Главная > Диеты > Куриная диета - мнение диетолога, советы, отзывы

Куриная диета - мнение диетолога, советы, отзывы

Куриная диета

Чтобы диета стала эффективной и могла избавить от лишнего веса и улучшить состояние тех, кто страдает ожирением, она должна быть сбалансированной. Однако очень многие системы питания, предназначенные для снижения веса не берут во внимание данное правило и предлагают совсем отказаться от источников даже наиболее нужных медленных углеводов, либо не употреблять мясные блюда и перейти только на овощное меню. Подобное несоответствие между нужными для полноценного действия человека элементами часто ведет к тому, что после уменьшения массы на короткое время снова начинается ее путь обратно.

Куриная диета, составленная с учетом всех требований к оптимальным проектам снижения веса, помогает не только уменьшить количество ненужных килограммов, но и не допустить, чтобы они вернулись.

Для того, чтобы снабдить организм всеми требуемыми элементами, а еще не допустить нехватки необходимых веществ и витаминов, надо выстраивать свое меню в процессе сидения на диете по определенным правилам:

На тыкве можно сбросить от 4-10 килограмм в неделю, подробнее: Тыквенная диета - мнение диетолога, советы.

Правила куриной диеты

- Суммарное количество пищи, содержащей белки – не меньше 250 г в дневном рационе;

- При каком-то одном приеме пищи в день должны входить продукты, содержащие медленные углеводы;

- Овощи и фрукты должны быть на столе всегда;

- Отказываться от растительных масел не нужно, так как в них содержаться полиненасыщенные жирные кислоты, которые контролируют уровень холестерина;

- Вода требуется обязательно, однако пить ее лучше всего не больше двух литров.

Придерживаться куриной диеты требуется не меньше недели, если от нее нет неприятных ощущений, можно продолжать ее и в дальнейшем, но не превышая 30 дней.

Вместо каш можно есть мюсли, фруктовые салаты, хлеб грубого помола.

Еще диета с использованием куриных грудок дает право выбирать различные варианты готовки. Совсем запрещенным методом обработки остается жарка.

 плюсы и минусы

Куриная диета: отрицательные и положительные стороны

Основные плюсы данной диеты отмеченные диетологами:

- Содержание в меню немалого числа овощей и фруктов – это позволяет насытить организм не одними витаминами, но и бороться с недостатком клетчатки, которая позволяет сбросить вес благодаря избавлению от шлаков.

- Оптимальное количество белка в меню – это позволяет снижать вес, избавляясь лишь от жировой ткани и не влияя на мускулатуру.

- Нет выраженного ощущения голода, сопровождающего огромное число диет. Этому помогает наличие на столе овощей и мяса курицы.

- Включение в меню продуктов, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Для того, чтобы избавление от лишнего жира проходило с высокой скоростью, данные вещества должны быть в рационе.

Правильность похудения зависит от подбора диеты, подробнее: Диета медицинская - мнение диетолога, советы.

- Однако считать данную схему питания панацеей для борьбы с ненужным весом, говорят диетологи, не нужно. У нее существуют и отрицательные моменты, которые делают ее недопустимой во многих ситуациях.

Главные недостатки диеты:

- Небольшое число приемов пищи. Для активизации обменных процессов, требуется принимать пищу 5-6 раз в день, а при питании с использованием куриных грудок подразумевается лишь принятие пищи четыре раза.

- Нельзя использовать диету, если есть болезни пищеварительной системы, а еще при тяжелых физических нагрузках.

- Куриная диета позволяет снизить вес во многих ситуациях, но перед тем как решить, что применения данной системы питания необходимо нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.

Комментарии

Jina_lipo
Куриное мясо идеально для человека по всем параметрам, только кожицу после готовки обязательно выбрасывать нужно, там все самое гадкое накапливается.
Jina_lipo
01 июля 2014
marina_vl
Легко на курице сидеть продолжительное время, а кстати кожу я всегда ела, думала это нормально, теперь выбрасывать буду.
marina_vl
01 июля 2014
maramama
Иногда могу позволить себе курицу, но очень редко, лучше овощной диеты ничего нет.
maramama
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость