Главная > Советы > Как похудеть в груди

Как похудеть в груди

Как похудеть в груди

Молодым мама необходимо прочитать эту статью: Как похудеть кормящей маме

Как гласит известная поговорка, бюстгальтер – это единственный предмет гардероба, который приносит радость, когда становится мал. Вопрос, как похудеть в груди, многих не волнует, проблема звучит скорее наоборот: что делать, чтоб при похудении размер груди остался прежним. Вот что действительно беспокоит – это отвисание и дряблая кожа груди. Стрессы, неправильное питание, беременность и кормление грудью приводят к тому, что она начинает постепенно терять упругую девичью форму. Для поддержания формы груди лучше всего поможет комплекс упражнений, которые можно выполнять как под руководством тренера, так и самостоятельно в домашних условиях. Результат зависит только от упорства и степени желания изменить свое тело в лучшую сторону.

Упражнения для груди

Среди различных упражнений для груди нагрузки с гантелями по-прежнему держат пальму первенства. Для достижения видимого эффекта необязательно, чтоб они были тяжелыми. Полутора-двух килограммов вполне достаточно. Наиболее популярное упражнение для тренировки мышц груди – возьмите по гантели в каждую руку и медленно сводите и разводите руки в стороны, подняв при этом гантели вверх. Это упражнение можно проводить как стоя, так и сидя или лежа. Вместо гантелей отлично подойдут и обычные бутылки из-под минералки, наполненные водой или песком.

Упражнения могут помочь сбросить вес и подтянуть мышечный пояс, подробно: Каким спортом заняться чтобы похудеть

Отжимания также очень полезны для вашей груди. Сначала совершайте 1-2 подхода по 10-15 раз, затем нагрузку можно постепенно увеличивать. Лучше всего, чтоб ваши ноги при этом опирались об стену. Помогает также и облегченный вариант с упором на колени. В любом случае важно, чтоб ноги и спина оставались прямыми. Периодичное выполнение этих упражнений буквально преобразят вашу грудь. Отлично поможет подтянуть грудь жим штанги. Повысить общий тонус и увеличить выносливость организма помогут любые виды кардионагрузок, которые лучше всего выполнять 2-3 раза в неделю.

Уменьшаем размер груди

Для того, чтобы поддерживать себя в форме, можно делать несложные упражнения прямо дома сидя в кресле или на рабочем месте. Положите ладони на стол и попробуйте максимально упереться ими о поверхность стола, при этом слегка приподнимаясь. Делайте 15-20 таких отрывов от стола каждый день.

Как похудеть в груди с помощью массажа и водных процедур?

Сделать грудь красивой, а зону декольте - упругой и подтянутой поможет ежедневный массаж с применением увлажняющего крема для тела или оливкового масла. Раз в неделю наносите на зону декольте скраб для тела равномерными круговыми движениями. Очень помогает улучшить состояние груди контрастный душ. Утверждение, что от капусты растет грудь, также частично верное. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, орехов и рыбы, а также ешьте больше зерновых и бобовых.

Подробно о свойствах фруктов делать фигуру стройнее в следующей статье: Как можно похудеть на фруктах, рецепт, отзывы

Мгновенный эффект подтянутой груди помогут придать специальные бюстгальтеры со вставками. Для большой груди идеальным решением станет бесшовное полуспортивное белье, бюстгальтер в виде топа. Маленькую грудь украсит кружевной бюстгальтер с чашечками ярких расцветок. Обладательницам пышного бюста не следует носить верх с ярким принтом или набивным рисунком, ведь это еще больше зрительно увеличит формы. Не стоит забывать, что правильный подбор одежды дает лишь поверхностный эффект.

Успех результатов в том, как похудеть в груди, зависит от приложенных вами усилий на тренировках. Ведь диета поможет вам быть красивой в одежде, а спорт поможет выглядеть красиво без нее.

Комментарии

Stella Grow
После родов и кормления грудь была как уши спаниеля, занималась по данной программе и сидела на диете спортивной, уже через месяц увидела явные результаты, грудь подтянулась и уже перестало быть противно при созерцании себя в зеркале. Рекомендую.
Stella Grow
21 апреля 2014
Мария
Скажите пожалуйста, а какую Вы программу использовали? Адаптировали как-то эту или точно по ней занимались?
Мария
22 апреля 2014
Stella Grow
Делаю все четко как написано выше. Возможно Вам и нужно будет адаптировать, в зависимости от Вашей спортивной формы, но мне очень программа пошла.
Stella Grow
22 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость