Главная > Диеты > Огуречная диета - мнение диетолога, советы

Огуречная диета - мнение диетолога, советы

Огуречная диета

Лето нам дарит много свежевырощенных овощей и фруктов, которые обладают различными целебными свойствами. Одним из полезнейших овощей является огурец. На основании этого овоща, при этом изучив его полезные свойства, диетологи разработали новую методику для похудения. Называется она огуречная диета, основывается она на употреблении большого количества огурца. Огурец это кладезь витаминов, содержит большое количество клетчатки, которая в свою очередь влияет положительно на организм человека.

Как действует огуречная диета?

Клетчатка, содержащаяся в огурце способствует очищению кишечника, нормализует водно-солевой баланс в организме, способствует глубокой очистке кожи. Также вещество, которое содержит огурец, нормализует обмен веществ и помогает пищеварительной системе. Благодаря воде, содержащийся в огурце, а ее там 95%, выводятся токсины и шлаки из организма, так как обладает мочегонным эффектом. Огуречная диета, отзывы имеет только позитивные, в особенности люди, которые на ней сидели, говорят, что она не вызывает аллергии.

Итак, диета для похудения огуречная может подойти многим людям, которые хотят быстро сбросить лишний вес. Поэтому многие диетологи назначают своим пациентам именно огуречную диету. Многие отечественные звезды стали применять огуречную диету, отзывы о данной диете говорят, что она действительно помогает. Огуречная диета имеет такие результаты, благодаря тому, что огурцы низкокалорийные. В ста граммах овоща, содержится 16 ккал. В состав овоща входит тартановая кислота. Именно из-за нее не происходит превращения жиров в углеводы. Огуречная диета по отзывам, помогает избавиться от лишней соли в организме. Результатом огуречной диеты будет не только сброшенный вес, но и улучшение состояния сосудов, а так же исчезнут отеки. Наладится работа почек, уйдут запоры. Эта диета станет отличной профилактикой заболевания щитовидной железы. Огуречная диета по отзывам, имеет как результат, один килограмм сброшенного лишнего веса в день.

Огуречная диета отзывы и результаты

Для более выраженного результата огуречной диеты, из рациона на этот период следует исключить приправы, жиры, соль, продукты содержащие сахар, также следует исключить алкоголь.

Ежедневно следует выпивать достаточно много жидкости, но при этом ограничить физические нагрузки. Для общего поддержания организма, лучше принимать витаминные комплексы.

Если судить по отзывам при огуречной диете исчезают бока и худеет живот. Даже несмотря на то, что диета достаточно однообразная, голодным на ней не останешься. Подойдет для полных женщин, так как заметно уменьшает целлюлит.

Огуречная диета на 7 дней

Еще одним очень весомым аргументом в пользу огуречной диеты является ее низка цена.

Если Вам больше нравятся сладкие овощи, попробуйте диету на моркови.

Но помимо положительных отзывов есть еще и отрицательные. Там многие люди просто не смогли пройти до конца эту диету. Другие же после удачно проведенной диеты, не смогли удержать свой вес. Потому, что во время диеты ограничивали себя во всем, и после нее стали просто набрасываться на нормальную еду, тем самым набирая еще больше лишних килограммов.

Существует несколько видов огуречной диеты, рассмотрит некоторые варианты.

Огуречная диета на 7 дней

Эту диету довольно легко соблюдать, так как она имеет небольшой срок продолжительности, а именно 7 дней. Меню огуречной диеты каждый день разнообразное. Огуречная диета на 7 дней состоит из трех приемов пищи в день, причем питаться надо специальным огуречным салатом. Приготовить его довольно просто. К крупно нарезанным огурцам нужно добавить сметану или майонез, затем добавить зелень. Употребить данный салат надо в три приема пищи. Можно употреблять в пищу фрукты, постное мясо и яйца.

Огуречная диета на 3 дня

Огуречная диета на 3 дня считается разгрузочной и низкокалорийной диетой, поэтому во время такой диеты может кружиться голова. Чтобы этого не произошло, стоит перед диетой пропить витаминный комплекс. Меню огуречной диеты составлено таким образом, что за три дня сбалансированного питание можно сжечь от пяти килограммов лишнего веса. Эта диета содержит несколько вариантов. Так в самый первый день диеты можно есть только огурцы и вареные яйца, во второй можно добавить помидоры и творог, на третий можно добавить болгарский перец, капусту, морковь. Так же кроме употребления огурцов, можно пить зеленый чай и специальные травяные настои, которые можно приобрести в аптеке. Если данная диета оказалась вам по душе, ее можно продлить до недели. Не следует сидеть на ней дольше, т.к. долгое время не рекомендуется питаться низкокалорийной пищей, чтобы не навредить себе.

Кефирно-огуречная диета

Огуречно-кефирная диета является отличным выходом для тех, кому перед курортным сезоном нужно выглядеть на все 100 процентов. Диета является исключительно результативной, причем в короткие сроки помогает убрать жирок с живота, бедер и талии. Кефирно-огуречная диета является одной из суровых диет, но это отнюдь не уменьшает ее популярности. Эта диета стала популярной не только из-за свой эффективности, но и благодаря тому, что на ней худела Алла Пугачева. Суть этой диеты состоит в том, что в течение дня можно пить только коктейль из нежирного кефира и огурца. Приготовить такой коктейль можно в блендере, залив туда 1,5 литра кефира, огурцы, натертые на терке, укроп, петрушку и кинзу.

Лучшая диета на каше, подробнее: Овсяная диета для похудения - мнение диетолога, советы.

Одно правило - коктейль всегда должен быть свежеприготовленным. Лучше заняться его приготовлением, непосредственно перед употреблением. Рассчитана эта диета от 1 до 5 дней, но это того стоит, за 1 день можно сбросить до 2 килограмм лишнего веса. Есть еще одна кефирно-огуречная диета, но она уже рассчитана на 7 дней, и не является такой жесткой. При такой диете можно пить воду и есть рыбу. Воду нужно пить не менее 2 литров, также необходимо заняться спортом. Повторить курс можно не раньше чем через 2 недели по нынешней.

Меню огуречной диеты

Недостатки и противопоказания огуречной диеты

От нахождения на огуречной диете первые результаты будет видно достаточно быстро. Но из-за несбалансированности питание, данная диета может отрицательно подействовать на организм человека, на его общее состояние.

Противопоказана людям, имеющим камни в почках, а также с нарушениями метаболического процесса. Не стоит придерживаться такого питания людям с заболеваниями пищеварительного тракта, которым запрещено употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Также от огуречной диеты стоит отказаться людям, занимающимся спортом, так как в такой диете отсутствует белковая пища. Если такая диета все же приглянулась, то лучше добавлять в нее отварные яйца, можно приготовить это блюда как окрошку. Калорийность такого блюда конечно увеличится, но в нем будет содержаться достаточно белка и витаминов для нормальной работы организма.

Не стоит злоупотреблять данной диетой. Например, женщина провела на огуречной диете около полутора месяцев, что превышает допустимую норму. После такой продолжительной диеты она заработала анемию. Теперь она долго не может восстановиться, и для восстановления здоровья пришлось принимать железосодержащие препараты. Сидеть на огуречной диете нужно крайне осторожно. Так людям старше 30 лет лучше соблюдать разгрузочную диету или лучше вообще от нее отказаться, так как почки в этом возрасте работают не так активно и не воспринимают большое количество жидкости.

Комментарии

Krasa_5
Кефирно-огуречная диета была моей любимой пока с желудком было все в порядке, даже в институте худела по ней молниеносно, сейчас к сожалению здоровье не позволяет...
Krasa_5
30 июня 2014
enigma
В огурцах очень много воды, а у меня проблемы с почками, подойдет ли мне эта диета?
enigma
01 июля 2014
origami
вряд ли, в меню диеты практически одни огурцы, но лучше у врача спросите.
origami
02 июля 2014
Лена И.
Мне нужно было похудеть перед выпускным в институте — за сессию и прочее нервное время набрался лишний вес, а на сцене хотелось выглядеть стройной и уверенной в себе. Села на кефир и огурцы на пять дней. Сразу скажу, что диета далась мне очень нелегко — немного крутило желудок, начинала болеть голова. А скинула всего пару кг, правда мне больше и не нужно было, но это было слишком мучительно. А если нажо похудеть сильнее, могу порекомендовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн, я ее делала год назад и похудела на 11 килограммов!!!
Лена И.
16 февраля 2016
Ариэла
Даже летом на огурцах с кефиром долго не протянешь, один день для разгрузки, а потом надо по отдельности добавлять отварные овощи, яйца и мясо. Тогда комфортно можно похудеть на 3-4 килограмма за неделю. За день съедаю килограмм огурцов чуть подсоленных и 1,5 литра кефира с зеленью. Готовлю кефир на закваске Бакздрав, недавно посоветовали девочки на форуме, хорошее качество. Кефир получается густой из нормализованного молока, сквашивается в любом тёплом месте.
Ариэла
02 марта 2017

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость