Главная > Советы > Как похудеть в ляшках

Как похудеть в ляшках

Как похудеть в ляшках

Когда вопрос физической красоты касается зон особого внимания, женщины делятся на два типа.

Первые смиренно принимают тот факт, что «такой» фигурой их одарила природа, наследственность, все возможные существующие и не существующие болезни, семейные неурядицы, и естественно не предпринимают никаких мер для исправления «такого наследства».

Вторая же группа представительниц прекрасного пола, напротив, настойчиво идет к заветной цели. Без отговорок , не обращая внимание на жизненные преграды они готовы приложить все возможные и невозможные усилия, чтобы получить тело своей мечты.

6 главных причин лишнего веса

В начале этой нелегкой борьбы с избыточным весом, нужно все-таки выяснить, какой же из факторов повлиял на его появление:

- возрастные изменения; - стрессы гормонального характера, происходящие в подростковом возрасте; - гормональные изменения, происходящие в период беременности и родов; - климакс; - всевозможные хронические болезни; - частый стресс (для тех, кто привык «заедать» плохое настроение).

Чтобы похудение не сказалось негативно на Вашем здоровье стоит обязательно узнать, чего делать категорически нельзя при похудении. Читайте в следующей статье: Как похудеть без вреда для здоровья

Правильным решением станет полное обследование организма и консультация у своего терапевта. Дело в том, что зачастую, женщины прилагают множество усилий совершенно тщетно. Пытаются согнать лишние сантиметры с бедер потея в спорт залах, но даже не предполагают, что причина плохой фигуры вовсе не в пассивном образе жизни и переедании, а в хронических заболеваниях, таящихся в организме.

Зри в корень

Для того чтобы ответить на злосчастный вопрос как похудеть в ляшках – разберитесь, что именно нужно делать и на чем заострить внимание. Для каждого человека комплекс мероприятий будет иметь абсолютно индивидуальный характер.

Факторы, которые могли стать причиной вашей проблемы, выделены выше, но при этом существует базовый список мер, необходимых каждому.

Как похудеть дома в бедрах

Ускоряем обмен веществ

Первым делом нужно запустить свой метаболизм. Как только вы ускорите обмен веществ в организме, считайте, ваш процесс похудения запущен, а это значит, главный шаг вы сделали.

Но помните, наш организм весьма пассивен по своей природе, поэтому данный процесс может занять большее количество времени, чем может показаться на первый взгляд. На помощь придут ежедневные физические нагрузки, обязательное правильное питание, а также массаж.

Этап следующий: разгрузка и правильное питание

Как бы не расхваливали поклонники разные диеты и свои результаты, всю жизнь воздерживаться от излишков и прагматично подсчитывать каждую лишнюю калорию задача очень непростая. Есть другой путь решения проблемы. Старайтесь соблюдать здоровый образ жизни в целом. Внимательно изучите следующие правила и возьмите их на заметку:

Подробно об ужине для похудения в следующей статье: Как ужинать что бы похудеть

- избегайте быстрого приема пищи, а также забудьте про перекусы; - откажите себе в излишнем употреблении изделий из муки и всевозможных сладостей; - изучайте то, что именно вы едите (всегда есть альтернатива вредным продуктам); - всячески избегайте перееданий на ночь (руководствуясь этим правилом, вы сможете избежать многих проблем в организме); - избегайте вредной пищи в своем рационе (организм при потреблении таких продуктов имеет свойство заполняться шлаками со временем, что может привести к осложнениям в нем); - хорошо, если вы возьмете себе в привычку каждую неделю устраивать себе разгрузочный день (также такие дни практикуются после проведения всевозможных праздников).

Хочется отдельно отметить, что продуктами в разгрузочный день хорошо послужат фрукты и овощи, а также кефир. Такая передышка поможет организму не только скинуть вес и оставить его на определенной отметке, но и прекрасно почистит и разгрузит ваш кишечник.

Физическая нагрузка – все должно быть в меру

Как бы рекламные щиты и лозунги различных сомнительных компаний не заманивали вас на «легкий и быстрый» путь потери веса, нужно помнить, что ничего не получиться без достаточной физической нагрузки.

Достаточный комплекс физических упражнений это и есть тот неотъемлемый базис, который ни в коем случае нельзя игнорировать.

Не стоит изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками, это только навредит вашему организму. Подберите комплекс под себя. Можно начать с обычной зарядки с утра, или пробежки по парку, или легкого комплекса на тренажерах, а дальше уже поднимать уровень нагрузки.

Комментарии

solo-xxx
Я 2 месяца 2 раза в неделю на антицеллюлитные массажи ходила, объем бедра уменьшился на 4 сантиметра, плюс кожа конечно стала намного чище и эластичней, а занятия только в общем могут помочь похудеть, а не в каких-то зонах отдельно.
solo-xxx
21 апреля 2014
Катерина
Не скажите, я усиленно бегала и похудела именно в ногах, живот хоть и ушел немного, но ни в какое сравнение с ногами. Упражнения на определенную группу мышц заставляют сжигаться жиру в этой зоне, а как же иначе?
Катерина
22 апреля 2014
Света
Вы видимо что-то не то заметили, невозможно похудеть только в одной части тела.... Как бы вы не занимались все равно организм равномерно тратит подкожные запасы.
Света
22 апреля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость