Главная > Диеты > Мясная диета

Мясная диета

Мясная диета

Так называемых белковых диет существует очень много, у каждой свои особенности и продолжительность. Мясная диета относится к такому же типу. Использовать ее можно не более десяти дней, за которые, предположительно, можно потерять шесть-семь килограммов лишнего веса. Врачи предупреждают, что более длительный период соблюдения этой диеты может нанести организму серьезный вред.

Эта программа снижения веса запрещает употребление мучного, молочного, картофеля, круп и сладкого. Мясная диета для похудения, меню предлагает довольно скудное, состоящее преимущественно из мяса. Разнообразить его можно только куриными или перепелиными яйцами, овощами.

Диетологи о мясной диете

Если в качестве способа снижения веса выбрана белковая мясная диета, то врачи рекомендуют пить каждый день как можно больше жидкости (исключение – газированные напитки). Выпитая за четверть часа до еды вода (половина стакана) частично справится с ощущением голода и порция еды для насыщения нужна будет в меньшем количестве. После приема пищи пить, напротив, не рекомендуется. Вода разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.

Мясная диета для похудения, по мнению диетологов, имеет как сильные, так и слабые стороны. К плюсам относится употребление овощей в большом количестве, что позволит избежать авитаминоза. Поступающий в организм белок препятствует снижению мышечной массы, что часто происходит во время соблюдения диет. Кроме того, рацион довольно питательный, что не дает появляться чувству голода.

Еще одним достоинством данного способа похудения является изменение соотношения «жиры-мышцы», что способствует наилучшему сжиганию калорий. Чем больше мышечная масса, тем больше нужно энергии, чтобы поддерживать ее.

Все мясные диеты подобны, так как они построены на классической белковой диете.

Недостатков у мясной диеты, которые могут принести вред организму, также достаточно. Прежде всего, диетологов настораживают возможные нарушения в работе пищеварительной системы. Мясо перерабатывается тяжело, поэтому людям, имеющим склонность к запорам, проявлениям дисбактериоза и прочим нарушениям функции ЖКТ, таким способом снижать вес нельзя.

Поскольку мясная диета для похудения лишена сложных углеводов, могут возникать усталость, слабость, головная боль. По этой же причине велика вероятность срыва после окончания программы снижения веса. Диетологи говорят, что многие набирают вес снова из-за повышенного потребления сладостей и мучных изделий.

По мнению врачей, длительный прием белковой пищи ухудшает работу печени и почек. Если такие проблемы уже имеются, то эта программа похудения не должна использоваться. Кроме того, запрещено «сидеть» на мясной диете пожилым людям, детям и подросткам, беременным и кормящим матерям.

Проведенные диетологами исследования показали, что белковая мясная диета меняет, и довольно резко, обмен веществ. При длительном использовании существует опасность поражения почек и сердечно-сосудистой системы. Из «мелких» неприятностей врачи выделяют ухудшение состояния кожи, смену настроения и неприятный запах изо рта. Повышенный уровень холестерина вызовет апатию и слабость. В некоторых случаях возможно появление тромбофлебита.

Разновидности мясной диеты

Разновидности мясной диеты

Самой популярной из всех разновидностей является мясная диета на 10 дней. Довольно монотонный способ борьбы с лишним весом, больше подходящий тем, кто любит мясо. Также диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют ее применять тем, кто активно занимается спортом. Таким образом можно нарастить больше мышечной массы. В любом случае, во время диеты посильные физические нагрузки нужны. Они позволят гарантированно избавиться от ненужных килограммов.

Последнее достижение диетологов поможет Вам похудеть быстро и без вреда для здоровья, подробнее читайте в статье Химическая диета - мнение диетолога, советы.

Мясная диета на 10 дней предполагает частый прием пищи небольшими порциями. При этом специалисты по питанию советуют чередовать белковую и овощную пищу, отказаться от соли, заменив ее зеленью и лимонным соком.

Нарушать правила диеты и экспериментировать с рационом запрещено, поскольку желаемого эффекта добиться не удастся.

Французская мясная диета считается эффективной и легкой. В ее основе лежит принцип сокращения потребления углеводов. Наряду с мясом разрешено кушать молочные изделия, рыбу, овощи и фрукты.

Несмотря на облегченный вариант, не рекомендуют диетологи это способ похудения людям, у которых есть заболевания почек, органов пищеварения, дисбактериоз, подагра, тромбоз. Пожилым людям также не подходит французская мясная диета.

Преимуществом данной методики снижения веса называют питательный рацион, стабильную потерю веса, длительный результат. «Уходят» в большей степени жировые отложения, мышцы при этом не лишаются своей массы.

Наряду с имеющимися положительными сторонами, есть у этого способа похудения и серьезные минусы. Это, прежде всего, несбалансированность рациона, что может привести к нехватке витаминов. Поэтому диетологи советуют тем, кто выбрал французскую диету, принимать поливитамины. Большое количество белка провоцирует повышение холестерина и недостаток кальция, поэтому такой режим питания должен быть не более трех недель.

Отзывы о мясной диете

Являясь одной из самых известных методик похудения, мясная диета отзывы за это время собрала самые разные. Большинство использовавших ее для снижения веса отмечали, что за десять дней теряли около пяти килограммов. При этом стресса не испытывали, поскольку диета не «голодная». После ее окончания также не возникает желания наброситься на еду. Единственная сложность – перебороть тягу к сладкому. Многим помогал аутотренинг.

Отзывы о мясной диете

Женщины, худевшие с помощью французского варианта мясной диеты, отмечают, что вес уходит довольно быстро. Некоторым она помогла избавиться от лишних килограммов, набранных во время беременности.

Длительные диеты дают более продолжительный результат похудения, одна из длительных диет - Немецкая диета - мнение диетолога.

Негативные мнения о мясной диете сводятся к постоянному чувству голода, слабости, постоянному желанию скушать что-то сладкое. У некоторых возникали проблемы с кожей в виде сухости и появления «землистого» оттенка. Узнать подробнее о том, как повлияла мясная диета на здоровье тех, кто ею пользовался, и какие результаты были получены, можно на специализированных сайтах. Достаточно ввести в строку поиска «мясная диета, отзывы».

Полезные советы

Те, кто уже пробовал избавляться от лишнего веса с помощью белковой диеты, советуют ни в коем случае не отступать от выбранной программы снижения веса. Кроме того, мясная диета для похудения, меню требует тщательно составленного. Желательно делать это совместно с диетологом.

Во время приема пищи нельзя торопиться. Запрещены «добавки» и ужины после семи вечера.

Выходить из диеты нужно постепенно, иначе организм получит еще один стресс. Для закрепления результата стоит отказаться от употребления сладкого и мучного еще на две недели. Питаться преимущественно гречкой, йогуртом, кефиром и тостами.

От мяса не нужно отказываться, блюда из него лучше всего кушать в обед, а ужин должен быть легким. Можно кушать твердый сыр, пить апельсиновый сок.

Питаться нужно часто маленькими порциями. Жидкости пить как можно больше. Один раз в месяц следует устраивать разгрузочные дни.

При возникновении малейших неприятных ощущений во время соблюдения диеты, от нее необходимо отказаться. Перед выбором программы похудения консультация лечащего врача и диетолога обязательна.

Комментарии

iriska_19
Французская мясная диета мне очень по нраву, я вообще без мяса и дня не могу прожить, но не засоряет ли мясо организм, я слышала, что от него шлаки в основном и появляются, отсюда и считается, что веганство полезное....
iriska_19
30 июня 2014
Светлана Куц
На мясе худею быстро, но желудок начинает быстро пугаться и беспокоить.
Светлана Куц
01 июля 2014
alla
Могу обойтись без мяса максимум неделю, потом зубы начинают скрипеть уже, худею ровно на 2-3 кило в неделю, правда давно уже не пробовала, сейчас больше по фруктам и легким диетам выступаю.
alla
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость