Главная > Спорт и Упражнения > Как похудеть с помошью танцев

Как похудеть с помошью танцев

Как похудеть с помошью танцев

Женщины отличаются своей изобретательностью. Многие из нас предпочитают изнуряющим занятиям фитнесом или силовым нагрузкам в тренажерном зале более простой способ справиться с проблемой лишнего веса. Оказывается можно добиться таких же результатов и похудеть танцуя сальсу, танго, стрип-данс, восточный танец живота. Ведь принцип потери килограммов заключается для всех видов спорта в том, чтобы количество потребляемых калорий было ниже, чем истраченных. Танец это не только спорт, но и развитие грации, пластики и художественного восприятия красоты движений. Фигуры танцоров отличаются хорошей осанкой. Большинство из них имеют идеальные формы, но встречаются и те, кто умеет при крупных формах прекрасно владеть своим телом и добиваться поразительной пластики. Так можно ли похудеть с помощью танцев и каким видом спорта лучше заняться?

Где лучше заниматься танцами?

Существует несколько вариантов для проведения занятий танцами: дома, в группе с подружками или знакомыми, в студии. В настоящее время в Интернете и на прилавках магазинов выставлено достаточно много видеоматериалов по освоению искусства танца. Вы можете освоить курс в домашних условиях самостоятельно в индивидуальном порядке либо организовать небольшой танцевальный клуб с подружками. Отметим, что занятия в группе более эффективны, поскольку хорошо дисциплинируют. Участницы могут поддерживать друг друга, особенно если кто-то комплексует из-за форм или не получаются движения. Не пропадут потраченные финансы на уроки танца в специальных студиях.

Каким еще спортом, помимо танцев Вы можете заняться, чтобы похудеть читайте в статье: Каким спортом заняться чтобы похудеть

Сальса, меринга, танго и другие латинские танцы подразумевают, что вы должны иметь партнера. Если такого нет, то обычно в группах есть свободные мужчины, которые помогут вам освоить движения. Заметим, что занятия танцами благоприятно влияют не только на физическую подготовку женщин, но и эмоциональный фон. Многие психологические проблемы можно решить записавшись на курсы танцев. При этом не важно будете вы танцевать одна (билли-данс, стрип-пластика) или брать уроки в паре. Похудеть танцуя достаточно просто, главное, правильно выбрать танцевальную школу и распределить нагрузку.

Виды танцев

Какой вид танцев выбрать чтобы похудеть?

При выборе танцевальной школы, если вы планируете не только освоить технику движений и получить эмоциональный заряд энергии, но и похудеть, важно определиться, чем конкретно вы хотите заниматься. Так больше помогают похудеть танцуя занятия в латино-американском стиле. Во время сальсы основная нагрузка идет на мышцы ног. Во время стрип-пластики задействованы шея, пресс, руки, ноги. Белли-данс в основном направлен на тренировку косых мышц живота. Похудеть с помощью танцев можно выбирая ритмичные клубные занятия (R'n'B, Go-go).

Комментарии

Мария
Скажите пожалуйста а если девочку в 13 лет отдать на бальные танцы сейчас, можно обезопасить ее от ожирения в будущем?
Мария
22 апреля 2014
Света
Гарантий Вам никто не даст однозначно, хотя если она будет активно и постоянно заниматься она вряд ли поправится, хотя как только перестанет может сразу же набрать лишний вес.
Света
22 апреля 2014
оле-оле
Я была очень пухленькой в детстве, но мама меня отдала на народные танцы и пока я занималась была самая стройная в классе. Занималась до замужества и как только родила сразу не много, но пару лишних килограммов постоянно меня беспокоят, качели, то наберу, то сброшу и так уже лет семь.
оле-оле
23 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость