Главная > Диеты > Макробиотическая диета - мнение диетолога, рекомендации

Макробиотическая диета - мнение диетолога, рекомендации

Макробиотическая диета

В огромном множестве самых разнообразных диет неплохо проявляет себя макробиотическая диета. Название ее непосвященному человеку кажется чересчур научным и страшным, но, на самом деле, ничего ужасного в ней нет. Макробиотическая диета делает основу на смену сезонов и продукты, появляющиеся в том или ином климате. К слову говоря, название диеты происходит от греческих слов "долгая жизнь", что уже говорит о многом. Диета позволит стать стройнее и здоровее, к тому же с пользой для физического и душевного здоровья. А в нашей сумасшедшей жизни это очень даже необходимо.

Макробиотическая диета меню

Итак, основа макробиотической диеты - это смена сезонов и соответствующая им еда. Употребление в пищу только тех продуктов, которые появляются в Вашей среде обитания, то есть, на той территории, где вы живете. В Вашем меню должны присутствовать только натуральность и свежесть, поэтому продукты должны быть употреблены точно в срок их естественного созревания. Макробиотика - это даже не столько диета, сколько образ жизни, который основан на выборе натуральности. Однако, любителям мяса эта программа питания может не прийтись по душе. Макробиотическая диета, меню которой исключает почти все продукты животного происхождения, делает упор на овощи, фрукты и цельные знаки.

В главе угла диеты - восточная мудрость, позволяющая разделить все продукты по принципу Инь (холодные и сладкие) и Ян (горячие и соленые). Благодаря грамотному достижению продуктового баланса и употреблению в пищу того, что в итоге составляет единое гармоничное целое, получаем основу макробиотики.

Если Вы любите порядок и четкие предписания, то лепестковая диета для Вас.

Интересен еще и тот факт, что над этой программой питания поработали не только диетологи - очень заметно психологическое влияние. Пища, которую Вы будете принимать, выбрав этот образ жизни, должна зависеть от Вашего пола и возраста, климата и сезона, сферы деятельности и места обитания.

Макробиотическая диета отзывы

Макробиотическая диета на неделю

Макробиотика вызывает разнообразные мнения специалистов и горячие споры. Бесспорно, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки полезно для организма. Однако, при длительном использовании диеты возможно истощение организма в плане некоторых витаминов и полезных веществ. Именно поэтому, диетологи рекомендуют для начала пройтись по сокращенной версии программы, так сказать, рассмотреть пробный вариант. Переход с Вашего обычного питания на сугубо натуральное должен происходить постепенно и плавно, иначе можно устроить стресс организму.

Кандидат медицинских наук Игорь Вараксин находит исключительно плюсы системы питания под названием "Макробиотическая система". Меню ее он считает вполне умеренным и достаточным для организма, утверждая, что при этом режиме питания человек получает все необходимые микроэлементы и витамины.

Единственным минусом считает Игорь тот факт, что люди Востока и славяне все же отличаются друг от друга. По его версии, в меню диеты для славян стоит добавить животные белки - нежирную рыбу и мясо. Тогда процесс похудения и омоложения пойдет еще лучше и активнее.

Макробиотическая диета на неделю

Также принимая решение сесть на макродиету, стоит учесть и тот факт, что по достижении результата, закончить диету будет нежелательно. Макробиотическое питание - это не совсем диета, это образ жизни, который стоит либо принять, либо нет. По началу диетологи прогнозируют некоторые неудобства в связи с большим количеством запрещенных продуктов. Но награда не заставит себя ждать, и, выбрав для себя этот стиль жизни, вы сможете улучшить самочувствие и держать себя в форме всю жизнь.

Загадочная и действенная диета, подробнее: Лунная диета - мнение диетолога, советы.

Не стоит бояться и делать поспешных выводов. Безусловно, обязательно нужно проконсультироваться с личным врачом-диетологом. Решить и решиться, подойдет ли Вам меню и принципы макробиотики. После одобрения диетолога, лучше воспользоваться экспериментальным методом и для начала поставить над собой опыт использования макробиотической диеты на неделю. А потом уже делать выводы. Если вам все подходит и устраивает, то смело принимайте этот образ жизни.

Макробиотическая диета 7

Макробиотическая диета 7

Критические отзывы также существуют. Как уже было сказано выше, макробиотика - хорошая почва для споров диетологов. Некоторые специалисты считают, что своеобразное меню диеты не может покрыть все физиологические потребности человеческого организма, особенно, растущего детского или взрослого, испытывающие активные физические нагрузки. Учитывая тот факт, что макробиотическая диета 7 очень низкокалорийна, она подойдет далеко не всем. Опять же, из-за недостаточного количества витаминов, нужных маленькому человеку, диета категорически противопоказана беременным женщинам, а так же во время кормления грудью (период лактации).

Изрядное употребление клетчатки в этом режиме питания способно вызвать дисбаланс минеральных веществ в организме, что заметно повлияет на здоровье. Аллергия на зерновые продукты, коих в меню диеты преобладающее количество, может вызвать помимо классических признаков, еще и нарушение желудочно-кишечного тракта, расстройства желудка, отек Квинке и астму.

Несмотря на разницу мнения и взглядов диетологи всего мира сходятся в одном. Перед тем как принять в свою жизнь макробиотику обязательно проконсультируетесь с врачом-специалистом.

Комментарии

kiska
Подруга в институте весила около 75 кг при росте 160, лет 5 назад стала питаться по макробиотической системе, точно не помню но последние 3 года выглядит вообще куколкой, стройная, худая, цвет кожи отличный и волосы не лезут, вобщем тоже хочу попробовать.
kiska
30 июня 2014
Карина
Тоже вегетарианство, просто модное название.
Карина
01 июля 2014
Alina_G
Отличная диета, иного свежих овощей и фруктов для меня важно, попробую, посмотрим как похудею.
Alina_G
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость