Главная > Авторские системы > Как похудеть ребенку 10, 11, 12 и 13 лет

Как похудеть ребенку 10, 11, 12 и 13 лет

Как похудеть ребенку

В современном мире все чаще и чаще заболевание ожирение появляется у детей. Это связано с пассивным образом жизни и не сбалансированным питанием. Мамы многих детей задумываются, как помочь ребенку похудеть? Как похудеть мальчику или девочке в юном возрасте – именно об этом мы поговорим в этой статье.

Как похудеть ребенку десяти лет?

Перед тем как встать на путь нормализации веса у ребенка, необходимо определить степень ожирения. Есть четыре стадии ожирения. Как определить степень ожирения? Отклонение в весе на 15-25 % в большую сторону – это 1 степень, 25-50% - это 2 степень, 51-85 % - это 3 степень и 85-100% это 4 степень ожирения. С первой степенью ожирения мы сможете справиться самостоятельно в домашних условиях. Как похудеть ребенку десяти лет – ежедневные физические нагрузки и здоровое питание.

Как похудеть в 11 лет?

Конечно же, мама должна обеспечить полному ребенку и всей своей семье здоровое питание. Преимущественно в приготовлении должны использоваться только самые свежие овощи не содержащие ГМО. Рыба, мясо птицы, постная говядина должны употребляться в вареном, печеном и тушеном виде. Не допускаются жирные сорта мяса. Существует множество низкокалорийных рецептов для приготовления вкусной и полезной пищи. Прием пищи должен осуществляться 5-6 раз в день небольшими порциями. Активный образ жизни – спортивные секции, ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут похудеть детям в одиннадцать лет.

Особенности подросткового похудения, читайте в следующей статье: Как похудеть подростку

Как похудеть в 11 лет

Как в 12 лет похудеть ребенку?

Изменить семейный рацион к более здоровому непременно поможет ребенку похудеть. Однако чрезмерное потребление простых углеводов ведет к резкому набору веса, нужно обязательно ограничивать потребление сладких продуктов в рационе у детей. Избыточный вес сможет спровоцировать ряд гормональных нарушений, которые ведут к более серьезным болезням. Исключите из рациона ребенка фаст фуд, сладкие газированные напитки. Отдавайте предпочтение еде приготовленной в домашних условиях и свежим сокам и натуральным компотам.

Как похудеть в 13 лет?

Тринадцатилетние подростки переживают период перестроения организма, так сказать гормонально созревают. В это время мальчики обращают внимание на девочек и на оборот. В этот период очень важно маме помочь своему ребенку выглядеть красивым и здоровым. Обеспечив правильно питание, внимательно следите за эмоциональными переживаниями сына или дочки. Как похудеть мальчику или девочке в 13 лет – активный образ жизни. Занятие спортом не только укрепит здоровье ребенка и поможет ему похудеть, и в кругу сверстников спортивные мальчики и девочки пользуются большей популярностью.

Особенности похудения девочек, читайте в следующей статье: Как похудеть девочке

Внимательно следите за состоянием здоровья ваших детей. Не допускайте переедания и не включайте в обычный рацион своей семьи не полезные продукты. Следите за эмоциональными переживаниями детей – часто не удачи детей заедаются сладкими конфетами и напитками, что ведет к ожирению.

Если у ваших детей обнаружена 2,3 и 4 степень ожирения, обратитесь за помощью к квалифицированным врачам диетологам. Они составят правильное меню для вас и вашего ребенка.

Любите своих детей и окажите им своевременную помощь.

Комментарии

Мария
мою дочку посадила на диету, ей 13 лет, но весит многовато, килограмм 5 уже сбросила за первый месяц, продолжаем...
Мария
22 апреля 2014
femida
посоветуйте пожалуйста, у меня сын, ему 12 лет, при росте 130 см, он весит почти 65 килограмм, папа у него не толстый, я тоже не толстушка, как можно для него индивидуальную программу составить? Моя почта: ***********-****@****.**
femida
22 апреля 2014
оле-оле
Детям категорически запрещено сидеть на диете, если она не назначена врачом, именно врачом, потому что организму растущему нельзя ограничивать себя в еде и соответственно в поступающих полезных веществах.
оле-оле
23 апреля 2014
сергей
здраствуйте мне 12 лет я вешу 60 65 кг хочу похудеть срочно помогите
сергей
16 ноября 2014
Валерия
Я вешаю 48 кг и мне 12 лет. Я села на диету . И теперь я не ем после 17:30 и конфету.
Валерия
06 декабря 2014
лера
хочу похудеть не знаю как мне 12 лет вешу 50 кг..помогите!
лера
17 декабря 2014
иринка
подскажите пожалуйста что ни будь для похудения мне 11 вешу где то 57 кг
иринка
09 января 2015
Anonymous
Мне 11 рост 149 вес 49. Пошла на боевие искуства сбросила 9 кг не ела сладкого , и после 18: 00.
Anonymous
17 января 2015
Принцесса Марго
Мне 10 лет. Мой рост 137 см а вес 40 кг. Я не знаю что мне делать я очень толстая!!!!!!!
Принцесса Марго
20 февраля 2015
Влада
Мне 11 лет. Мой рост 165-170 см, а вешу 67 кг. Я не знаю что мне делать. Я очень хочу пахудеть. Помогите пожалуйста.
Влада
18 марта 2015
аня
Мне 11 лет мой рост 160 вешу 60 .Помогите срочно
аня
03 апреля 2015
Владимир Васечко
Я толстяк
Владимир Васечко
13 апреля 2015
Лиза Силина
Привет, я вешу 68 кг. мне 13 лет, а похудеть не могу, не могу исправить
Лиза Силина
05 мая 2015
АлинаиСалахетдинова
Привет, мне 12 лет. Я вешу 55 кг. Мой РОСТО около 160 м. Помогите похудеть за 3 недели на5 кг!
АлинаиСалахетдинова
20 мая 2015
ДИНАРА
ПРИВЕТ Я ВЕШУ 56 КГ И МНЕ 11 ЛЕТ . ПОНЕМНОГУ Я ХУДЕЮ .НО НЕ ЗНАЮ КАКА УСКОРИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕС .
ДИНАРА
20 мая 2015
лиза
Что делать как худеть ? Рост 163 вес 76 кг мне 12 лет. Хочу сбросить хотябы 10 кг спортом мн заниматься нельзя у меня астма Что делать помогите умоляю
лиза
29 мая 2015
Настя
привет. Мне 11 лет. Рост 165см, а вес 75кг. Помогите срочно!!!
Настя
31 мая 2015
Алисонька@№$
Подскажите что-нибудь мне 11 и я вешу 40 хочу похудеть до 30 помогите!!!
Алисонька@№$
22 июня 2015
Даша
Мне 12 лет. Рост 170 , вес 63. Что делать ? Подскажите
Даша
20 июля 2015
викульеа
мне 11 и во мне 38 помогикте мне сбросить вес
викульеа
25 июля 2015
Зара
Мне 12 я стройная , но вес 46-47 активно занимаюмь спортом и рост у меня 165 помошите похудеть
Зара
25 июля 2015
максим
Мне 11 лет я вешу 37 кг рост 145 что делать
максим
26 июля 2015
Роза
помогите пожалуста мне 10 лет вешу 50-55 рост 170 что делать пожалуста помогите!!!
Роза
06 августа 2015
Андрей
Мне 12 лет хочу похудеть на 20 кг
Андрей
08 августа 2015
Настя
помогите мне 14лет вешу 63кг при росте163,5 срочно помогите пожалуста
Настя
12 августа 2015
Я
мне 12 лет вес 68 рост 163-164
Я
29 августа 2015
Настя
Мне 9, но через 5 дней будет 10 и мне нужно погудеть. Рост где-то 140-150. Вес 37кг. Помогите мне пожайлуста
Настя
08 октября 2015
ПОЛИНА
Ребят самой 10 лет вешу при этом 66.5 килограмм, рост 157. Хотя и вес большой,но! При этом я не жирная, а в меру упитанная! Ребёнку нельзя ограничивать: Чай с сахаром, булки и т.д. Всё это можно! но только в мерах. Детям ещё рано есть Фаст-Фуд! Родители следите!
ПОЛИНА
10 октября 2015
Дарья
Мне 11лет вешу при этом 40кг рост126 помагите мне пожалуйста
Дарья
29 октября 2015
Лида
мне 11 лет рост около 147 см вес 38
Лида
19 ноября 2015
***Secret***
Вы куда вобще смотрите? Ищите какие-то магические диеты в интернете,думаете помогут? Хер там был. Когда мне было 10 лет я весил 60-63,и моей диетой это было не есть после 6 и пойти на спорт. Я каждый день занимался как со школы приходил и вечером 50 раз пресс по 3 подхода и 20 отжиманий по 3 подхода, ну и приседания 50 по 3 подхода. ДА БЫЛО ТРУДНО,НО ЕСЛИ ВЫ МЯСОКОМБИНАТ,ТО РАБОТАЙТЕ НАД СВОИМ ТЕЛОМ,НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ. Сейчас мне 13 лет: рост 165 см и вес 49(немного поправился,потому что удаляли аппендицит,и нельзя было заниматься споротом),но я продолжаю заниматься!
***Secret***
21 ноября 2015
Арука
Помогите!!!! Мне 10 лет и вешу 50 кл !!!!!!!!
Арука
28 ноября 2015
настя
Что надо кушать на ужин?
настя
30 ноября 2015
Дарья
Вы идиоты мне 10 лет как я похудею ? Здоровая пища это какая ? Физические нагрузки какие непонимаю ? Мне 9 лет 39 кг это плохо :(
Дарья
01 декабря 2015
Мирослава
Мне 10лет, а я вешу очень много 41 кг! Я пыталась похудеть, но все время срываюсь . Я хожу на танцы и на волейбол!
Мирослава
23 декабря 2015
Женя Котейка
Мне 10 лет я вешу 29 кг. Помогите похудеть!
Женя Котейка
30 декабря 2015
Женя Котейка
Мне 10 лет я вешу 24кг.Помогите похудеть. Зарегистрированна в Вк как "Женя Погорелова". На стене фотография бутылка .Help me.
Женя Котейка
30 декабря 2015
maria
Мне 11 лет рост 145 вес 65 я очень хочу похудеть
maria
27 января 2016
таня
Мне 11 лет я вешу 46 кг . Пожалуйста помогите
таня
29 января 2016
Джемилина
Ребята родители идите к врачу .
Джемилина
30 января 2016
Джемилина
Ребята идите к врачу. Анализы сдавайте похудеть как скажет врач . Я весила 50 похудела на 16 кг .
Джемилина
30 января 2016
Настя
HELP ME! Мне 10 лет мае исполнится 11, вешу 46.5 килограм! Повторяю, HELP ME
Настя
31 января 2016
Аля
мне 10 лет мой рост 138см 5мм я вешу 39 кг 500гр помогите мне похудеть хотя бы на 5 кг пожалуйста помогите!
Аля
02 февраля 2016
Марька
Я жирная мне 12 в марте будет13 рост 160-165 вес 60 не могу с этим жить все мои родственники говорят что я похудела да это так на 2кг я занималась спортом но потом неиходила так как заболела ноия снова пошла и щас хожу но жир с ляшек не хочет сходить вот я приняла решение после 18:00не ем булок в минемальном количестве и утряняя зарядка для всего тела и не каких диет я буду питаться нормально но не передать.
Марька
07 февраля 2016
Марька
Я жирная мне 12 в марте будет13 рост 160-165 вес 60 не могу с этим жить все мои родственники говорят что я похудела да это так на 2кг я занималась спортом но потом неиходила так как заболела ноия снова пошла и щас хожу но жир с ляшек не хочет сходить вот я приняла решение после 18:00не ем булок в минемальном количестве и утряняя зарядка для всего тела и не каких диет я буду питаться нормально но не передать.
Марька
07 февраля 2016
Настя
Привет мне 12, при этом я вешу 56 кг и 155 рост.Я учусь и после школы сразу еду в другую примо из общеобразовательной т.к я живу за городом я в общеобразовательную езжу на машине, а во вторую, художественную, на троллейбусе.Мне бы очень хотелось попробовать спортом позаниматься, но я приезжаю домой где то в 6 часов.Я не могу бросить художественную школу потому что я учусь в ней уже 6 лет.Родителям мне говорить совсем не хочется что я хочу похудеть, как мне тайком это сделать?
Настя
17 февраля 2016
сабина
Мне 11лет я вешу почти 50кг посоветуйте пожалуста некоторы говорят что диета эта вредна для здаровия
сабина
21 февраля 2016
Аноним
Пожалуйста помогите мне11 лет 154-145рост вес 59 не хочу померать раньше времени я сейчас серьехно помогите
Аноним
25 февраля 2016
Аноним
Пожалуйста помогите мне11 лет 154-145рост вес 59 не хочу померать раньше времени я сейчас серьехно помогите
Аноним
25 февраля 2016

Страницы

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость