Главная > Диеты > Перловая диета - мнение диетолога, рекомендации

Перловая диета - мнение диетолога, рекомендации

Перловая диета

Исключение из питания компонентов как жиры и углеводы, поможет избавиться от лишнего веса. Перловая диета - это именно исключение из рациона жиров и углеводов. Не стоит есть мороженное, шоколад, сдобу, таково требование перловой диеты.

Перловка поможет человеческому организму привести себя в норму. На данный момент существуют много диет, с использованием разных злаков, диетологи выделяют как одну из лучших эта диета на перловой каше. Некоторые считают такую кашу тяжелой для переваривания и попросту стараются игнорировать ее, но это чистый вымысел. Большой плюс диеты на перловой каше, это ее низкая цена, поэтому ей могут пользоваться многие люди. Она стоит не дорого, но является результативной. В этой диете не придется ломать голову по поводу приготовления специальных диетических блюд, так как основана она только на перловой крупе и воде. В течение соблюдения диеты следует выпивать 2 литра питьевой воды. Перед сном не возбраняется употребление одного 200 граммов однопроцентного кефира.

Перловка является ячменным ядром, после того как ее обработали. Имеет зерновую оболочку, поэтому полезна для всего нашего организма. Эта каша содержит множество микроэлементов, а так же источник разных веществ. Полезной эта каша считается даже для детей. Перловая каша является правильным выбором полных людей, т.к. в ней отсутствует жир и соль.

Результаты перловой диеты

Стройная и красивая фигура это во-первых. За несколько дней реально сбросить 5 кг массы тела. Нормализуются обменные и пищеварительные процессы в организме. Еще к отличному плюсу, отнесем тот фактор, что после проведенной диеты, происходит освобождение от каловых камней. Аминокислота, а именно лизин, помогает процессу выработки коллагена, отвечающий кожные покровы, а значит молодость. Кожа на ощупь будь шелковой, гладкой и эластичной. Поэтому, явное заблуждение считать, что при соблюдении диеты на перловой каше организм истратит все запасы полезных веществ. Наладится деятельность сердечно-сосудистой системы , т.к. перловая каша содержит много калия, также в ней присутствует кобальт, йод и другие микроэлементы, причем содержание данных веществ, в такой каше достаточно большое.

Также Вы можете попробовать отличную диету на овсянке, подробнее: Диета на овсянке - мнение диетолога, советы.

Иногда перловую кашу называют кладезю разный веществ, т.к. содержит множество химических элементов.

Витамин "В", находящийся в перловой каше, благотворно действует на кроветворный процесс, помогает обменному процессу, является профилактикой против такого заболевания как атеросклероз. Большое количественное содержание растительной клетчатки помогает очистить стенки кишечника. Перловая крупа, по проведенным исследованиям, содержит множество антибактериальных веществ, такое как - гордецин. Именно это вещество используется для ухода за кожей традиционной медициной, потому, что является противогрибковым средством.

Диета на перловке

Лучший вариант для тех, кто хочет быстро похудеть это перловая диета на 7 дней. Некоторым людям, семидневная перловая диета покажется жестковатой и однообразной, но увидев результаты перловой диеты, которая заняла всего лишь 7 дней, захочется сказать: "это того стоило!".

После проведенного времени на диете из перловой каши, выходить из нее следует не сразу, а постепенно, понемногу возвращаясь к режиму прежнего питания. Чтобы удержать достигнутый результат, есть перловую кашу нужно раз в день.

Диетологи считают, что перловая каша полезна

При соблюдении диеты происходит не только избавление от лишних килограммов, но и очищение всего организма. Если перловую диету соблюдать не более 7 дней, то противопоказаний она практически не имеет. Хотя диета на перловой каше выдает невероятные результаты, перед тем, как ей воспользоваться, лучше проконсультироваться с врачом.

При неправильном питании возможно образование оксалатов в почках, как правильно питаться расскажет статья: Оксалатная диета - мнение диетолога, рекомендации.

Рекомендации диетологов на этот счет однозначны, пользоваться этой диетой не чаще, чем раз в полтора месяца.

Плюсы диеты:

- содержит двойное количество фосфора. Диетологи утверждают, что фосфор способен улучшать работу головного мозга и нормализовать обмены веществ; - диета на перловой каше поможет сбросить излишний вес, а также параллельно очистить организм; - содержит огромное количество витаминов Д, А, В, а также других элементов, таких как йод, медь, кальций, железо; - в сутки можно сжечь до 2 килограммов лишнего веса.

Отрицательные стороны:

- диета на перловой каше довольно жесткая; - в начальном периоде, скорее всего, будет присутствовать чувство голода, а иногда даже тошноты.

Отзывы о перловой диете разнообразные. Кому-то, диета на все 100% не подходит, но изменения в лучшую сторону отмечаются. Особенно это касается состояния кожи и уменьшение размеров в области живота. А кому-то, такая диета реально помогла за неделю сбросить около 6 килограмм. У некоторых людей отмечались проблемы со стулом, а также головная боль. Большую тревогу у людей вызывает тот факт, что потерянные килограммы, после пяти дней похудения с астрономической скоростью и дополнительными килограммами вернутся на тоже место.

Не надо забывать, что сброшенные килограммы с радостью вернутся назад, если после перловой диеты не начать правильно питаться и заниматься спортом.

Комментарии

koko
Перловку с детства ненавижу, а сейчас первую неделю нормально было, но только муж приехал из командировки пришлось перейти на гречневую диету, его просто выворачивает от перловки после армии.)))
koko
30 июня 2014
Петровна
Перловка самая ценная по набору полезных веществ и минералов, она конечно не самая вкусная, но я добавляла в нее сухофрукты, получалось вкусно, почти как мюсли.
Петровна
01 июля 2014
origami
На перловке отлично худею, по 5 килограмм в неделю минимум.
origami
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость