Главная > Способы похудения > Как похудеть в ногах

Как похудеть в ногах

Как похудеть в ногах

Каждая женщина стремится к идеалу, и потому на протяжении всей жизни мы сидим на диетах, лишь бы сохранить стройность. Только вот что делать, если уменьшить нужно только какую-то определённую часть? Что нужно чтобы похудели ноги? Ведь именно они зачастую головная боль. Не нужно садиться на диету, потому что похудеет сначала лицо, затем грудь и только потом ноги. Идеальным вариантом чтобы похудеть в ногах и бедрах будут правильные физические нагрузки.

Женщины с непропорциональной фигурой зажимаются и стесняются. Это проявляется когда верхняя часть тела стройная, а вот ноги выше колена заметно пышнее, что на фоне общего телосложения очень выделяется. Тогда-то и возникает вопрос, как похудеть в ногах, сохранив прежние пропорции в других частях тела.

Забудьте, что такое лифты

Даже если вы живёте на последнем этаже, спускайтесь и поднимайтесь по ступенькам. Лифт сэкономит вам несколько минут, а со ступеньками вы забудете, что делать, чтобы похудели ноги. Потому смело обходите лифты и эскалаторы десятой дорогой. Если вы живёте на первом этаже, то конечно 6 ступенек вам не помощник. В таком случае похудеть в ногах и бедрах поможет, скакалка. И детство вспомните, и соседей не испугаете, зато 15-20 минут в день способствуют уменьшению объёма ног, да и во время прыжков напрягаются все мышцы, что не будет лишним.

Какая же стройность ног без подтянутых спортивных икр. Читайте подробнее об этом в следующей статье: Как похудеть в икрах ног

Если вы начинаете искать ответы на вопрос, что делать чтобы ноги похудели, а со скакалкой вы не сдружились, то смело садитесь на велосипед. Во время прокручивания педалей осуществляется нагрузка на все мышцы ног, в особенности на верхнюю часть, а свежий воздух чудесно влияет на кожу, настроение и общее самочувствие. В квартирных условиях достойной заменой будет компактный велотренажер.

Упражнения для стройных ног

Занятия для стройных ножек

Для максимально быстрого результата к ступенькам (скалке или велосипеду) добавьте комплекс «Упражнения чтобы похудели ноги». Занятия простые, требуют не больше получаса вашего времени, а результат просто превысит самые смелые ожидания.

Для стройности ног также замечательно подойдет бег, подробнее об этом в статье: Как похудеть на беговой дорожке, сколько бегать что бы похудеть

1. Приседания. Во время приседаний держите спину ровно и не наклоняйтесь вперед или назад, вы должны создавать угол в 90 градусов. Не берите в руки дополнительный груз, если не хотите нарастить мышечную массу.2. Лягте на спину, поднимите ногу над полом и совершайте ею круговые движения в разные стороны 15-20 раз. Потом это же проделайте с другой ногой. Эти упражнения чтобы похудели ноги, дают и существенную нагрузку на пресс.3. Встаньте ровно, положите руки на талию и делайте махи ногами вперед, назад и в стороны.4. Лягте на правый бок и поднимайте левую ногу вверх, напрягая ягодицы и вытягивая носочек, после чего перевернитесь на левый бок и проделайте упражнение с правой ногой. Повторите упражнение 15-20 раз.5. Встаньте на четвереньки и поднимайте по очереди ноги, стараясь максимально поднять вверх, вытягивая носочек.

Как похудеть в ногах больше не будет извечной проблемой, если выполнять вышеуказанные действия и следить за своим питанием. Для того чтоб сбросить лишнее не нужна диета, просто правильно питайтесь, увеличьте в рационе овощи и фрукты, а мучные изделия постарайтесь уменьшить. Теперь вы знаете, что нужно, чтобы похудели ноги, потому смело следуйте к своим идеалам!

Комментарии

Liza
еще моя мама мне всегда говорила: "ходи по ступенькам", а жили мы на 7-м этаже, я ей так благодарна сейчас, так как ножки у меня как у спортсменки, но аккуратные.
Liza
21 апреля 2014
Анна Бель
Замечательно попу подтягивает, если ступенек нет, то можно на тренажере "лесенка" заниматься, сразу можно видеть сколько прошли, сколько потратили энергии и т.д. Я всегда занятия в зале завершаю получасовой ходьбой по "ступенькам".
Анна Бель
22 апреля 2014
Наташа1978
У меня не получается почему-то худеть в ногах только, думаю у меня тело только все сразу худеет равномерно.
Наташа1978
23 апреля 2014
Mashatops
Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить http://blog.ekotree.ru/kak-ya-pohudela
Mashatops
02 декабря 2015
Хелена Хоггарт
Очень хочу похудеть во внутренней части ног выше колена. Уже и приседаю, пока результат не проявляется, и от этого уходит желание продолжать... уже думала начать курить, но боюсь что только нанесу большой вред здоровью...
Хелена Хоггарт
24 сентября 2016

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость