Главная > Способы похудения > Не есть после 6 миф или реальность

Не есть после 6 миф или реальность

Не есть после 6 миф или реальность

Каждая женщина, желающая привести фигуру в порядок, слышала о вреде поздних ужинов и перекусов. Не есть после 6, похудеть - об этом говорят абсолютно все, от разнообразных известных персон на экране телевизора до соседки по лестничной клетке и коллег по работе. Казалось бы, все так легко и просто – всего лишь запрет на еду по вечерам, и здравствуй, изящная фигурка. Так и получается, что в свое время каждая женщина хотя бы несколько недель не ела после 6. Похудела ли? Ответ на этот вопрос далеко не всегда положительный. Часто, помучившись пару месяцев, дамы замечают, что перекусить вечером все так же тянет, талия тоньше не стала, а от хорошего настроения и жизненной энергии не осталось и следа.

Почему снижения веса не происходит?

О том, что в ночное время замедлятся все жизненные процессы в организме, включая и обмен веществ, известно давно. Все, что было съеденное незадолго до сна, переваривается намного дольше, чем употребленное днем, да еще и приводит к таким неприятностям, как газообразование в кишечнике, проблемы с пищеварением и даже беспокойный сон. Увеличение веса у перекусывающих по вечерам происходит в основном из-за замедленного выведения лишней жидкости из организма. А вот непосредственно жировые отложения образуются, только если превышена суточная норма потребления калорий. В пределах этой нормы можно есть почти в любое время, и не набирать вес. Проблемы с пищеварением возникают лишь тогда, когда последний прием пищи происходит перед сном. Если же вечер в 9 часов только начинается, логичнее в это время и поужинать, выбрав легкие, нежирные блюда. Но именно поужинать, один раз полноценно поесть, а не перекусывать каждые полчаса бутербродами или печеньем.

О том, как правильно ужинать и чем в статье: Как ужинать что бы похудеть

Чем плох ранний ужин?

Допустим, ужин состоялся в четыре часа. До отхода ко сну еще очень далеко даже «жаворонкам», организм примерно за три часа все съеденное переварит и будет требовать новой порции «топлива». Еще больше соблазнов, когда на диете только один член семьи, а остальные без зазрения совести уплетают вкусности в любое время. Как результат – приходится ложиться спать голодной и несчастной.

Ранний ужин

Организм, оставленный голодным, начинает интенсивно запасаться жирком, формируя его из всех доступных ресурсов, на случай, если это была последняя еда перед голодовкой. В общем, после такого раннего ужина и спать надо ложиться задолго до полуночи. А наутро нередко аппетит пропадает, худеющая барышня пропускает завтрак и первую половину дня проводит без сил и в плохом настроении. Не до красоты, когда полдня терзает головная боль.

Любые ограничения в питании это стресс для организма, поэтому дабы не навредить организму следует узнать как худеть безопасно, о чем и идет речь в статье: Как похудеть без вреда для здоровья

Многие женщины, решившие не есть после шести, похудеть не могут, потому что до установленного времени не ограничивают себя ни в чем. Ошибочно думать, что балуя себя калорийной едой в течение дня, можно похудеть, не есть после 6 – и все. Норма потребления калорий на сутки определена не зря, если ее превышать, можно голодать хоть сразу после обильного завтрака, стройность, таким образом, не обрести. Вспомним, многие ли могут сказать – да, я не ела после 6, похудела и вес не возвращается? Немногие.

Самое неприятное

Современный ритм жизни редко предоставляет возможность засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами природы. После заката начинается все самое интересное. Мы освобождаемся после работы, есть время заняться семьей, собой и другими интересными делами. В окружении не обременяющих себя диетой домочадцев или подруг только истинная святая не почувствует себя несчастной и голодной, очень сложно сосредоточиться на желании похудеть, не есть после 6. Поэтому использовать для похудения только отказ от вечерней трапезы – сомнительная затея.

Комментарии

jinnger
не ем после 6 с института, ни разу не было проблем с лишним весом...
jinnger
21 апреля 2014
Katrin
У Вас по фото по крайней мере, вообще с лишним весом проблем не было никогда, а если и были, то только после праздников каких-нибудь. Вот для меня после 6 действительно помогает не есть.
Katrin
22 апреля 2014
оле-оле
Эта программа идеальна для того чтобы поддерживать вес в норме и немножко худеть, у меня по крайней мере по-другому не получается, после 6-ти ем только яблоки или цитрусовые.
оле-оле
23 апреля 2014
Няшка :3
Не ем после шести потому что привычка :)
Няшка :3
10 апреля 2015

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость