Главная > Советы > Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях: 5 шагов к упругому телу

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях: 5 шагов к упругому телу

Если вы смогли достичь своей цели, и вам таки удалось похудеть, то вы, наверное, столкнулись с такой проблемой как обвисшая кожа. Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях вполне реально. Для того разработано множество самых разных комплексов упражнений, сложность которых вы должны определить для себя сами. Кто-то может выдержать большие физические нагрузки, а у кого-то и от не очень сложных упражнений начинаются проблемы со здоровьем.

Главное правило – не брать на себя больше, чем сможете выдержать. Тогда у вас все получится и вам удастся избавиться от дряблой кожи. Хоть она и ассоциируется с тем, что вы смогли добиться своего, на вашем постройневшем теле она будет смотреться не совсем гармонично. Особенно сказывается на вашем теле быстрое похудение. Если вы смогли за короткий период сбросить более десяти килограммов, то теперь можете наблюдать, как обвисла кожа на бедрах и животе, в первую очередь. Тут все зависит от вашего типа фигуры. Почему же подобное происходит и как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

Почему после похудения кожа обвисает?

Когда вы поправляетесь, коже приходится растягиваться, чтобы иметь возможность поместить избыточный вес. Когда вы этот самый лишний вес сбрасываете, особенно, если делаете это быстро, то кожа просто не успевает подтянуться обратно и начинает заметно обвисать. На эластичность кожи влияет много факторов. Основные из них это возраст, режим дня, правильность питания, уровень жидкости в организме, вредные привычки, которые вы имеете, заболевания, которыми страдаете. Как бы это не звучало, но если вам удастся подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, то это скажется на вашей самооценке. Каким образом? Просто, видя постоянно дряблую кожу на своем теле, вы не сможете полюбить себя и осознать, что вы, на самом деле, очень красивая.

Так каким образом можно подтянуть кожу и сделать так, чтобы вы себе нравились не только одетой, но и раздетой? Известно немало вещей и упражнений, которые каждый сможет делать, не выходя из дома и не прилагая особых усилий.

Правило №1: правильный питьевой режим

Дряблая кожа на теле – это подтверждение того, что вашему организму не хватает воды. Если вы любители различных диет, то знаете, что практически каждая диета требует, чтобы человек, желающий похудеть, выпивал за день много воды. Не кофе, не чая, не газировки, а именно обычной воды. Желательно отфильтрованной.

Все намного проще, чем вам кажется. Просто старайтесь за сутки давать своему организму не менее двух литров воды. Вы увидите результат уже через несколько недель. Обезвоживание действительно является одной из причин того, что ваша кожа обвисает. Если вы пьете много воды, а ничего не меняется, тогда уже ищите другую причину.

Если вы заядлый кофеман, то причина дряблости вашей кожи может крыться именно в том, что вы пьете слишком много кофе. Как известно, кофеин способствует скорому выведению влаги из организма, что приводит к его обезвоживанию.

Привыкните к той мысли, что придерживаться правильного питьевого режима нужно не только, сидя на диете, но и после ее окончания.

Правило №2: избавьтесь от вредных привычек

Курение и частое потребление алкогольных напитков негативным образом сказывается на состоянии кожи и на ее эластичности. Если хотите подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, то просто забудьте о вредных привычках.

Кстати, к вредным привычкам смело можно отнести и недостаточную активность. Современные люди много времени проводят в сидячем положении, за компьютером, в помещении. Кожа должна получать достаточное количество не только воды, но и кислорода. Не забывайте об этом.

Правило №3: делайте косметические процедуры

Речь идет именно о тех косметических процедурах, которые вы можете сделать себе сами, не выходя из собственного дома. Ни к чему тратить деньги и время и напрягать себя походами в салон красоты. Уже давно раскрыты технологии процедур, которые, собственно, и делают в подобных салонах.

Одной из таких процедур является обертывание. Суть его в том, чтобы создать эффект сауны и вывести из кожи на проблемных местах токсины, наградив ее множеством недостающих минералов и витамином, которые она впитает из смеси для обертывания. Смесь можете сделать как по рецептам, найденным на просторах интернета, так и взять из головы. Обертывания несут огромную пользу для обвисшей кожи, которая утратила свою эластичность и упругость.

Многие прибегают и к самомассажу. Это очень простой, но достаточно эффективный способ подтянуть кожу после похудения. Можете задействовать специальные массажеры, а можно просто руками массировать проблемные места, к которым сможете дотянуться.

Также, пользуйтесь специальными кремами и скрабами. Они сделают вашу кожу более упругой и омолодят ее. В подобных средствах содержится достаточное количество необходимых компонентов, чтобы вернуть вашей коже былую эластичность.

Правило №4: регулярные физические нагрузки

Речь идет не об изнурениях себя в спортзалах по несколько часов в день. Подберите для себя комплекс упражнений, которые направленны на увеличение мышечной массы. Они помогут вам поддерживать тонус в мышцах и обеспечивать постоянный прилив крови к самым проблемным местам на вашем теле, благодаря чему кожа станет менее дряблой. Даже самые простые упражнения обогатят кожу кислородом.

Не забывайте делать упражнения ежедневно, чтобы результат превзошел все ваши ожидания.

Правило №5: забудьте о стрессах

Уже давно доказано, что люди, которые много нервничают, постоянно пребывают в плохом настроении, имеют плохую кожу и множество проблем со здоровьем. Очень важно то, как вы себя настроите, как поставите себя не только перед людьми, но и перед собой, в первую очередь. Постарайтесь полюбить себя и радоваться тому, что имеете. Не обращайте внимания на ситуации, которые заряжают вас негативом. Все это пройдет, а, чтобы вернуть здоровье, придется потратить очень много времени.

Не бойтесь вступать в борьбу за свою красоту. От дряблой кожи можно избавиться, если соблюдать все правила. Вы не должны привыкать жить с ней. Каждый человек сам творит себя, и только вы сами можете изменить свою внешность, если вас что-то не устраивает в ней.

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость