить его за 5-6 порций.

Подробно о похудении на гречке в следующей статье: Как похудеть на гречке, рецепт, отзывы

Гречневый или рисовый разгрузочный день

Гречка отлично насыщает организм всеми микроэлементами. Рис хорошо выводит избыток воды из организма. Особенно хорошо худеют люди, которые страдают отечностью. При этом меню нет каких-либо противопоказаний, единственным моментом будет то, что при запорах рисовой диеты лучше не придерживаться. На день варится стакан риса или гречки, и делится на три порции, между приемами пищи можно пить кефир.

Комментарии

Soul
Не знаю кому как, но я после праздников особенно хорошо худею на разгрузочных днях. Я в основном на салате из капусты и моркови с каплей масла кукурузного сижу 1 день, потом обычная пища и потом опять день на салате и все, лишних кг как и не бывало.
Soul
18 апреля 2014
Кларисса
мне врач посоветовал 1 раз в неделю сидеть на одном кефире, за 2 месяца сбросила 5 кг, не напрягаясь а легкости и бодрости как то добавилось.
Кларисса
22 апреля 2014
Диетолог
Желательно не применять рекомендаций данных одному человеку врачом другим людям, такие рекомендации индивидуальны и могут быть неприменимы другому человеку.
Диетолог
23 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость