Главная > Диеты > Красная диета - мнение диетолога, советы

Красная диета - мнение диетолога, советы

Красная диета

Из названия легко понять, что получила диета свое название, благодаря продуктам, которые в нее вошли. Красная диета входит в состав тоже достаточно популярной цветной диеты, где каждый день рекомендуют употреблять пищу того или иного цвета.

Красная диета рассчитана дней на пять или шесть, но не более того. Как и при любой другой диете, есть несколько моментов, которые требуется соблюдать для достижения максимального эффекта и получения желаемого результата.

Несколько правил красной диеты

Необходимо разделить прием пищи на несколько этапов (4-5 раз в день).

Употреблять достаточное количество жидкости (не меньше двух литров в день). Разрешены травяные и красные чаи.

Все сахаросодержащие продукты исключить из своего рациона. То есть сахар не добавляется даже в потребляемые напитки. Соответственно исключаются все кондитерские и хлебобулочные изделия.

Вся пища, которая нуждается в термической обработке, должна подаваться либо приготовленной на пару, либо в вареном виде (никакой жарки и полуфабрикатов).

Можно добавить в диету других овощей, подробнее: Похудеть на овощах, рецепты, отзывы.

С утра натощак необходимо выпивать стакан теплой не газированной минеральной воды. Врачи рекомендуют применять такой прием не только в периоды диеты, а каждый день. Именно стакан теплой воды пробуждает организм и заставляет его работать.

Продукты, которые разрешены при красной диете

Разрешена говядина нежирных сортов. Именно говядина считается красным мясом. Красная рыба, постарайтесь выбирать, опять же, нежирные сорта. Сюда можно отнести и морепродукты красного или розоватого цвета (креветки, крабы). Но все такие достаточно питательные компоненты диеты, необходимо потреблять в ограниченном количестве.

Соответственно и овощи и фрукты должны быть красного цвета. Также в диету включается картофель с красной кожурой. Изучая диету, вы обнаружите, что все продукты, а не только мясные, употребляются в определенном количестве.

Диета на красных продуктах

Преимущество красных продуктов

Создатели данной диеты обещают похудение на два или три килограмма за пять дней. За счет чего это происходит? Во-первых, учеными было доказано, что продукты, а особенно овощи и фрукты красного цвета, снижают риск возникновения раковых клеток.

Красные продукты повышают иммунитет человека, а также улучшают настроение. Они полезны для деятельности сердца, плюс укрепляют стенки сосудов.

Считается, что красные ягоды являются отличным сжиросжигателем. Именно поэтому их и выбрали в такую диету. К тому же здесь разрешено мясо, что делает такое питание более или менее сбалансированным.

Кукуруза полезна и может помочь эффективному похудению, подробнее: Кукурузная диета - мнение диетолога, рекомендации.

Предостережения диетолога

А вот теперь немного о грустном. Перед выбором такой диеты, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Такая диета имеет свои противопоказания. Особенно осторожными с ней следует быть людям с наличием ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта. Несмотря на то, что продукты красного цвета призваны улучшать, к примеру, деятельность надпочечников и других органов, не следует слепо этому верить.

Поклонники диеты утверждают, что такая диета очищает организм от шлаков. Такое утверждение также ставится под сомнение, врачами.

Самый главный минус такой диеты в том, что она противопоказана людям, имеющим хоть небольшое предрасположение к аллергии. К тому же часто прибегая к такому виды диеты, аллергию можно легко и «заработать».

Еще один минус, это высокая цена на некоторые виды продуктов. Поменять их на другие не получится, так как в данном случае следует строго придерживаться примерного меню.

Актуальна такая диета в весенне-летнее время. А также не стоит превышать рекомендуемое количество дней красной диеты.

Комментарии

hilton_mary
Нет ну о зеленых продуктах и отрицательной калорийности я слышала, а вот о красных - первый раз, нужно попробовать, тем более время клубники и малины уже началось, а я ее обожаю... может и похудею на ней.
hilton_mary
30 июня 2014
sexy_mama
Короткая, но очень хорошая и результативная диета, аз пять дней я сбросила пять килограмм, при этом я уверена в том, что мой организм не страдал от недостатка витаминов и других полезных веществ.
sexy_mama
01 июля 2014
hilary
Люблю томатный сок, могу пить его круглосуточно, стараюсь выборочно заменять им приемы пищи, пока помогает держаться в форме.
hilary
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость